ਸ਼ੀਟ ਪੈਨ ਝੀਂਗਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਪੈਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਤੇ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਰਾਤ ਦਾ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ!
ਹਰ ਕੋਈ ਰਸਦਾਰ ਲਸਣ ਮੱਖਣ ਝੀਂਗਾ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਇਸ ਪਸੰਦੀਦਾ ਪਕਵਾਨ ਨੂੰ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਆਲੂ, ਐਸਪੈਰਾਗਸ, ਅਤੇ ਝੀਂਗਾ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟੇ ਗਏ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਡਿਨਰ ਰੈਸਿਪੀ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਬੇਕ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ!
ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਕਿਉਂ ਪਸੰਦ ਹੈ
ਇਹ ਬਹੁਮੁਖੀ ਡਿਸ਼ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਡਿਨਰ ਪਾਰਟੀ ਅਤੇ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਹੈ ਕਾਫ਼ੀ ਆਸਾਨ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ!
ਪੁਰਾਣੇ ਲੱਕੜ ਦੇ ਫਰਨੀਚਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ
ਇਹ ਤਿਆਰੀ 'ਤੇ ਘੱਟ ਹੈ ਅਤੇ ਸਫਾਈ 'ਤੇ ਤੇਜ਼ , ਪਰ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ 'ਤੇ ਵੱਡਾ!
ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਡਿਸ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਬੇਅੰਤ ਮਾਤਰਾ ਹੈ ਸੁਆਦ ਵਿਕਲਪ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੁਆਦ ਦੀਆਂ ਮੁਕੁਲਾਂ ਦਾ ਮਨੋਰੰਜਨ ਕਰਨ ਲਈ।
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਲਈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਕੱਢ ਦਿਓ ਜੋ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਹੈ !
ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ
ਝੀਂਗਾ ਜੰਬੋ ਝੀਂਗਾ ਦਿਲਦਾਰ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਹਨ! ਪਰ ਕੋਈ ਵੀ ਝੀਂਗਾ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ, ਬਸ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਝੀਂਗਾ ਛਿੱਲਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਝੀਂਗਾ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ!
ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਝੀਂਗਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਅਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਮਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਗੁਲਾਬੀ ਰੰਗ ਦਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਲੀਓ womanਰਤ ਟੌਰਸ ਆਦਮੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਜੋੜੇ
ਆਲੂ ਬੇਬੀ ਆਲੂ ਜਾਂ ਪਤਲੇ ਚਮੜੀ ਵਾਲੇ ਆਲੂ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ (ਅਤੇ ਹੋਰ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਆਲੂ ਪਕਵਾਨਾ ). ਤਬਦੀਲੀ ਲਈ, ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਜਾਂ ਯਾਮ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਛੋਟਾ ਕੱਟੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਜਲਦੀ ਪਕ ਜਾਣ।
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰੇਗੀ! ਸਾਨੂੰ ਐਸਪੈਰਗਸ ਦਾ ਸੁਆਦ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਪਰ ਬਰੋਕਲੀ, ਲਾਲ ਮਿਰਚ, ਸ਼ੈਲੋਟਸ, ਜਾਂ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਮੋਤੀ ਪਿਆਜ਼ ਸਾਰੇ ਵਧੀਆ ਜੋੜ ਹਨ।
ਨਰਮ ਜਾਂ ਸੰਘਣੇ ਐਸਪੈਰਗਸ ਲਈ, ਇਸਨੂੰ ਜਲਦੀ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਪਤਲੇ ਡੰਡੇ ਲਈ, ਇਸਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਸੀਜ਼ਨਿੰਗਜ਼ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਵਾਧੂ ਮਸਾਲੇ ਲਈ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਸਧਾਰਨ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਅਤੇ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੇ ਫਲੇਕਸ ਨਾਲ ਇਹ ਡਿਸ਼ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ! ਏ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾਊ ਫਜੀਟਾ ਮਸਾਲਾ , ਜਾਂ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਘਰੇਲੂ ਲਸਣ ਦਾ ਮੱਖਣ ਝੀਂਗਾ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਡੁਬੋਣ ਲਈ।
ਸ਼ੀਟ ਪੈਨ ਝੀਂਗਾ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸਟਾਰਚ ਹਨ!
- ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ/ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਟੌਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਭੁੰਨੋ (ਹੇਠਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਵਿਅੰਜਨ)।
- ਐਸਪੈਰਗਸ (ਜਾਂ ਬਰੋਕਲੀ, ਜੇ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ) ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
- ਝੀਂਗਾ ਨੂੰ ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਮੱਖਣ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਪਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਝੀਂਗਾ ਪਕ ਨਾ ਜਾਵੇ।
ਸ਼ੀਟ ਪੈਨ ਝੀਂਗਾ ਨਾਲ ਕੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨੀ ਹੈ
ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਬਰਤਨ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਰਗਾ ਹੈ, ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਰੱਖਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ! ਵਾਧੂ ਸਟਾਰਚ ਜਿਵੇਂ ਚਾਵਲ ਜਾਂ ਪਾਸਤਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਆਲੂ ਕਾਫ਼ੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਮਨਮੋਹਕ ਸੁਆਦ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਲਈ ਵਾਧੂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨਾਲ ਚਿਪਕ ਜਾਓ! ਅਤੇ ਮਿਠਆਈ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ!
- ਯੂਨਾਨੀ ਸਲਾਦ ਲਸਣ ਝੀਂਗਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਪੂਰਣ ਹੈ.
- ਸੁੱਕੇ ਸਾਗ
- ਕੱਚੀ ਘਰ ਦੀ ਰੋਟੀ
- ਨਿੰਬੂ ਦਹੀ ਮਿਠਆਈ ਲਈ - ਯਮ!
ਇਹ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਵਿਅੰਜਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਬਿਲਕੁਲ ਅਸਫਲ-ਸਬੂਤ ਹੈ। ਹਰ ਵਾਰ ਸੁਆਦੀ!
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸ਼ੀਟ ਪੈਨ ਝੀਂਗਾ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਿਆ ਹੈ? ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਰੇਟਿੰਗ ਅਤੇ ਇੱਕ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ!
5ਤੋਂ24ਵੋਟਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆਵਿਅੰਜਨ ਲਸਣ ਮੱਖਣ ਸ਼ੀਟ ਪੈਨ ਝੀਂਗਾ
ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂਵੀਹ ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ36 ਮਿੰਟ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ56 ਮਿੰਟ ਸਰਵਿੰਗ4 ਸਰਵਿੰਗ ਲੇਖਕ ਹੋਲੀ ਨਿੱਸਨ ਸ਼ੀਟ ਪੈਨ ਝੀਂਗਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਪੈਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਤੇ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਰਾਤ ਦਾ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ!ਸਮੱਗਰੀ
- ▢1 ½ ਪੌਂਡ ਬੇਬੀ ਆਲੂ ਧੋਤੇ ਅਤੇ ਕੱਟੇ
- ▢1 ½ ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਵੰਡਿਆ
- ▢ਇੱਕ ਚਮਚਾ oregano
- ▢ਇੱਕ ਪੌਂਡ ਐਸਪੈਰਾਗਸ ਧੋਵੋ ਅਤੇ 1 ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ
- ▢1 ½ ਪੌਂਡ ਜੰਬੋ ਝੀਂਗਾ peeled ਅਤੇ deveined
- ▢½ ਚਮਚਾ ਤੁਲਸੀ
- ▢ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਤਾਜ਼ਾ parsley
ਲਸਣ ਦੇ ਮੱਖਣ ਦੀ ਬੂੰਦ-ਬੂੰਦ
- ▢¼ ਕੱਪ ਮੱਖਣ ਪਿਘਲਿਆ
- ▢ਇੱਕ ਲੌਂਗ ਲਸਣ ਬਾਰੀਕ
- ▢ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
- ▢¼ ਚਮਚਾ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੇ ਫਲੇਕਸ
- ▢ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਚੱਖਣਾ
ਹਦਾਇਤਾਂ
- ਓਵਨ ਨੂੰ 450°F ਤੱਕ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀਟ ਕਰੋ।
- ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ 1 ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ, ਓਰੈਗਨੋ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨਾਲ ਉਛਾਲੋ। ਇੱਕ ਭੁੰਨਣ ਵਾਲੇ ਪੈਨ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ 20 ਮਿੰਟ ਭੁੰਨੋ।
- 1 ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਐਸਪੈਰਗਸ ਟੌਸ ਕਰੋ। ਆਲੂ ਨੂੰ ਪਲਟ ਦਿਓ ਅਤੇ ਭੁੰਨਣ ਵਾਲੇ ਪੈਨ 'ਤੇ ਆਲੂਆਂ ਵਿਚ ਐਸਪੈਰਗਸ ਪਾਓ। 10 ਮਿੰਟ ਭੁੰਨੋ (ਜੇਕਰ ਐਸਪੈਰਗਸ ਪਤਲਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਝੀਂਗਾ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ)।
- ਲਸਣ ਦੇ ਮੱਖਣ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਟਾਸ ਲਸਣ ਦੇ ਮੱਖਣ ਦਾ ਅੱਧਾ shrimp ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਸ਼ਰਣ. ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਝੀਂਗਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਧੂ 6-8 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਝੀਂਗਾ ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਤੱਕ ਭੁੰਨੋ।
- ਓਵਨ ਵਿੱਚੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਬੇਸਿਲ ਅਤੇ ਪਾਰਸਲੇ ਛਿੜਕੋ।
- ਡੁਬੋਣ ਜਾਂ ਬੂੰਦ-ਬੂੰਦ ਲਈ ਬਾਕੀ ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਲਸਣ ਦੇ ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ।
ਵਿਅੰਜਨ ਨੋਟਸ
ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਐਸਪੈਰਗਸ ਮੋਟਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਦੀ ਵਾਧੂ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਝੀਂਗਾ ਜੋੜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਪਾਓ।ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਕੈਲੋਰੀ:441,ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ:35g,ਪ੍ਰੋਟੀਨ:41g,ਚਰਬੀ:ਪੰਦਰਾਂg,ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ:5g,ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ:444ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਸੋਡੀਅਮ:1388ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ:1092ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਫਾਈਬਰ:6g,ਸ਼ੂਗਰ:4g,ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ:1238ਆਈ.ਯੂ,ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ:51ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ:308ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਲੋਹਾ:8ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ(ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਵੇਗੀ।)
ਕ੍ਰਿਸਮਸ 2016 ਲਈ ਮੁਫਤ ਖਿਡੌਣਾ ਦੇਣਕੋਰਸਡਿਨਰ, ਮੇਨ ਕੋਰਸ
