ਇੱਥੇ ਬੇਕਾਬੂ ਸੰਕੇਤ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜੋ aਰਤ ਨੂੰ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ . ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਇਕ fromਰਤ ਤੋਂ womanਰਤ ਵਿਚ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਪਰ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਵਿਕਲਪ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ਲ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ.
ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਵੇਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਲੱਛਣ :
- ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 40 ਅਤੇ 58 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 51 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ 51ਸਤ ਉਮਰ ਹੈ.
- ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਪੈਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਸਲ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਾਰ ਤੋਂ ਅੱਠ ਸਾਲ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸੰਕੇਤ ਨਜ਼ਰ ਆਉਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਣਗੇ. ਪੈਰੀਮੇਨੋਪਾਜ਼ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਚਿੰਨ੍ਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਜਾਂ ਬੇਨਿਯਮੀਆਂ ਹਨ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰੀ ਚੱਕਰਾਂ, ਹਲਕੇ ਚੱਕਰਾਂ, ਪੀਰੀਅਡਾਂ ਜਾਂ ਸੈਕਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਪਾਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਇਕ ਮਹੀਨਾ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮੇਂ ਲਈ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਅਨਿਯਮਿਤ ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਦੇ patternsੰਗ ਹਰੇਕ forਰਤ ਲਈ ਵੱਖਰੇ ਹੋਣਗੇ.
- ਕੁਝ ਹੋਰ ਮੁ signsਲੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਜੋ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਚਮਕ, ਰਾਤ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ, ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਬਦਲਣਾ, ਅਤੇ ਯੋਨੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ਕੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
- ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦਾ ਸਮਾਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ thanਰਤ ਨਾਲੋਂ ਦੋ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਸਿਗਰਟ ਨਹੀਂ ਪੀਂਦੀ.
- ਅੰਗੂਠੇ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਨਿਯਮ ਇਹ ਹੈ ਕਿ womenਰਤਾਂ ਆਪਣੀ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਅਤੇ ਭੈਣਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਆਸ ਪਾਸ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਕੀ ਝੁਣਝੁਣੀ ਜੀਭ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ?
- ਬਦਲਾਅ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਲਈ ਯੋਗਾ ਆਸਣ
- ਸਰਵਾਈਕਲ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਲਈ ਸ਼ਾਮ ਦਾ ਪ੍ਰਾਈਮਰੋਸ ਤੇਲ
ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਲੱਛਣ
Horਰਤਾਂ ਹਾਰਮੋਨਲ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਐਲਰਜੀ - ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਹਾਰਮੋਨ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ਲ .ਰਤਾਂ ਲਈ ਐਲਰਜੀ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਚਿੰਤਾ - ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੀਆਂ Womenਰਤਾਂ ਅਕਸਰ ਰਿਪੋਰਟ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨਚਿੰਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾਅਤੇ ਤਣਾਅ ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਖਿੜ - ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਧੀ ਹੋਈ ਘਟਨਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪੇਟ ਅਤੇ ਪੇਡ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਬੇਅਰਾਮੀ, ਸੋਜ ਅਤੇ ਤੰਗੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.
- ਛਾਤੀ ਕੋਮਲਤਾ - ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਦੌਰਾਨ womenਰਤਾਂ ਅਕਸਰ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੋਮਲਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੈ.
- ਭੁਰਭੁਰਾ ਨਹੁੰ - ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹਾਰਮੋਨ ਅਸੰਤੁਲਨ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਭੁਰਭੁਰਾ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਨਹੁੰ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਸਰੀਰ ਦੀ ਬਦਬੂ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਪਸੀਨਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਬਦਬੂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਿਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਜੀਭ ਜਲ ਰਹੀ ਹੈ - ਮੀਨੋਪੋਜ਼ਲ womenਰਤਾਂ ਦਾ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਜੀਭ ਦੇ ਜਲਣ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਦਬਾਅ - ਇਹ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰ ਉਦਾਸੀ ਜਾਂ ਨੀਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦੀਆਂ ਜਾਂ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਦਾਸੀਨ ਵਿਗਾੜ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨਾ - ਕੁਝ womenਰਤਾਂ ਨੂੰ ਚੀਜਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦਿਆਂ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਨਾ ਲੈਣਾ ਵੀ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ - ਮੀਨੋਪੋਸਲ womenਰਤਾਂ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਵਿਚ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਣਜਾਣ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਚੁੰਝ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਬਿਜਲੀ ਦੇ ਝਟਕੇ - ਕੁਝ menਰਤਾਂ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਬਿਜਲੀ ਦੇ ਸਦਮਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਥਕਾਵਟ - ਜਦੋਂ ਹਾਰਮੋਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘਟਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ doesਰਜਾ ਘਟਦੀ ਹੈ. ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਥੱਕੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਸਮੱਸਿਆ - ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ menਰਤਾਂ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ (ਗੈਸ, ਕੜਵੱਲ, ਅਤੇ ਮਤਲੀ) ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ - ਕੁਝ menਰਤਾਂ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖੂਨ ਵਗਣ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਜਲੂਣ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਗਰਮ ਚਮਕਦਾਰ - ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ womenਰਤਾਂ ਦਾ ਤਜ਼ਰਬਾ ਹੈਗਰਮ ਚਮਕਦਾਰਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ. ਇਹ ਗਰਮੀ ਜਾਂ ਗਰਮੀ ਦਾ ਸੰਵੇਦਨਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਉੱਤੇ ਫੈਲਦੀ ਹੈ ਚਮੜੀ ਦੀ ਚਮਕਦਾਰ ਜਾਂ ਲਾਲੀ.
- ਵਾਲ ਝੜਨ - ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪਤਲਾ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਅਚਾਨਕ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ.
- ਸਿਰ ਦਰਦ - ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦੇ ਨਾਲ menਰਤਾਂ ਮੀਨੋਪੋਜ਼ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਧੇਰੇ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੰਭੀਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਨਿਰਵਿਘਨਤਾ - ਬਲੈਡਰ ਲੀਕ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਬਲੈਡਰ ਕੰਟਰੋਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ਲ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਧੜਕਣ, ਧੜਕਣ ਧੜਕਣ - forਰਤਾਂ ਲਈ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ਲ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਜ਼ ਧੜਕਣ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਹੈ. ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੀ ਘਾਟ ਦਿਮਾਗੀ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਅਨਿਯਮਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਧੜਕਣ ਦੀ ਧੜਕਣ ਧੜਕਦੀ ਹੈ.
- ਅਨਿਯਮਿਤ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ - ਇੱਕ ਪੈਰੀਮੇਨੋਪਾusਸਲ ਹਾਰਮੋਨ ਅਸੰਤੁਲਨ ਮਾਹਵਾਰੀ ਅਨਿਯਮਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੋਣ ਤੇ ਪਹਿਲੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
- ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ - ਮੀਨੋਪੌਜ਼ਲ womenਰਤਾਂ ਲਈ 'ਕਿਨਾਰੇ' ਤੇ ਜਾਂ ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਅਸਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਲੱਛਣ ਮੂਡ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਵੀ ਜੁੜ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਖਾਰਸ਼ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ - ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦੇ ਹੌਲੀ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਚਮੜੀ ਖਾਰਸ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਪਤਲੀ ਅਤੇ ਸੁੱਕੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਜੁਆਇੰਟ ਦਰਦ - ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਜੋੜਾਂ ਵਿਚ ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਜਲੂਣ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਵਧਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਕਾਮਯਾਬੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ - horਰਤਾਂ ਹਾਰਮੋਨਲ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਅਤੇ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਕਾਮਯਾਬੀ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਖ਼ਤਮ - ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਕੁੰਜੀਆਂ ਕਿੱਥੇ ਰੱਖੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਦੀ ਗੁੰਮਸ਼ੁਦਗੀ ਆਮ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਮੰਨ ਬਦਲ ਗਿਅਾ - ਇਹ ਆਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਕ fromਰਤ ਤੋਂ womanਰਤ ਵਿਚ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਬਦਲਣਾ ਅਚਾਨਕ ਅਤੇ ਤੀਬਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ - ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਕੁਝ ਰਤਾਂ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਰਦਨ, ਮੋersੇ ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਰਦ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਰਾਤ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ - ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਗਰਮ ਚਮਕਦਾਰ ਹਨ ਜੋ ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੀਨੇ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜੇ ਜਾਗਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਵੀ ਵਿਗਾੜ ਦੇਵੇਗਾ.
- ਓਸਟੀਓਪਰੋਰੋਸਿਸ - ਪੈਰੀਮੇਨੋਪਾਜ਼ ਤੋਂ, ਰਤਾਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਘਣਤਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਗੀਆਂ ਜੋ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰੋਸਿਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ - ਕੁਝ Forਰਤਾਂ ਲਈ, ਉਦਾਸੀ, ਡਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਸਲ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਿਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ - ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਤੋਂ ਲੰਘਣ ਵੇਲੇ ਅਰਾਮ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ ਜਾਂ ਅਨੌਂਦਿਆ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ. ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਵੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦਾ ਹੈ.
- ਤਣਾਅ - ਕੁਝ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ਲ womenਰਤਾਂ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ 'ਤੇ ਝੁਲਸਣ ਵਾਲੀ ਸਨਸਨੀ ਹੈ.
- ਯੋਨੀ ਖੁਸ਼ਕੀ - ਜਦੋਂ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਯੋਨੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਸੁੱਕੇ ਅਤੇ ਘੱਟ ਲਚਕੀਲੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
- ਭਾਰ ਵਧਣਾ -ਭਾਰ ਵਧਣਾਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦਾ ਮੁੜ ਵੰਡ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਮਿਡਸੇਕਸ਼ਨ ਦੇ ਦੁਆਲੇ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਤੇਪਾਚਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ.
ਮੀਨੋਪੌਜ਼ਲ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਉਪਚਾਰ
ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਕੁਝ ਇਲਾਜ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਅਤੇ ਦਵਾਈ ਦੇ ਵਿਕਲਪ
ਇਹ ਹਾਰਮੋਨਲ ਉਪਚਾਰ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ਲ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਗਰਮ ਚਮਕ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਹਾਰਮੋਨ ਥੈਰੇਪੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਵਿਕਲਪ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਹਾਰਮੋਨ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਅਤੇ ਜੋਖਮਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਚੋਣ ਹੈ.
- ਯੋਨੀ ਵਿਚ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਸਿੱਧੇ ਯੋਨੀ ਵਿਚ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਕਰੀਮ, ਗੋਲੀ ਜਾਂ ਰਿੰਗ ਵਿਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਯੋਨੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿਚ ਲੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਯੋਨੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ਕੀ, ਦੁਖਦਾਈ ਸੰਬੰਧ ਅਤੇ ਕੁਝ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਘੱਟ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਐਂਟੀਡਿਪਰੈਸੈਂਟਸ ਗਰਮ ਫਲੈਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਖ਼ਾਸਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ forਰਤਾਂ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਿਹਤ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੀਆਂ.
- ਕਲੋਨੀਡੀਨ ਇੱਕ ਗੋਲੀ ਜਾਂ ਪੈਚ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰਮ ਚਮਕ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਗੈਬਾਪੇਨਟਿਨ ਦੌਰੇ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਪ੍ਰਵਾਨਿਤ ਇੱਕ ਦਵਾਈ ਹੈ, ਪਰ ਗਰਮ ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਪਸੀਨੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ forਰਤਾਂ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋਵੇਗੀ ਜੋ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੀਆਂ.
- ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਓਸਟੀਓਪਰੋਸਿਸ ਜਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪੂਰਕ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਲਈ ਦਵਾਈ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਕ ਉਪਚਾਰ
ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਸੁਝਾਅ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨਮੀਨੋਪੌਜ਼ਲ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਜਾਂ ਰੋਕਥਾਮ:
- ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲਓ, ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਓ.
- ਠੰਡਾ ਰੱਖੋ. ਗਰਮ ਪੀਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਕੈਫੀਨ, ਤਣਾਅ, ਅਲਕੋਹਲ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਆਦਿ ਨਾਲ ਵੀ ਗਰਮ ਚਮਕਦਾਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਲੇਅਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਜਿਨਸੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਯੋਨੀ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਯੋਨੀ ਦੇ ਲੁਬਰੀਕੈਂਟਸ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਗਲਾਈਸਰੀਨ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਜਲਣ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਕੇਗੇਲ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਪੇਡੂ ਫਰਸ਼ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੋ ਜੋ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਆਰਾਮ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ. ਡੂੰਘੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਤਕਨੀਕ,ਮਾਲਸ਼, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਚ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ relaxਿੱਲ, ਮੀਨੋਪੌਜ਼ਲ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਸਿਗਰਟ ਨਾ ਪੀਓ। ਇਹ ਗਰਮ ਚਮਕਦਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਵਿਕਲਪਕ ਇਲਾਜ
ਕੁਝ ਵਿਕਲਪਕ ਇਲਾਜ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ:
- ਜੈਵਿਕ ਹਾਰਮੋਨਸਉਹ ਹਾਰਮੋਨਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪੌਦੇ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਤੌਰ ਤੇ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਪੌਦਾ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ(ਫਾਈਟੋਸਟ੍ਰੋਜਨ) ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਕੁਝ ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਕਾਲਾ ਕੋਹਸ਼ਮੀਨੋਪੌਜ਼ਲ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ amongਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ.
- ਐਕੂਪੰਕਚਰ ਦੇ ਗਰਮ ਚਮਕ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਅਸਥਾਈ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਹਿਪਨੋਥੈਰੇਪੀ ਕੁਝ ਮੀਨੋਪੋਜ਼ਲ .ਰਤਾਂ ਲਈ ਗਰਮ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋਣ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਯੋਗਾ ਜਾਂ ਤਾਈ ਚੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨਤਾਕਤ ਅਤੇ ਤਾਲਮੇਲ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉ ਜੋ ਕਿ ਗਿਰਾਵਟ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇ ਜਿਹੜੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਸਧਾਰਣ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ
ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵਿਤ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਇਹ ਲੱਛਣ ਪੈਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਖਾਸ ਲੱਛਣ ਹਨ ਨਾ ਕਿ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਹ ਲੱਛਣ womanਰਤ ਤੋਂ toਰਤ ਵਿਚ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਇਹ ਜਾਣੋ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਿੱਸੇ ਲਈ, ਇਹਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕੁਦਰਤੀ ਹਨਅਤੇ ਸਧਾਰਣ.
