ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਣਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਕ ਹਕੀਕਤ ਹੈ. ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਤੋਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਬੇਮਿਸਾਲ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਸਿੱਖ ਰਹੇ ਹਨਪਰਿਵਾਰਕ ਨਾਟਕ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠੋਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਮੇਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਤੱਕ ਕਿਵੇਂ ਪਹੁੰਚਣਾ ਹੈ
ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਕਿ ਕੋਈ ਹੋਰ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਿਚ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਨਾ ਕਰੋ. ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸਦਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਡੈਬੀ ਮੰਡੇਲ, ਐਮ.ਏ. , ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਮਾਹਰ ਅਤੇ ਕੋਚ, ਸਹਿਮਤ ਹਨ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਨਹੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਵਿੱਚ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖਦੇ ਹੋ ਉਸਨੂੰ ਬਦਲੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰੋਗੇ. ਤੁਸੀਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਤੋਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬਚ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੁਝਾਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਰੋ.
ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੇਖ- 37 ਪਰਿਵਾਰਕ ਬਾਹਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਹਰ ਕੋਈ ਪਿਆਰ ਕਰੇਗਾ
- ਗਰਮੀ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮਜ਼ੇ ਦੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ
- ਈਰਖਾ ਵਾਲੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ alingੰਗ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਣਾ
ਨਿ Neਟਰਲ ਗਰਾਉਂਡ 'ਤੇ ਮਿਲੋ
ਕਿਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਸੁਖੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤੁਰੰਤ ਸ਼ਾਂਤ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਖ਼ਾਸ ਸਥਾਨ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਮੁੱਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸੁਝਾਓ ਕਿ ਘਟਨਾ ਜਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਿਤੇ ਹੋਰ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਜਨਤਕ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਮਿਲਣਾ ਅਕਸਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਧੀਆ ਵਿਵਹਾਰ' ਤੇ ਅਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕਿਰਾਏ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਹੋਣਾ ਮਾਂ ਦੇ ਘਰ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਕਾਰਾਤਮਕ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰੋ
ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਗੁਣਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਬੁਰਾਈਆਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਚੰਗੇ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪੱਧਰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਉੱਚਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਕ ਬਿਹਤਰ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਿਚ ਵੇਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ.
ਆਪਸੀ ਆਪਸੀ ਵਿਚਾਰ-ਵਟਾਂਦਰੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰੋ
ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਨਾਲ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਛਲੇ ਤਜ਼ੁਰਬੇ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਰਗਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮੁਸ਼ਕਲ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਵਹਾਰਕ ਨਮੂਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਲੱਗਣ' ਤੇ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਅਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਭਾਵਿਤ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਹੀ lyੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਸਮਾਂ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੋਕ ਉਸ bornੰਗ ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਉਹ ਕੁਦਰਤ ਅਤੇ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਆਪਸੀ ਕਿਰਿਆ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਉਹ wayੰਗ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਸਚਮੁੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤ interactੰਗ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿਕਾਸ, ਸਵੈ-ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ, ਅਤੇ ਉੱਚੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ ਲਈ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਵਸਰ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਗੱਲ ਕਰੀਏ
ਕਈ ਵਾਰ, ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਦੇ ਤੰਗ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਟਕਰਾਓ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋਕਿਸੇ ਵੀ ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਬੋਲਦੇ ਹੋ.
ਲਾੜੀ ਦੀ ਮਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬੀਚ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਕੀ ਪਹਿਨਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
'ਮੈਂ' ਸਟੇਟਮੈਂਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ 'ਮੈਂ' ਸਟੇਟਮੈਂਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜੋ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਬਚਾਅ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਰਾਂ ਦੇ ਵਾਕ, 'ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਖ਼ਤਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ' ਜਾਂ 'ਮੈਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਰਗੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਬਾਰੇ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਾਰਾਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ।' 'ਮੈਂ' ਸ਼ਬਦ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰੋ.
ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ
ਕਈ ਵਾਰ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮੈਂਬਰ ਨਾਲ ਗਲਤ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੱਲ ਕਰੋਗੇ, ਬਦਤਰ ਗੱਲਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਕੁਝ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਹੋ, 'ਮੈਂ ਸਮਝਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ (ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ), ਪਰ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇਹ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ. ਇਸ ਲਈ ਆਓ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰੀਏ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸੀਂ ਕੀ ਕੱ cutਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, 'ਜਾਂ' ਮੈਂ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਪਵੇਗਾ, 'ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਗਲਤ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਲਓਗੇ.
ਇੱਕ ਬਰੇਕ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿਓ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਵਿਚਾਰ-ਵਟਾਂਦਰੇ ਕਿਸੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਜਾਂ ਗੈਰ-ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਰਸਤੇ ਵੱਲ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਮਾਫ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, 'ਇਹ ਗੱਲਬਾਤ ਥੋੜੀ ਤੀਬਰ ਹੈ. ਮੈਂ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਲੈਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ' ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲਬਾਤ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਅਤੇ ਉਸ ਨਾਲ ਬੋਲਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਕਹਿਣਾ, 'ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਬੋਲਣਾ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਲੱਗਾ. ਚਲੋ ਫਿਲਹਾਲ ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਵਟਾਂਦਰੇ ਵਿਚ ਇਕ ਪਿੰਨ ਲਗਾਓ. ' ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, 'ਮੈਂ ਥੋੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇਕ ਹੋਰ ਵਾਰ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ. '
ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹਾ
ਅਕਸਰ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮੈਂਬਰ ਕਿਸੇ ਬਿਆਨ ਦੀ ਗਲਤ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਆਉਣਾ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਪੁੱਛੋ, 'ਮੈਂ ਕੀ ਕਿਹਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਝ ਕੀ ਹੈ?' ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਕੇ ਗਲਤਫਹਿਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਇਰਾਦੇ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵੇਖ ਸਕਣ.
ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰੀਏ
ਜਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਪੇਸ਼ ਆ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖਾਸ ਮੁੱਦਿਆਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ areੰਗ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀਪੂਰਵਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਸਪਾਸ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਆਮ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਉਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਵੋਗੇ ਜਿਸ ਤੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ toਣ ਦੀ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ.
ਇਮਾਨਦਾਰ ਬਣੋ
ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਮੌਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਛਾਣਦੇ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਕਿਸੇ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਦੱਸਿਆ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਉਲਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਉਂ. ਜੇ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਗਰਮ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਰਾਜਨੀਤੀ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਵਟਾਂਦਰੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਗਰਮ ਬਹਿਸ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਵਿਸ਼ੇ ਤੋਂ ਬਚੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਇਸ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ' ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਜਾ ਕੇ ਜਾਂ ਮੀਟਿੰਗ ਖਤਮ ਕਰਕੇ ਉਸ ਤੋਂ ਦੂਰ ਜਾਓ. ਉਹਨਾਂ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ, ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਟਰਿੱਗਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤੋਂ ਪ੍ਰਹੇਜ਼ ਕਰ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੇ ਨਾਟਕ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਾਂ ਸਥਾਨਾਂ ਤੋਂ ਬੱਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨਾ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਜੇ ਉਹ ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਵਿਚ ਬੈਠਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਰੀ ਵਾਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਕ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦਾ ਸਮਾਂ ਤਹਿ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋਵੋ ਕਿ ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਘੱਟ ਹੈ ਜਾਂ ਡਰਾਈਵ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ' ਤੇ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ
ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਤਰਕਸੰਗਤ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. 'ਹਾਏ' ਕਹਿਣ ਲਈ ਇਕ ਬਿੰਦੂ ਬਣਾਓ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਵਿਚ ਰੁੱਝ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜੇ ਹੋ ਸਕੇ. ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਰਣਨੀਤਕ ਤੌਰ ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਿਰਫ ਤਾਂ ਹੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ.
ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਟੈਬ ਰੱਖੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਰਹਿਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ. ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਭਰੇ ਪਲਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਬਰੇਕ ਲੈਣ ਦੇ ਸੌਖੇ waysੰਗਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟਾਇਲਟ ਵਿਚ ਜਾਣਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭਾਵਾਤਮਕ ਬ੍ਰੇਕਿੰਗ ਪੁਆਇੰਟ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਵਿਵੇਕਸ਼ੀਲ findੰਗ ਲੱਭੋ.
ਆਪਣੇ ਜਵਾਬ ਨਾਲ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਰੱਖੋ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਘਿਨਾਉਣੇ ਵਤੀਰੇ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਰੋਕੋ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਹਿਣ ਜਾਂ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ. ਇਹ ਦਲੀਲਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੁਚਾਰੂ moreੰਗ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਖਾਸ ਪਰਿਵਾਰਕ ਨਾਟਕ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਉਚਿਤ ਨਹੀਂ ਜਾਪਦਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਇਸ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮੈਂਬਰ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਣੇ ਪੈਣਗੇ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ 'ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਹੈ. ਪਰਿਵਾਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣਾ ਜੋ ਅਸਪਸ਼ਟ ਹਨ ਜਾਂਤੁਹਾਥੋਂ ਨਫਰਤ ਹੈਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਮਿਹਨਤਕਸ਼ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ
ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਦਾ ਹੈ, ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਬਾਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਬਿਲਕੁਲ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ, ਕਿੱਥੇ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਘਟਨਾ ਜਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਦਬਦਬਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ , ਇਹ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਅਜ਼ਮਾਓ:
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਸ ਪਹਿਲੂਆਂ 'ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦਿਓ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਪਾਸ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਕੁਝ ਸ਼ਕਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਠੇਸ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਦੀ.
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਝੂਠਾਂ ਜਾਂ ਉਚਿਆਈਆਂ ਵਿੱਚ ਨਾ ਫਸੋ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਸੱਚ ਹੈ.
- ਆਪਣੀ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਤਰਕ ਅਤੇ ਤੱਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
ਡਰਾਮਾਤਮਕ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ
ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਹਰ ਕਿਸੇ ਬਾਰੇ ਗੱਪਾਂ ਮਾਰਨਾ, ਰਾਜ਼ ਫੈਲਾਉਣਾ, ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਝੂਠ ਬੋਲਣਾ ਅਤੇ ਉਹ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਡਰਾਮਾ ਬਣਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- 'ਮੈਂ ਇਸ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਲੈਣ ਜਾ ਰਿਹਾ, ਇਹ ਕਹਿ ਕੇ ਨਾਟਕੀ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰੋ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਾਂਗਾ.'
- ਕੋਈ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਨਾ ਕਰੋ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡਰਾਮੇਬਾਜ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਵੱਡੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਭਾਲ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਨਹੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣਗੇ.
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਕਰਨ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮਨ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਤਰਕਹੀਣ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵੀ ਨਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਡਰਾਮੇ ਵਿੱਚ ਚੂਸ ਜਾਓਗੇ.
ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ
ਉਸ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨੈਨਸੀ ਜਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨੇਡ ਕਹੋ, ਇਹ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸੌਖੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖ਼ਾਸਕਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕਿਸੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਣ ਵਿਚ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਨਹੀਂ.
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਰਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਵੀ ਉਹ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਾ ਬਣੋ.
- ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ. ਜਿਹੜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਉਦਾਸ ਹੈ ਜਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗਾ.
- ਇਸ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਾ ਲਓ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧਤਾ ਹੈ.
ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ
ਜੋ ਲੋਕ ਗੰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਧਿਆਨ ਭਾਲ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉੱਚੀ ਅਤੇ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਧਿਆਨ ਦਾ ਕੇਂਦਰ ਬਣਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਣਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਹੀ ਸਿਤਾਰਾ ਬਣਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪਲ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ. ਜੇ ਉਹ ਬੱਲੇ 'ਤੇ ਹਰ ਇਕ ਦਾ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਥੋੜਾ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਲਈ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗੇ inੰਗ ਨਾਲ ਦੱਸੋ ਜਦੋਂ ਉਹ ਬਹੁਤ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਉਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਕਿ ਉਹ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.
- ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਸੁਤੰਤਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਸੀ ਵਿਚਾਰ-ਵਟਾਂਦਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਜੇ ਵੀ ਇਕੱਠੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਇਆ ਜਾਵੇ.
ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ
ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵਿਕਾਰ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਤਕ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨਾਲ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨਾ difficultਖਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰੋ.
- ਸਮਝੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲ ਨਿੱਜੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜਦ ਤਕ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਮੰਗਦੇ.
ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ
The 'ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ' ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ 'ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਜਾਂ ਮਾੜੀ' ਹੈ. ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਛਾਣਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣਾ ਹੈ ਕਿ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.
ਕਿਵੇਂ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਕੋਈ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜਿੰਦਗੀ ਲਈ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਹਨ. ਚਿਤਾਵਨੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕੁਝ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:
- ਜਾਣ ਬੁੱਝ ਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਦੁਖੀ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਤੀਰੇ ਲਈ ਕਦੇ ਮੁਆਫੀ ਨਾ ਮੰਗੋ
- ਨਿਰੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਗੁਆਉਣ, ਕੰਮ ਕਰਨ ਜਾਂ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ
- ਤੁਹਾਡੀ ਅਕਸਰ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰੋ
- ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
- ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰਕ, ਭਾਵਾਤਮਕ ਜਾਂ ਜਿਨਸੀ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਕਰੋ
ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਿਆ ਜਾਵੇ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ cutਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀਪੂਰਵਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਆਪਣੀਆਂ ਖੁਦ ਦੀਆਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਹਨ.
- ਉਸ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਜਨਤਕ ਗਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਗੁਪਤ ਰੱਖਦੇ ਹੋ.
- ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸੱਦੇ ਲਈ 'ਨਹੀਂ' ਕਹੋ.
- ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਨਸ਼ਿਆਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ. ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਵਜੋਂ ਹਟਾਓ.
- ਪਰਿਵਾਰਕ ਮਸਲਿਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਨਿੱਜੀ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ.
ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਤੋਂ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ, ਹਮਦਰਦੀ, ਜਾਂ ਇਕ ਬਿਹਤਰ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੇ ਕੋਈ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਉਂਦਾ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋਣਾ ਵਧੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਤੋਂ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਦੋ ਮੁ basicਲੇ ਪਹੁੰਚ ਹਨ.
- ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 'ਪ੍ਰੇਤ' ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਸਾਰੇ ਸੰਬੰਧ ਕੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣਾ ਫੋਨ ਨੰਬਰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸੰਪਰਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਸੰਬੰਧਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਹੈ.
- ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਰਾਮ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੰਚਾਰ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬੱਚੋ.
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫੈਸਲੇ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇਹ ਹੈਰਾਨੀ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ.
- ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸੁਰੱਖਿਆ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ.
ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰੋ
ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਰਾਤੋ ਰਾਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਆਪਣੀ ਅੰਤਮ ਰਣਨੀਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਸ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਜਾਂ ਬੇਵੱਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋਪਰਿਵਾਰਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਲਾਹਕਾਰ ਜਾਂ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੋਂ ਮਦਦ ਲਓ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਇਸ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਹੋਣਗੇ, ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋਪਰਿਵਾਰਕ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ.
