ਗਲੂਟਨ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ

ਲਾਲ ਬਾਥਰੂਮ ਸਕੇਲ

ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੋਵੇਂ ਗਲੂਟਨ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ.



ਨਾਲੇ ਸਾਫ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਅਤੇ ਸਿਰਕਾ

ਗਲੂਟਨ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਆਪਸੀ ਸਬੰਧ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਗਲੂਟਨ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਪੁਰਾਣੀ ਦਸਤ ਗੰਭੀਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਲਗਭਗ ਹੈਰਾਨੀ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਗਲੂਟਨ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ; ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਦੋਵੇਂ ਗਲੂਟਨ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ.



ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਅਸਫਲ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਹਾਰ ਨੂੰ ਵਫ਼ਾਦਾਰੀ ਨਾਲ ਅਜ਼ਮਾ ਲਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਬਾਥਰੂਮ ਪੈਮਾਨੇ 'ਤੇ ਸੂਈ ਨੂੰ ਘੁੰਮਦਾ ਨਹੀਂ ਜਾਪਦਾ, ਇਸਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਲੂਟਨ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਹੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹਰ ਭਾਰ ਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਅਣਚਾਹੇ ਪੌਂਡ ਨੂੰ ਵਹਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਜਾਪਦਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗਲੂਟਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ, ਕਈ ਗਲੂਟਨ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਵਿਅਕਤੀ ਭਾਰ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਲੂਟਨ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਸਟਮ ਕਈ ਅਨਾਜਾਂ ਵਿਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਜੇ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਉਪਲਬਧ energyਰਜਾ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਗਲੂਟਨ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:





  • ਖਿੜ
  • ਹੱਡੀ ਭੰਜਨ
  • ਦਸਤ ਜਾਂ ਕਬਜ਼
  • ਦੰਦ ਦੀ ਰੰਗੀ
  • ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ
  • ਜੁਆਇੰਟ ਦਰਦ
  • ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੀ ਖੁੰਝ ਗਈ
  • ਚਮੜੀ ਧੱਫੜ
  • ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿਚ ਝਰਨਾਹਟ (ਜਾਂ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ)
ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੇਖ
  • ਕਣਕ ਮੁਫਤ ਕਿਤਾਬਾਂ
  • Celiac ਦੇ ਲੱਛਣ
  • ਗਲੂਟਨ ਐਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ

ਭੋਜਨ ਜੋ ਗਲੂਟਨ ਰੱਖਦੇ ਹਨ

ਗਲੂਟਨ ਕਈ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗ੍ਰੈਵੀ ਪੈਕੇਟ ਤੇ ਸੂਚੀਬੱਧ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਵਿੱਚ ਲੁਕਿਆ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਗਲੂਟਨ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

  • ਬੈਗਲਜ਼
  • ਸ਼ਰਾਬ
  • ਰੋਟੀ
  • ਕੇਕ
  • ਕੂਕੀਜ਼
  • ਆਇਸ ਕਰੀਮ
  • ਪਾਸਤਾ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸੂਚੀ ਸਿਰਫ ਜਾਣੀਆਂ-ਪਛਾਣੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਗਲੂਟਨ ਅਕਸਰ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਸ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਸ਼ਿੰਗਾਰੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.



ਕੈਂਸਰ ਪਾਣੀ ਦਾ ਚਿੰਨ ਹੈ

ਗਲੂਟਨ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੀਲੀਏਕ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਬਹੁਤ ਪਤਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਇਸ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਰੇਕ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਸਿਲਿਅਕ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿੱਲੀ ਨੂੰ ਛੋਟੀ ਅੰਤੜੀ ਵਿਚ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਪਚਾਉਣ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪੈਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲੀ ਦਾ ਭਾਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਘਟੇਗਾ, ਪਰ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ, ਭੁੱਖਮਰੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਾੜਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਭਿਆਨਕ ਦਸਤ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਅਣਚਾਹੇ ਪਾoundsਂਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਅਸੰਭਵ ਜਾਪਦਾ ਹੈ. ਦੋਵਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਪੋਸ਼ਣ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਰਿਹਾ. ਫਿਰ ਵੀ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਗੌਂਟ ਅਤੇ ਘੱਟ ਭਾਰ ਅਤੇ, ਦੂਜਾ, ਮਿੱਠਾ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਦਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਗਲੂਟਨ ਮੁਫਤ ਖੁਰਾਕ

ਦੋਵਾਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਉੱਤਰ ਇੱਕ ਗਲੂਟਨ ਮੁਕਤ ਖੁਰਾਕ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹੱਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਗਲੂਟਨ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸਹੀ properlyੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇਵੇਗਾ, ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸੋਖੋ- ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਸਮੇਤ.



ਗਲੂਟਨ ਮੁਫਤ ਖਾਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਗਲੂਟਨ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਕੋਈ ਇਲਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਗਲੂਟਨ ਮੁਕਤ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ becomeੰਗ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਮੁ initiallyਲੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਪਾਸਿਆਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿਸ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਹੜੇ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਸਟਾਰਚ ਖਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਾਉਣ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਨਹੀਂ ਲਵੇਗੀ ਕਿ ਗਲੁਟਨ ਮੁਕਤ ਵਿਕਲਪ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਥਾਵਾਂ' ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਭੋਜਨ ਦਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੀਲੀਐਕ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਲੀ ਇੰਨੀ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਉਦੋਂ ਤਕ ਸਾਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬਸ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ ਜਦ ਤਕ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.




ਗਲੂਟਨ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਕਸਰ ਹੱਥ ਮਿਲਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਗਲੂਟਨ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਿਰ ਵੀ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਨਾ ਸਿਰਫ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸਹੀ oseੰਗ ਨਾਲ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ, ਬਲਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਗਲੂਟਨ ਮੁਕਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਕਿਵੇਂ ਜਿਉਣ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ.