ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸ਼ੋਰ ਦੇ ਭਾਰ ਚਾਰਟ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿਚ ਇਹ ਵੇਖਣ ਲਈ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਆਪਣੀ ਬਾਕੀ ਉਮਰ ਦੀ ਬਰੈਕਟ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਤੁਲਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਕਿਸ਼ੋਰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਲਗਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਭਾਰ ਵਧੇਰੇ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਉਤਸੁਕ ਹਨ ਕਿ .ਸਤਨ ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਇਕ ਕਿਸ਼ੋਰ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਹੈ.
ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਲਈ ਵਜ਼ਨ ਚਾਰਟ
ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਅਯੋਗ ਵਿਸ਼ਵ , ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਦਾ weightਸਤਨ ਭਾਰ ਹੇਠਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਹੈ:
| ਉਮਰ | ਮੁੰਡੇ | ਕੁੜੀਆਂ |
| 12 ਤੋਂ 13 ਸਾਲ ਪੁਰਾਣਾ | 85 ਤੋਂ 100 ਪੌਂਡ | 95 ਤੋਂ 100 ਪੌਂਡ |
| 14 ਤੋਂ 15 ਸਾਲ ਪੁਰਾਣਾ | 105 ਤੋਂ 125 ਐਲਬੀਐਸ | 105 ਤੋਂ 115 ਪੌਂਡ. |
| 16 ਤੋਂ 17 ਸਾਲ ਪੁਰਾਣਾ | 130 ਤੋਂ 150 ਪੌਂਡ | 115 ਤੋਂ 120 ਪੌਂਡ. |
| 18 ਤੋਂ 20 ਸਾਲ ਪੁਰਾਣਾ | 130 ਤੋਂ 150 ਪੌਂਡ. | 125 ਤੋਂ 130 ਪੌਂਡ. |
- ਛੋਟੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਦੀ ਫੈਸ਼ਨ ਗੈਲਰੀ
- ਕਿਸ਼ੋਰ ਕੁੜੀਆਂ ਦੇ ਬੈਡਰੂਮ ਵਿਚਾਰ
- ਕਿਸ਼ੋਰ ਲੜਕੇ ਫੈਸ਼ਨ ਸਟਾਈਲ ਦੀ ਗੈਲਰੀ
ਇਹ ਗਿਣਤੀ ਵਧ ਰਹੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਦੀ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਬਾਲਗਾਂ ਵਜੋਂ. ਇਹ ਗਿਣਤੀ ਸਾਰੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਵਿਚ averageਸਤਨ ਭਾਰ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉਮਰ ਬਰੈਕਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤੋੜ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਨਾ ਕਿ ਸਾਰੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਸਮੂਹ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ 13 ਤੋਂ 18 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ ਵੇਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ.
BMI
ਇਕ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਚਾਰਟ ਜੋ ਅਕਸਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ ਸਕੇਲ(ਜਾਂ BMI). ਪੈਮਾਨਾ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕ ਗਿਣਤੀ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਹ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਭਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਟ੍ਰਿਕ ਸਿਰਫ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਭਾਰ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਹੋਰ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ ਜਿਵੇਂ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ, ਫਰੇਮ ਦਾ ਆਕਾਰ, ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋBMI ਕੈਲਕੁਲੇਟਰਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੈਬਸਾਈਟਾਂ ਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਸੀ.ਡੀ.ਸੀ. .
BMI ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਪੈਮਾਨੇ ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਇੱਕ BMI ਨੰਬਰ 18.5 ਤੋਂ ਘੱਟ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ BMI 18.5 ਅਤੇ 24.9 ਦੇ ਵਿੱਚਕਾਰ ਆਮ ਭਾਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. 25 ਅਤੇ 29.9 ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ BMI ਭਾਰ ਵਧੇਰੇ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ BMI 30 ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੋਟਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਥੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇੱਥੇ ਟੇਬਲ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਇਹ ਜਾਨਣ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ BMI ਲਈ ਭਾਰ ਕੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ ਚਾਰਟ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨੈਸ਼ਨਲ ਹਾਰਟ, ਫੇਫੜੇ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਇੰਸਟੀਚਿ .ਟ , ਦਰਸਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਨਿਰਧਾਰਤ ਉਚਾਈ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਭਾਰ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਤ BMI ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋਵੇਗਾ.
ਕੀ ਕੋਈ Aਸਤ ਹੈ?
ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਧ ਰਹੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਹੈਰਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇ ਉਹ averageਸਤ ਜਾਂ ਵੱਧ ਹਨ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਜਵਾਨੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਕਈਆਂ ਲਈ, ਭਾਰ ਅਚਾਨਕ pੇਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਅੰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ, ਉਹ ਇਕ ਪੌਂਡ ਵੀ ਹਾਸਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ. ਯੁਵਕਤਾ ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ affectsੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਕੁਝ ਉੱਤੇ ਵੱਧਦੀ ਹੈ.
- ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਇੱਕ ਚਾਰਟ. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਦਾ weightਸਤ ਭਾਰ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਸਿਹਤ ਦੀ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਹਰ ਕੋਈ ਉੱਲੀ ਨਹੀਂ ਬੈਠਦਾ. ਕੁਝ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿੱਥੇ bodyਸਤਨ ਭਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਜੇ ਉਹ averageਸਤ ਭਾਰ ਦਾ ਭਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਭੋਜਨ ਕਰਨਾ hardਖਾ ਹੈ, ਪਰ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹਾਣੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਨਿਰਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂਕਿਸ਼ੋਰ ਦੇ ਕੋਲ ਹਨਭਾਰ ਘੱਟ ਗਿਆਮੁਸਕਿਲ ਨੂੰ ਮੁੱਕਣ ਲਈ
- ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਦਾ weightਸਤਨ ਭਾਰ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਜੋ averageਸਤਨ ਹੈ ਉਹ ਹੁਣ ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਰਗੀ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਬਿੰਦੂ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ averageਸਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੰਬਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.
ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਲਈ ਵਜ਼ਨ ਚਾਰਟ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ
ਜਦੋਂ ਕਿਸ਼ੋਰ ਵਧ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਕਾਇਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਹ ਵੇਖਣਾ ਸੁਭਾਵਕ ਹੈ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਵਿਚ ਕੀ averageਸਤਨ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਰ ਨੌਜਵਾਨ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਇਹ ਇਕ ਚੰਗੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਤੇ ਮਾਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ! ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ.
