ਇਸਦੇ ਜੰਕ ਫੂਡ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦੇ ਕਦੇ ਲੂਣ ਅਤੇ ਸਿਰਕੇ ਦੇ ਚਿੱਪ ਖਾਣ ਨਾਲ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਸਰਵਿਸਾਂ ਦੀ ਕੀਮਤ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਲੂਣ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਿੱਪਾਂ ਨੂੰ ਤਰਸ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਨਮਕ ਅਤੇ ਸਿਰਕੇ ਦੇ ਚਿਪਸ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ:
- ਇਨ੍ਹਾਂ ਚਿੱਪਾਂ ਵਿਚ ਲੂਣ, ਸਿਰਕਾ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੁਸੀਂ ਖਪਤ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਦੇ ਹੋ.
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚਿੱਪਾਂ ਨੂੰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ, ਨਮਕ, ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਨ.
- ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ 10 ਸੁਝਾਅ
- ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਦੁਖਦਾਈ
- ਗਰਭਵਤੀ Whoਰਤਾਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸੁਝਾਅ ਜੋ ਗਰਮ ਕੁੱਤੇ ਖਾਂਦੀਆਂ ਹਨ
ਸੰਭਾਵਿਤ ਜੋਖਮ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿਚ ਨਮਕ ਅਤੇ ਸਿਰਕੇ ਦੇ ਚਿਪਸ ਦੀ ਪਰੋਸਣ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਓ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀ ਤੋਂ ਲੂਣ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋਰ ਵੀ ਵੱਧ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸੰਭਾਵਿਤ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮਾਤਰਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ.
ਪਾਣੀ ਬਚਾਅ
ਲੂਣ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਲਟਕਦੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮਕ ਖਾਣ ਨਾਲ ਇਹ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਰੁੱਕਣ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ. ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ, ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਜੋ ਕਿ) ਬੇਅਰਾਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਾ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਜਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੂਣ ਇਸ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ . ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪ੍ਰੀਕਲੈਮਪਸੀਆ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਪਾਓ.
ਦੁਖਦਾਈ ਅਤੇ ਬਦਹਜ਼ਮੀ
ਐਸਿਟਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਹੋਰ ਐਸਿਡ ਐਸਿਡ ਦੀ ਐਸਿਡਿਟੀ ਤੋਂ ਦੁਖਦਾਈ ਅਤੇ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਚਿਪਸ ਵਿੱਚ ਸਿਰਕਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕਿਉਂਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਦੁਖਦਾਈ ਅਤੇ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਆਮ ਹਨ, ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸਿਰਕੇ ਅਤੇ ਨਮਕ ਦੇ ਚਿੱਪ ਖਾਣ ਬਾਰੇ ਦੋ ਵਾਰ ਸੋਚੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਪਛਤਾਵਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ, ਸਮੱਗਰੀ, ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਅਤੇਕਿਸੇ ਵੀ ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀਤੁਸੀਂ ਖਾਓ. ਲੂਣ ਅਤੇ ਸਿਰਕੇ ਦੇ ਚਿਪਸ ਲਈ, ਸਿਰਕੇ 'ਤੇ ਇਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ, ਪਰ ਖ਼ਾਸਕਰ ਲੂਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵੇਖੋ.
ਸਿਰਕਾ
ਨੂੰ ਸਿਰਕੇ ਅਤੇ ਤੀਬਰ ਸਵਾਦ ਬਣਾਓ ਚਿਪਸ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਨਿਰਮਾਤਾ ਸਿਰਕੇ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਇੱਕ ਐਸੀਟਿਕ ਐਸਿਡ-ਸੋਡੀਅਮ ਐਸੀਟੇਟ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹੋਰ ਖਟਾਈ ਵਾਲੀਆਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸਵਾਦ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਿਟਰਿਕ, ਮਲਿਕ ਅਤੇ ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਇਹਨਾਂ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸੂਚੀਬੱਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਪਰ ਇਹ ਸਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਲੂਣ
ਸੋਡੀਅਮ ਐਸੀਟੇਟ ਨਮਕੀਨ ਸਵਾਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੂਣ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਸਮੇਤ. ਅੰਦਰ ਲੂਣ ਵੇਖ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕੇਪ ਕੌਡ ਸਾਗਰ ਲੂਣ ਅਤੇ ਸਿਰਕੇ ਦੇ ਚਿਪਸ , 18 ਚਿੱਪਾਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੋਲ 220 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ
ਕੇਪ ਕੌਡ ਲੂਣ ਅਤੇ ਸਿਰਕੇ ਦੇ ਚਿਪਸ ਦੀ ਇੱਕ ਰੰਚਕ ਦੀ ਸੇਵਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
- 15 ਗ੍ਰਾਮ carbs
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ 2 ਗ੍ਰਾਮ
- 7 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ
ਇਹ ਚਿੱਪਾਂ ਦੇ ਛੋਟੇ ਥੈਲੇ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾੜੀ ਮਾੜੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸੰਘਣੇ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ.
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਭੋਜਨ
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਨਮਕ ਅਤੇ ਸਿਰਕੇ ਦੇ ਚਿੱਪ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੂਣ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀਆਂ ਹੱਦਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਤੁਹਾਡੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਜੰਕ ਫੂਡ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਲਗਾਤਾਰ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਆਪਣੇ ਲੂਣ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਲਈ ਚਿੱਪਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
