ਸਹੀ ਹੱਥ ਧੋਣ ਦੇ ਕਦਮਾਂ ਦਾ ਸਹੀ ਕ੍ਰਮ

ਵਿਅਕਤੀ ਸਾਬਣ ਨਾਲ ਹੱਥ ਧੋ ਰਿਹਾ ਹੈ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦਮਾਂ ਦੇ ਸਹੀ ਕ੍ਰਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਸਹੀ ਹੱਥ ਧੋਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਉਸ ਨਾਲੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਸਾਫ਼ ਹੋਣਗੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਟੂਟੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਤੇਜ਼ ਕੁਰਲੀ ਦਿੱਤੀ ਹੁੰਦੀ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੌਖੇ ਹੱਥ ਧੋਣ ਦੇ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋਗੰਦੇ ਕੀਟਾਣੂ.



ਹੱਥ ਧੋਣ ਦੇ ਕਦਮਾਂ ਦਾ ਸਹੀ ਆਰਡਰ

ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਬਿਮਾਰੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਲਈ ਕੇਂਦਰ (ਸੀ ਡੀ ਸੀ), ਸਹੀ ਹੱਥ ਧੋਣ ਦੇ ਕਦਮਾਂ ਦੇ ਸਹੀ ਕ੍ਰਮ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਫੈਲਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ofੰਗ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਬੈਕਟਰੀਆ, ਵਾਇਰਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. COVID-19 , ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੂਖਮ ਜੀਵ.



ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੇਖ
  • ਗਰਿੱਲ ਸਫਾਈ ਸੁਝਾਅ
  • ਸਿਰਕੇ ਨਾਲ ਸਫਾਈ
  • ਡੈੱਕ ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਗੈਲਰੀ

1. ਚਲਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋ ਲਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬਚਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨਲ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ.





ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਹੱਥ ਭਿੱਜ ਰਹੇ ਵਿਅਕਤੀ


2. ਦੀ ਉਦਾਰ ਰਕਮ ਲਾਗੂ ਕਰੋਸਾਬਣਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਨੂੰ.

ਆਪਣੇ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਿਆਰ ਦਾ ਪੱਤਰ ਲਿਖਣਾ ਹੈ
ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸਾਬਣ ਲਗਾਉਣਾ


Your. ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਮਕਾਓ, ਇਹ ਉੱਕਾ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰਿੰਗਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਨਹੁੰਆਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ.



ਵਿਅਕਤੀ ਸਾਬਣ ਨਾਲ ਨਹੁੰ ਰਗੜਦੇ ਹਨ


4. ਘੱਟੋ ਘੱਟ 20 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਰਗੜੋ.

ਵਿਅਕਤੀ ਸਾਬਣ ਨਾਲ ਹੱਥ ਜੋੜ ਰਿਹਾ ਹੈ


5. ਸਾਬਣ ਨੂੰ ਸਾਫ, ਚਲਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਲ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਤੌਲੀਏ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.



ਵਿਅਕਤੀ ਹੱਥ ਧੋ ਕੇ ਸਾਬਣ ਕਰਦਾ ਹੈ


6. ਤਾਜ਼ੇ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਤੌਲੀਏ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਕਾਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁੱਟ ਦਿਓ.



ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਹੱਥ ਸੁਕਾਉਂਦੇ ਹੋਏ

ਅੱਗੇ ਹੱਥ ਧੋਣ ਦੇ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼

ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ orderੁਕਵੇਂ ਕ੍ਰਮ ਵਿਚ ਹੱਥ ਧੋਣ ਲਈ ਆਮ ਕਦਮ ਹਨ, ਇਹ ਵਾਧੂ ਸੁਝਾਅ ਹਰ ਵਾਰ ਧੋਣ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭ ਲੈਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ.

ਆਪਣਾ ਸਾਬਣ ਚੁਣਨਾ

ਤਰਲ, ਫੋਮਿੰਗ, ਅਤੇ ਬਾਰ ਸਾਬਣ ਸਾਰੇ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਤਰਲ ਅਤੇ ਫੋਮਿੰਗ ਸਾਬਣ ਉਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਾਹਰ ਆਉਣ' ਤੇ ਪਤਾ ਲੱਗਣਗੇ. ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ, ਐਫ ਡੀ ਏ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਥੇ ਕਾਫ਼ੀ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹਨ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਸਾਬਣ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਾਂ ਦੀਆਂ ਮੁਹਿੰਮਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਨੌਕਰੀ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਜਨਤਾ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਹੋਵੇ.

ਸਰਬੋਤਮ ਪਾਣੀ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ

ਜਦੋਂ ਕਿ ਪਾਣੀ ਤਾਪਮਾਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਾਰਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੱਥ ਧੋਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਲਈ, ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਲਾਥਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਠੰਡੇ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਾਣੀ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦਾ ਜਿੰਨਾ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਸਮੇਂ ਲਈ ਧੋ ਰਹੇ ਹੋ.

ਹੱਥ ਧੋਣਾ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲਵੇ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੇ 20 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਮਾਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਪੁਰਾਣੇ '1, ਇਕ-ਹਜ਼ਾਰ, 2, ਇਕ ਹਜ਼ਾਰ ...' ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਕਿੰਟਾਂ ਨੂੰ ਗਿਣਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋ ਵਾਰ ਜਨਮਦਿਨ ਦੇ ਜਨਮਦਿਨ ਦਾ ਗੀਤ ਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਦੂਜਾ ਤਰੀਕਾ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਧੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਧੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਵਿੰਡੋਜ਼ 10 ਲਈ ਮੁਫਤ ਸਕ੍ਰੈਪਬੁੱਕ ਸਾੱਫਟਵੇਅਰ

ਤੁਰੰਤ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ

ਸਿੰਕ ਦੀ ਨਲ ਦਾ ਹੈਂਡਲ ਇੱਕ ਹੈਸਭ ਆਮ ਸਤਹਜੋ ਕਿ ਹੈ ਕੀਟਾਣੂ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ . ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਸਾਬਣ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਬਣ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਣ ਨੂੰ ਧੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਮੱਸਿਆ ਟੂਟੀ ਨੂੰ ਛੂਹ ਰਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਤੌਲੀਏ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਟੂਟੀ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਸ ਤੌਲੀਏ ਨੂੰ ਸੁੱਟ ਦੇਣਾ.

ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਸੁਕਾਉਣ

ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਕਾਉਣ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇਕ ਤਾਜ਼ੇ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਤੌਲੀਏ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਨਿਪਟਾਓ. ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹਾਰਵਰਡ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ , ਉਨ੍ਹਾਂ ਗਰਮ ਹਵਾ ਦੇ ਡਰਾਈਕਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਦੁਆਲੇ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਉਡਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਇਹ ਵੀ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹੱਥ ਸੁੱਕਣ ਨੂੰ ਨਾ ਛੱਡਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਗਿੱਲੇ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਕਦੋਂ ਧੋਣੇ ਹਨ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਧੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਰੀਮਾਈਂਡਰਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨਾ ਅਜੇ ਵੀ ਚੰਗਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਮੇਯੋ ਕਲੀਨਿਕ , ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਧੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

  • ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ, ਨੱਕ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਸਮੇਤ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ
  • ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਉਡਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ
  • ਖੰਘ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਛਿੱਕ ਮਾਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ
  • ਬਾਥਰੂਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ
  • ਕਿਸੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਬਾਥਰੂਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿਚ
  • ਡਾਇਪਰ ਬਦਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ
  • ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪੜਾਵਾਂ ਦੌਰਾਨ
  • ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ
  • ਰੱਦੀ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ
  • ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ
  • ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ
  • ਜਾਨਵਰਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਫਾਈ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣਾ

ਹੈਂਡ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ

ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਣਾ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ wayੰਗ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਧੋ ਸਕਦੇ ਤਾਂ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਰੋਗਾਣੂ-ਮੁਕਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਗੰਦਗੀ ਅਤੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਹਟਾਏਗਾ ਜੋ ਬੈਕਟਰੀਆ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਕੁਝ ਨਾਲ ਫਾਲੋਅ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈਹੱਥਾਂ ਦਾ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.

ਹੱਥ ਧੋਣ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਘੱਟ ਨਾ ਸਮਝੋ

ਹੱਥ ਧੋਣ ਦੀ procedureੁਕਵੀਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਅਸਾਨ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸੰਚਾਰੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਬਚਾਅ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਹੱਥ ਧੋਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਹਰ ਕੋਈ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿ ਸਕੇ.