ਚਿੱਤਰ: ਸ਼ਟਰਸਟੌਕ
- ਕੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਚੈਰੀ ਖਾਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ?
- ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਚੈਰੀ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ
- ਕੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਚੈਰੀ ਖਾਣ ਦੇ ਕੋਈ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ?
- ਸਾਵਧਾਨੀ ਦੇ ਸ਼ਬਦ
- ਕੁਝ ਪਕਵਾਨਾਂ
ਹਰ ਕੋਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਲਾਲ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਤਰਸਯੋਗ ਅਤੇ ਤੰਗ ਸਵਾਦ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਟੱਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੁਭਾਉਣ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਲਾਲਸਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਚੈਰੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਅੱਗੇ ਪੜ੍ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਚੈਰੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੈਰੀ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਆਸਾਨ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵੀ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਚੈਰੀ ਖਾਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ?
ਹਾਂ। ਚੈਰੀ ਖਾਣ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।ਉਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੰਚ ਪੈਕ ਕਰਦੇ ਹਨ।ਟੋਆ ਹੀ ਅਜਿਹਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਨਾਲ ਹੀ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਖਾਓ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਗੈਸ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫੁੱਲਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਚੈਰੀ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਬਿਲਕੁਲ ਠੀਕ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ।
[ਪੜ੍ਹੋ: ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਖਾਣਾ ]
ਜਦ ਕੁੱਤੇ ਮਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਚੈਰੀ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ
ਸੁਆਦੀ ਲਾਲ ਫਲ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਚੈਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਆਇਰਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਰਗੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਭੰਡਾਰ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਚੈਰੀ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚੈਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ:
1. ਇਮਿਊਨ ਲੈਵਲ ਵਧਾਓ:
ਚੈਰੀ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੱਧਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਚੈਰੀਫਲੇਵੋਨੋਇਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਜੋ ਪੌਦਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਲਾਗਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈਤੁਹਾਡੇ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਓ.
2. ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ:
ਚੈਰੀ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਐਂਥੋਸਾਇਨਿਨ ਨਿਊਰਲ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਭਰੂਣ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ (ਇੱਕ) . ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਕਿਸਮ, ਬਾਲਟਨ ਚੈਰੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
3. ਸੋਜ ਅਤੇ ਸੋਜ ਤੋਂ ਰਾਹਤ:
ਐਂਥੋਸਾਈਨਿਨ, ਚੈਰੀ ਵਿੱਚ ਲਾਲ ਰੰਗ ਦਾ ਰੰਗ, ਸੋਜ, ਸੋਜ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਦੋਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੁੰਦੇ ਹੋ।
4. ਗਰਭਕਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ:
ਚੈਰੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਰਭਕਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
5. ਥਕਾਵਟ ਦੂਰ ਕਰੋ:
ਵਾਧੂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਭਰੀ, ਚੈਰੀ, ਨਿਯਮਤ ਖਪਤ 'ਤੇ, ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
[ਪੜ੍ਹੋ: ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਖਾਣ ਲਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਫਲ ]
6. ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ:
ਚੈਰੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਤੱਤ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਪ੍ਰੀ-ਲੈਂਪਸੀਆ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
7. ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ:
ਮੈਲਾਟੋਨਿਨ ਨਾਮਕ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਜੋ ਚੈਰੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਨੀਂਦ ਪ੍ਰੇਰਕ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਕਾਰਨ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਨੀਂਦ ਦੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਚੈਰੀ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਓ। ਟਾਰਟ ਚੈਰੀ ਵਿੱਚ ਮਿੱਠੇ ਚੈਰੀ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ8. ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ:
ਚੈਰੀ ਫਲ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭਰੂਣ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਖੂਨ ਪੰਪ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
9. ਤਪਸ਼ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ:
ਖੰਘ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਚੈਰੀ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕਪੜਾ ਹੈ। ਇਹ ਜ਼ੁਕਾਮ, ਖੰਘ, ਬ੍ਰੌਨਕਾਈਟਸ ਅਤੇ ਦਮੇ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
10. ਕਬਜ਼ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ:
ਚੈਰੀ 'ਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ, ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
11. ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਫਲ:
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਭਾਰ ਵਧਣ ਬਾਰੇ ਸਾਵਧਾਨ ਹੋ, ਤਾਂ ਚੈਰੀ ਖਾਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਫਲ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
12. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ:
ਚੈਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਵਿੱਚ ਸਾੜ-ਵਿਰੋਧੀ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਦੋ) .
13. ਮਾਈਗਰੇਨ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਦਾ ਹੈ:
ਡਾਕਟਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਅਤੇ ਪ੍ਰੀ-ਐਕਲੈਂਪਸੀਆ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਮਾਈਗਰੇਨ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ। ਚੈਰੀ ਵਿੱਚ ਐਂਥੋਸਾਈਨਿਨ ਅਤੇ ਬਾਇਓਫਲੇਵੋਨੋਇਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਮਾਈਗਰੇਨ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਕੀ ਇਹ ਫਾਇਦੇ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਚੈਰੀ ਫਲ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹਨ? ਪਰ ਕੀ ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਪਤਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਚੈਰੀ ਖਾਣ ਦੇ ਕੋਈ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?
- ਕੁਝ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਚੈਰੀ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਫੁੱਲਣ, ਗੈਸ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਚੈਰੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜੀ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚੈਰੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੋਈ ਖਾਸ ਬੇਅਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।
ਇੱਕ ਬਾਰ ਵਿੱਚ ਆਰਡਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਖਤ ਪੀਣ
[ਪੜ੍ਹੋ: ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਬਲੂਬੇਰੀ ਖਾਣਾ ]
ਸਾਵਧਾਨੀ ਦੇ ਸ਼ਬਦ:
- ਚੈਰੀ ਦੇ ਪੌਦੇ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ, ਸੱਕ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਟੋਇਆਂ ਵਿੱਚ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਾਇਨਿਕ ਐਸਿਡ, ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਰਸਾਇਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਪਿਟਡ ਚੈਰੀ ਹੀ ਖਾਓ (3).
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਭਕਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਚੈਰੀ ਨਾ ਖਾਓ।
- ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਲਾਗਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਧੋਵੋ।
- ਚੈਰੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
ਕੁਝ ਪਕਵਾਨਾਂ:
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਦਿਲਚਸਪ ਚੈਰੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਟ੍ਰੀਟ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ।
1. ਚੈਰੀ ਕਲਾਫੌਟਿਸ:
ਚਿੱਤਰ: ਸ਼ਟਰਸਟੌਕ
ਇਹ ਇੱਕ ਕਲਾਸਿਕ ਫ੍ਰੈਂਚ ਮਿਠਆਈ ਹੈ, ਫਲਾਨ ਅਤੇ ਪੈਨਕੇਕ ਦਾ ਸੁਮੇਲ। ਇਹ ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੈਰੀ ਨੂੰ ਪਿਟ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਟੋਏ ਇਸ ਮਿਠਆਈ ਨੂੰ ਬਦਾਮ ਦਾ ਸੁਆਦ ਦੇ ਸਕਣ। ਪਰ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਨਪਿਟਡ ਚੈਰੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਕੋਈ-ਨਹੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇੱਥੇ ਪਿਟੇਡ ਚੈਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:
- ਤਾਜ਼ੇ ਮਿੱਠੇ ਚੈਰੀ - 3 ਕੱਪ, ਪਿਟ ਕੀਤੇ ਹੋਏ
- ਦੁੱਧ - 1 1/4 ਕੱਪ
- ਖੰਡ - 2/3 ਕੱਪ
- ਅੰਡੇ - 3
- ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ - 1 ਚਮਚ
- ਲੂਣ - 1/6 ਚਮਚ
- ਸਰਬ-ਉਦੇਸ਼ ਵਾਲਾ ਆਟਾ - 1/2 ਕੱਪ
- ਟਾਪਿੰਗ ਲਈ ਪਾਊਡਰ ਸ਼ੂਗਰ
ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ:
- ਓਵਨ ਨੂੰ 350°F ਤੱਕ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀਟ ਕਰੋ।
- ਦੁੱਧ, ਅੰਡੇ, ਖੰਡ, ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਆਟਾ, ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ।
- ਇੱਕ ਅੱਠ-ਕੱਪ ਬੇਕਿੰਗ ਪੈਨ ਨੂੰ ਮੱਖਣ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਤਲ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਇੰਚ ਮਿਸ਼ਰਤ ਤਰਲ ਦੀ ਇੱਕ ਪਰਤ ਪਾਓ। ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਹੋਏ ਆਟੇ ਨੂੰ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ।
- ਇਸ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਸੱਤ ਤੋਂ ਦਸ ਮਿੰਟ ਲਈ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਆਟੇ ਦੀ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਫਿਲਮ ਦੇਖੋਗੇ ਭਾਵੇਂ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪਕਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਓਵਨ ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢ ਦਿਓ ਅਤੇ ਓਵਨ ਨੂੰ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ।
- ਸੈੱਟ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਬੈਟਰ 'ਤੇ ਪਿਟ ਕੀਤੀਆਂ ਚੈਰੀਆਂ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ, ਕੁਝ ਚੀਨੀ ਛਿੜਕ ਦਿਓ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਹੋਏ ਬੈਟਰ ਨੂੰ ਚੈਰੀ ਅਤੇ ਚੀਨੀ 'ਤੇ ਪਾਓ।
- ਇਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗਰਮ ਕੀਤੇ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ 45 ਤੋਂ 60 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਛੱਡ ਦਿਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਚੈਰੀ ਕਲਫੌਟੀ ਭੂਰਾ ਅਤੇ ਫੁੱਲ ਨਾ ਜਾਵੇ।
- ਬਾਕੀ ਬਚੀ ਖੰਡ ਪਾਊਡਰ ਛਿੜਕ ਦਿਓ ਅਤੇ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਗਰਮਾ-ਗਰਮ ਖਾਓ।
2. ਚੈਰੀ ਹੈਵਨ:
ਚਿੱਤਰ: ਸ਼ਟਰਸਟੌਕ
ਸੁਆਦੀ ਮਿਠਆਈ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਹੀ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:
- ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਚੈਰੀ - 12 ਤੋਂ 14
- ਬਲੂਬੇਰੀ - ½ ਕੱਪ
- ਯੂਨਾਨੀ ਦਹੀਂ (ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ) - ½ ਕੱਪ
ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ:
- ਚੈਰੀ ਅਤੇ ਬਲੂਬੇਰੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਲੈਡਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਿਰਵਿਘਨ ਪੇਸਟ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਚੂਰਨ.
- ਹੁਣ ਇਸ ਵਿਚ ਦਹੀਂ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਮਿਲਾਓ।
- ਲੋੜ ਪੈਣ ਤੱਕ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਠੰਡਾ ਖਾਓ।
[ਪੜ੍ਹੋ: ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਦਾ ਜੂਸ ]
ਕੁਝ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ:
1. ਕੀ ਮੈਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸੁੱਕੀਆਂ ਚੈਰੀਆਂ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਸੁੱਕੀਆਂ ਚੈਰੀਆਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਫਾਈਟਸ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਲਫਾਈਟਸ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁੱਕੇ ਮੇਵਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੀਜ਼ਰਵੇਟਿਵ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਲੇਬਲ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ.
2. ਕੀ ਮੈਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ 'ਤੇ ਮਾਰਾਸਚਿਨੋ ਚੈਰੀ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਮਾਰਾਸਚਿਨੋ ਚੈਰੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿੱਠਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਗੋਲਡ, ਰਾਇਲ ਐਨ, ਅਤੇ ਰੇਨੀਅਰ ਚੈਰੀ ਵਰਗੀਆਂ ਹਲਕੇ ਰੰਗਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਬਣੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ.
ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਵਾਟਰ ਸਾੱਫਨਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ?
ਚੈਰੀ ਸਵਾਦ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਖਾਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਫਿਰ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਿਉਂ? ਅੱਗੇ ਵਧੋ, ਆਪਣੇ ਸੁਆਦ ਦੀਆਂ ਮੁਕੁਲਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਲਾਭ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ! ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਲਾਂ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਤਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਚੈਰੀ ਖਾਧੀ ਸੀ ਜਾਂ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਚੈਰੀ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਸੀ? ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ.
ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ:
- ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਪੀਚ ਖਾਣ ਦੇ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਫਾਇਦੇ
- ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਆਲੂ ਖਾਣ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ
- ਕੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਅੰਗੂਰ ਖਾਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ?
- ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਹਰੇ ਸੇਬ ਖਾਣ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ
