ਪਰਿਵਾਰਕ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਜਾਂ ਕਈਆਂ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਤੁਰੰਤ ਮੈਂਬਰਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਾ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਮਾੜਾ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰੋ, ਇਸ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਸੰਭਾਵਤ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਹੱਲ ਜਾਂ ਅਹਿਸਾਸ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ toੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਕੀ ਮੇਰਾ ਪਰਿਵਾਰ ਮੈਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਖੋਜ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਖੁਦਾਈ ਕਰੋ. ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਕੱਠੀ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਵਿਚਾਰਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਮੁੱਦੇ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੇ.
ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੇਖ- ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਨਫ਼ਰਤ ਕਿਉਂ ਹੈ? ਸਖ਼ਤ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ
- ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਟੈਚਚਾਈਲਡ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ
- ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪੇਸ਼ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਉਹ ਤੱਥ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਤੇ ਜਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਪਰਿਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਨਫ਼ਰਤ ਕਿਉਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਸੰਭਾਵਨਾ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਦਾ ਕੀ ਸਬੂਤ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਜੇ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰੰਤਰ ਤਿਆਗ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਦਲੇਰੀ ਨਾਲ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਸਬੂਤ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਿਖਿਅਤ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਸਬੂਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਦੇ ਅਗਲੇ ਕਦਮ 'ਤੇ ਜਾਓ.
ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਜੇ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਜੇ ਹੋ ਸਕੇ ਤਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸੇ ਖਾਸ actੰਗ ਨਾਲ ਕਿਉਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕੁਝ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਗੱਲਾਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਉਸ ਦੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਠੋਸ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਚੁਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਚੰਗੇ ਸੰਬੰਧ ਹਨ ਜੇ ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਕਿੱਥੋਂ ਆਇਆ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਹੀ ਇਮਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਗੈਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ openੰਗ ਨਾਲ ਖੁੱਲੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ.
ਉਹ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਕੀ ਸਾਡੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਹੱਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ?
- ਕੀ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਬੁਲਾਉਂਦੇ ਹੋ ...?
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਉਂ…?
- ਕੀ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਕੀਤਾ ਹੈ?
ਆਪਣੇ ਪਿਛਲੇ ਨੂੰ ਮੁੜ
ਉਸ ਸਮੇਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਮਿਲ ਗਏ ਹੋ.
- ਫਿਰ ਕੀ ਵੱਖਰਾ ਸੀ?
- ਪੁਰਾਣੇ ਦੁਆਰਾ ਵੇਖੋਪਰਿਵਾਰਕ ਫੋਟੋਆਂਇਹ ਵੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪਛਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਵੰਡ ਕਿੱਥੇ ਹੋਇਆ.
- ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਵਾਪਰੀਆਂ?
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਸਮਾਂ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੁਆਰਾ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ. ਨਾਲ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਡਰੱਗ,ਸ਼ਰਾਬ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮਸਲਿਆਂ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਬਾਹਰ ਕੱ'veੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਆਪਣੇ ਸਮੁੱਚੇ ਪਿਛਲੇ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸਮੀਖਿਆ ਦਿਉ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਜੜੋਂ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇ.
ਸੁਰਾਗ ਲੱਭੋ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਜੀਅ ਅਤੇ ਇਤਿਹਾਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਕਿ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਬੁਰਾ ਸਲੂਕ ਕਿਉਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਅਕਾਉਂਟਸ ਨੂੰ ਵੇਖੋ. ਪਿਛਲੀਆਂ ਪੋਸਟਾਂ ਰਾਹੀਂ ਵਾਪਸ ਸਕ੍ਰੌਲ ਕਰੋ ਇਹ ਵੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਨਾਮ ਜਾਂ ਆਮ ਸ਼ਬਦ ਜਿਵੇਂ 'ਇੱਕ ਖਾਸ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ' ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖਾਤੇ ਤੋਂ ਬਲੌਕ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ. ਸਿਰਫ ਪੰਨੇ ਵੇਖਣ ਲਈ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਨਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਹੋਰ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਕਰੋ ਜੋ ਵੰਡ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਲਿੰਕ ਬਣਾਓ
ਜਿੰਨੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਕੱਠੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਵੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਜਾਂ ਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਜੁੜਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਭੈਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬੀ ਹੋਣ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵਿਆਹ ਦੇ ਪਹਿਰਾਵੇ 'ਤੇ ਚੂਸਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਲਿੰਕਜ ਇੰਨੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਸਖਤ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਲਾਭਦਾਇਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮਿਲਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪਰਿਵਾਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਉੱਚ ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਨੂੰ ਗੰਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਚੱਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਜਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਨਫ਼ਰਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਥਿਤੀ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ:
- ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਲੈ ਕੇ ਆਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਜੋ ਹੋਇਆ ਉਸ ਦੇ ਤੱਥ ਲਿਖੋ- ਸਥਿਤੀ, ਸਥਿਤੀ, ਕੌਣ ਸ਼ਾਮਲ ਸੀ, ਅਤੇ ਕੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ।
- ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਲਿਖੋ.
- ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਕਿਉਂ.
- ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੁਆਰਾ ਨਫ਼ਰਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂ ਨਾਪਸੰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਸਿਰਫ ਤੱਥਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਦਿਆਂ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜੇ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸਮਝਦਾਰੀ ਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪਰਿਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਪਰਿਵਾਰ ਬਿਲਕੁਲ ਰੱਦ ਕਰਨ ਵਾਲੇ, ਦੁਖੀ ਅਤੇ ਨਫ਼ਰਤ ਭਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕਈਆਂ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਹੁੰਗਾਰੇ ਉੱਤਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪਰਿਵਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਗਲੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਆਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ ਕਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਖਾਸ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.
ਜੈਤੂਨ ਦੀ ਸ਼ਾਖਾ ਨੂੰ ਵਧਾਓ
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਸਵੈ-ਸੁਧਾਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਲਈ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ਾਂ ਮਦਦਗਾਰ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕੀ ਉਹ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਅਪਰਾਧੀਆਂ ਨੂੰ ਮਾਫ ਕਰਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੋਂ ਅਰੰਭ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ. ਇਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਹੋਣ ਵਰਗੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋਬਿਹਤਰ ਸੰਚਾਰੀਜਾਂ ਸਮੁੱਚੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜੇ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪਰਿਵਾਰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧ ਰੱਖਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਦੂਜੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਛੁੱਟੀਆਂ ਬਿਤਾਉਣਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੁਝ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਦੇ ਆਸ ਪਾਸ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਗੈਰ ਸਿਹਤ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਪਹਿਲ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਆਮ ਨਪੁੰਸਕ ਪਰਿਵਾਰਕ ਪੈਟਰਨ
ਜਦੋਂ ਕਿ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿਲੱਖਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਵਿਚ ਕਈ ਮੁੱਦੇ ਆਮ ਹਨ ਜੋ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਨਪੁੰਸਕ .
- ਮਾੜਾ ਜਾਂ ਬੇਅਸਰਸੰਚਾਰ- ਇੱਕ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਲੋਕ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਚਿਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.
- ਸੰਪੂਰਨਤਾ -ਮਾਪੇਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਤੋਂ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂਭੈਣ-ਭਰਾ ਤੁਲਨਾ.
- ਨਿਯੰਤਰਣ - ਕੁਝ ਲੋਕ ਉਦੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਕਿਸੇ ਸਥਿਤੀ ਉੱਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
- ਅਲੋਚਨਾ ਆਲੋਚਨਾ - ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾਮ-ਬੁਲਾਉਣਾ ਅਤੇ ਪਾਟ-ਡਾ .ਨ.
ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਨਿਪਟਣੇ ਹਨ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਆਸ ਪਾਸ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਹਿਲ ਦੇਣੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸੱਕਦੇ ਹੋ:
- ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾਵਾਂ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ਾਂਤ, ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਚਾਰੇ ਹੋਏ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦੁਖੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ.
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਹਟਾ ਦਿਓ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਅਰਾਮੀ ਜਾਂ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਲਈ ਚੋਣਰਿਸ਼ਤੇ ਕੱਟਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਨ.
- ਸੀਮਤ ਸਮਾਂਕੁਝ ਖਾਸ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨਾਲ ਬਿਤਾਇਆ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪਰਿਵਾਰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੌਖਿਕ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ' ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਬਦਸਲੂਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਟਾਉਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਦਿਲ ਟੁੱਟਣ ਅਤੇ ਰੱਦ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਬਲੀ ਦਾ ਬੱਕਰਾ ਹੋ
ਕਈ ਵਾਰ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਲੀ ਦੇ ਬੱਕਰੇ ਵਜੋਂ ਵਰਤਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਰਿਵਾਰਕ ਭੂਮਿਕਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇੱਕ ਕਾਰਜ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਭੂਮਿਕਾ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਾਲਗਾਂ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ, ਅਪਾਹਜ waysੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਕੱ helpsਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਨਪੁੰਸਕ ਪਰਿਵਾਰਕ patternੰਗ ਨੂੰ ਵੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੀ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਬੱਚਾ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਬਲੀ ਦਾ ਬੱਕਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਮਾਪੇ ਇਕੱਠੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਸਲਿਆਂ ਨੂੰ ਬਾਲਗ ਹੋਣ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਅਜਿਹਾ ਕੋਈ ਰਸਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਸ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰੱਖਣ ਦੇ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਬੱਚੇ 'ਤੇ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰਿਵਾਰਕ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਸਥਿਰ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਭਾਵ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਲੀ ਦਾ ਬੱਕਰਾ ਹੋ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਬਲੀ ਦਾ ਬੱਕਰਾ ਹੋ.
2013 $ 2 ਦਾ ਕਿੰਨਾ ਮੁੱਲ ਹੈ
ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣਾ
ਪਰਿਵਾਰਕ ਮਸਲੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਬੰਧਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ. ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ ਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਹਰੇਕ ਨਾਲ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ਤੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਂਡਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਸਹੀ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸੰਬੰਧ ਕਟਵਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ.
