ਅੰਡੇ ਦੇ ਰੋਲ ਸੂਰ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਭਰੋ, ਲਪੇਟੋ ਅਤੇ ਪਕਾਓ!
ਡੂੰਘੇ ਫਰਾਇਅਰ ਨੂੰ ਛੱਡੋ, ਇਹ ਚਰਬੀ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਨਾਲ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਵਿੱਚ ਕਰਿਸਪ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ!
ਏਅਰ ਫਰਾਇਅਰ ਕੀ ਹੈ?
ਇੱਕ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਇੱਕ ਕਾਊਂਟਰਟੌਪ ਉਪਕਰਣ ਹੈ ਜੋ ਵਰਤਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ! (ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਹੈ ਇਹ ਏਅਰ ਫਰਾਇਰ ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ).
ਮੇਰਾ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਬਾਂਸ ਕਿਉਂ ਪੀਲਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ?
ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਗਰਮ ਹਵਾ ਨੂੰ ਘੁੰਮਾ ਕੇ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਨਵੈਕਸ਼ਨ ਓਵਨ!
ਮੁਫਤ ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਚਰਚ ਲਈ ਸਕ੍ਰਿਪਟ ਖੇਡਦਾ ਹੈ
ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚਰਬੀ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਕਰਿਸਪਨੇਸ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਹਨ। ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਇਹਨਾਂ ਘਰੇਲੂ ਆਂਡੇ ਦੇ ਰੋਲ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਬਿਲਕੁਲ ਕਰਿਸਪੀ - ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੀ ਡੂੰਘੇ ਤਲੇ ਸੰਸਕਰਣ ਸਿਰਫ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਤੇਲ ਨਾਲ!
ਏਅਰ ਫਰਾਇਰ ਐੱਗ ਰੋਲ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣੇ ਹਨ
ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਅੰਡੇ ਰੋਲ ਬਣਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ! ਕਿਉਂਕਿ ਅੰਡੇ ਦੇ ਰੋਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਰਿਸਪ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਮੀਟ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਪਕਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗਾ।
- ਲਸਣ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਭੂਮੀ ਸੂਰ ਦੇ ਮਾਸ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕੋਈ ਗੁਲਾਬੀ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦਾ (ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਪ੍ਰਤੀ ਵਿਅੰਜਨ)।
- ਕੋਲੇਸਲਾ ਮਿਸ਼ਰਣ (ਜਾਂ ਗੋਭੀ) ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉ।
- ਬਾਕੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਚਮਚਾ ਹਰੇਕ ਰੈਪਰ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
- ਕੁਕਿੰਗ ਸਪਰੇਅ ਨਾਲ ਲਪੇਟੋ ਅਤੇ ਸਪਰੇਅ ਕਰੋ। ਕਰਿਸਪ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉ।
ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਚਟਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰੋਸੋ ਮਿੱਠਾ ਅਤੇ ਖੱਟਾ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਭੁੱਖ ਲਈ.
ਅੰਡੇ ਦੇ ਰੋਲ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਮੇਟਣਾ ਹੈ
ਇਹਨਾਂ 4 ਸਧਾਰਨ ਕਦਮਾਂ ਨਾਲ, ਸੰਪੂਰਣ ਅੰਡੇ ਰੋਲ ਨੂੰ ਸਮੇਟਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ!
- ਹਰੇਕ ਰੈਪਰ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੱਖੋ।
- ਹਰ ਇੱਕ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਭਰਨ ਨੂੰ ਛੱਡੋ।
- ਹੇਠਾਂ ਨੂੰ ਫੋਲਡ ਕਰੋ (ਤਿਰਛੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ), ਫਿਰ ਪਾਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਫੋਲਡ ਕਰੋ।
- ਰੋਲ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਟੇ ਦੇ ਨਾਲ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪਾਣੀ ਮਿਲਾ ਕੇ ਸੀਲ ਕਰੋ.
ਮੈਂ ਪੁਰਾਣੇ ਸੈੱਲ ਫੋਨ ਕਿੱਥੇ ਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਬਚੇ ਹੋਏ ਅੰਡੇ ਰੋਲ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ: ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਅੰਡੇ ਰੋਲ ਨੂੰ ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਣ ਸਨੈਕ ਜਾਂ ਆਸਾਨ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਸ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਰੋਲ ਨੂੰ ਬੇਕਿੰਗ ਸ਼ੀਟ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਮਿਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਜ਼ਿੱਪਰ ਵਾਲੇ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।
ਦੁਬਾਰਾ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ: ਇੱਕ ਗੈਰ-ਗਰਮ ਏਅਰ ਫਰਾਇਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਇਸਨੂੰ 350°F 'ਤੇ ਚਾਲੂ ਕਰੋ ਅਤੇ 4-6 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਜਾਂ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਗਰਮ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ। ਏਅਰ ਫਰਾਇਰ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਉਹ ਸੜਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਕਦੇ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਰੋਲ ਦੀ ਜਲਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
ਹੋਰ ਮਹਾਨ ਅੰਡੇ ਰੋਲ ਫਿਲਿੰਗ
- ਬਲੂਬੇਰੀ ਅੰਡੇ ਰੋਲ - ਇੱਕ ਮਿੱਠਾ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਵਿਕਲਪ
- ਐਪਲ ਪਾਈ ਅੰਡੇ ਰੋਲ
- ਮਿੰਨੀ ਜਾਲਾਪੇਨੋ ਪੌਪਰ ਐੱਗ ਰੋਲਸ - ਕਰਿਸਪੀ, ਕਰੀਮੀ, ਚੀਸੀ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ
- ਟੈਕੋ ਅੰਡੇ ਰੋਲ
- ਲੋਡ ਕੀਤੇ ਮੈਸ਼ਡ ਆਲੂ ਅੰਡੇ ਰੋਲ - ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ
- ਬੇਕਨ ਪਨੀਰਬਰਗਰ ਐੱਗ ਰੋਲਸ - 20 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਏਅਰ ਫਰਾਇਰ ਐੱਗ ਰੋਲਸ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਿਆ ਹੈ? ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਰੇਟਿੰਗ ਅਤੇ ਇੱਕ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ!
ਪੋਲੀਏਸਟਰ ਸੋਫੇ ਕੁਸ਼ਨ ਕਵਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਧੋਣਾ ਹੈ
5ਤੋਂ10ਵੋਟਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆਵਿਅੰਜਨ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਐੱਗ ਰੋਲਸ
ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂਵੀਹ ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂਵੀਹ ਮਿੰਟ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ40 ਮਿੰਟ ਸਰਵਿੰਗ8 ਅੰਡੇ ਰੋਲ ਲੇਖਕ ਹੋਲੀ ਨਿੱਸਨ ਜਦੋਂ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਰਿਸਪੀ ਘਰੇਲੂ ਅੰਡੇ ਰੋਲ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਭੁੱਖ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ!ਉਪਕਰਨ
ਸਮੱਗਰੀ
- ▢8 ਅੰਡੇ ਰੋਲ ਰੈਪਰ ਜਾਂ ਸਪਰਿੰਗ ਰੋਲ ਰੈਪਰ
- ▢ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਆਟਾ
- ▢ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਤੇਲ ਜਾਂ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੀ ਸਪਰੇਅ
ਭਰਨਾ
- ▢ਇੱਕ ਪੌਂਡ ਜ਼ਮੀਨੀ ਸੂਰ
- ▢ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਤਾਜ਼ਾ ਅਦਰਕ grated
- ▢ਦੋ ਲੌਂਗ ਲਸਣ ਬਾਰੀਕ
- ▢4 ਕੱਪ ਤਾਜ਼ੇ ਕੋਲੇਸਲਾ ਨੂੰ ਪੈਕ ਕੀਤਾ ਜਾਂ 4 ਕੱਪ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੀ ਹੋਈ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਕੱਟੀ ਹੋਈ ਗਾਜਰ
- ▢ਦੋ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਕੱਟੇ ਹੋਏ
- ▢ਦੋ ਚਮਚ ਮੈਂ ਵਿਲੋ ਹਾਂ
ਹਦਾਇਤਾਂ
- ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਸਕਿਲੈਟ ਵਿੱਚ ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਪਕਾਉ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕੋਈ ਗੁਲਾਬੀ ਨਾ ਰਹਿ ਜਾਵੇ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਕੱਢ ਦਿਓ.
- ਲਸਣ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ. ਸੁਗੰਧਿਤ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉ, ਲਗਭਗ 1 ਮਿੰਟ. ਕੋਲੇਸਲਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉ, ਲਗਭਗ 5-6 ਮਿੰਟ.
- ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਅਤੇ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ.
- ਪੇਸਟ ਬਣਾਉਣ ਲਈ 1 ਚਮਚ ਆਟੇ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ।
- ਅੰਡੇ ਦੇ ਰੋਲ ਰੈਪਰਾਂ ਨੂੰ ਵਿਛਾਓ ਅਤੇ ਹਰ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 1/3 ਕੱਪ ਭਰੋ। ਤਿਰਛੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਫੋਲਡ ਕਰੋ, ਪਾਸਿਆਂ ਨੂੰ ਫੋਲਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਆਟੇ ਦੇ ਪੇਸਟ ਨਾਲ ਟਿਪ ਨੂੰ ਸੀਲ ਕਰਕੇ ਰੋਲ ਕਰੋ।
- ਹਰ ਅੰਡੇ ਦੇ ਰੋਲ ਦੇ ਬਾਹਰ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ ਜਾਂ ਕੁਕਿੰਗ ਸਪਰੇਅ ਨਾਲ ਸਪਰੇਅ ਕਰੋ।
- ਏਅਰ ਫਰਾਇਰ ਟੋਕਰੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ 3-4 ਰੱਖੋ ਅਤੇ 390°F 'ਤੇ 8 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਓ। ਫਲਿੱਪ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਧੂ 3 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉ.
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਸੇਵਾ:ਇੱਕਅੰਡੇ ਰੋਲ,ਕੈਲੋਰੀ:203,ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ:ਗਿਆਰਾਂg,ਪ੍ਰੋਟੀਨ:12g,ਚਰਬੀ:12g,ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ:5g,ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ:42ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਸੋਡੀਅਮ:176ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ:241ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਫਾਈਬਰ:ਇੱਕg,ਸ਼ੂਗਰ:ਇੱਕg,ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ:64ਆਈ.ਯੂ,ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ:14ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ:32ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਲੋਹਾ:ਇੱਕਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ(ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਵੇਗੀ।)
ਕੋਰਸਭੁੱਖ ਦੇਣ ਵਾਲਾ, ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਭੋਜਨਏਸ਼ੀਆਈ© SpendWithPennies.com. ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਫੋਟੋ ਕਾਪੀਰਾਈਟ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ. ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਅਤੇ ਸ਼ਲਾਘਾਯੋਗ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਪੂਰੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਕਾਪੀ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਪੇਸਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸਖ਼ਤ ਮਨਾਹੀ ਹੈ। .
