ਆਸਾਨ ਕੇਲਾ ਕਰੀਮ ਪਾਈ

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਾਮ

ਕੇਲੇ ਦੀ ਕਰੀਮ ਪਾਈ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਦੀ ਪਾਈ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਹਰ ਕੋਈ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਏ flaky ਪਾਈ ਛਾਲੇ ਤਾਜ਼ੇ ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਕਰੀਮੀ ਵਨੀਲਾ ਪਰਤ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਹੈ ਕੋਰੜੇ ਟਾਪਿੰਗ.





ਇਹ ਮਿਠਆਈ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦਾ ਸੰਪੂਰਨ ਇਲਾਜ ਬਣਾਉਣਾ!

ਇੱਕ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਕੇਲੇ ਦੀ ਕਰੀਮ ਪਾਈ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ



ਇੱਕ ਘਰੇਲੂ ਬਣੀ ਪਾਈ ਦੋ ਤਰੀਕੇ

ਕੇਲੇ ਦੀ ਕਰੀਮ ਪਾਈ ਮੇਰੀ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਚੀਜ਼ ਹੈ (ਇੱਕ ਦੇ ਨਾਲ ਕਲਾਸਿਕ ਐਪਲ ਪਾਈ ). ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਕ੍ਰੈਚ ਤੋਂ, ਪੂਰੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਕ੍ਰੈਚ ਤੋਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਸ਼ਾਰਟਕੱਟ ਵਿਅੰਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਅੰਡੇ ਦੀ ਯੋਕ ਸੰਸਕਰਣ ਦੇ ਨਾਲ ਪੋਸਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਪੂਰੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਸੰਸਕਰਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਾਠਕਾਂ ਨੇ ਸਕ੍ਰੈਚ ਰੈਸਿਪੀ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕਈਆਂ ਨੇ ਪਾਈ ਸੈੱਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ।



ਅਸੀਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਟੈਸਟ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਲੈ ਗਏ ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ 2 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ 11 ਪਕੌੜੇ ਬਣਾਏ ਹਨ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹਾਂ (ਮੇਰੀ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ)। ਅਸੀਂ ਓਵਰ ਕੂਕਿੰਗ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਘੱਟ ਪਕਾਉਣ ਤੱਕ ਅਤੇ ਵਿਚਕਾਰਲੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ।

ਇੱਥੇ SpendWithPenies.com 'ਤੇ, ਅਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉਹ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਅਸੀਂ ਕੇਲੇ ਦੀ ਕਰੀਮ ਪਾਈ ਦਾ ਸ਼ਾਰਟਕੱਟ ਸੰਸਕਰਣ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਕ੍ਰੈਚ ਤੋਂ ਅਸਲੀ ਸੰਸਕਰਣ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਣਾਇਆ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਮੂਲ ਤੋਂ ਸਕ੍ਰੈਚ ਕੇਲਾ ਕ੍ਰੀਮ ਪਾਈ ਰੈਸਿਪੀ ਨੂੰ ਦੇਖ ਅਤੇ ਪ੍ਰਿੰਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਹੇਠਾਂ ਸ਼ਾਰਟਕੱਟ ਸੰਸਕਰਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਿੰਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।



ਕੇਲਾ ਕਰੀਮ ਪਾਈ ਲਈ ਛਾਲੇ

ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਸੰਸਕਰਣ ਬਣਾਉਣਾ ਚੁਣਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਪਾਈ ਨੂੰ ਏ ਵਿੱਚ ਸੈੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਰਵਾਇਤੀ ਪੇਸਟਰੀ ਪਾਈ ਛਾਲੇ ਜਾਂ ਨੋ-ਬੇਕ ਗ੍ਰਾਹਮ ਕਰੈਕਰ ਛਾਲੇ .

ਗ੍ਰਾਹਮ ਕਰੈਕਰ ਕ੍ਰਸਟ: ਗ੍ਰਾਹਮ ਕਰੈਕਰ ਕ੍ਰਸਟ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਸਟੋਰ ਤੋਂ ਖਰੀਦੇ ਗ੍ਰਾਹਮ ਕ੍ਰਸਟਸ ਥੋੜ੍ਹੇ ਪਤਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਨਹੀਂ ਫੜਦੇ। ਬਣਾਉਣਾ ਏ ਗ੍ਰਾਹਮ ਛਾਲੇ ਸਿਰਫ਼ 5 ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ।

ਪੇਸਟਰੀ ਕਰਸਟ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੇਸਟਰੀ ਕ੍ਰਸਟ (ਜਾਂ ਤਾਂ ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ ਜਾਂ ਸਟੋਰ ਤੋਂ ਜੰਮੇ ਹੋਏ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋਗੇ ਅੰਨ੍ਹੇ ਨੂੰ ਪਾਈ ਛਾਲੇ ਨੂੰ ਸੇਕ (ਖਾਲੀ ਇਸ ਨੂੰ ਸੇਕ ਲਓ)।

ਕੇਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪਾਈ ਛਾਲੇ ਅਤੇ ਪਾਈ ਫਿਲਿੰਗ ਦਾ ਇੱਕ ਕਟੋਰਾ

ਕੇਲੇ ਦੀ ਕਰੀਮ ਪਾਈ (ਤੁਰੰਤ ਸੰਸਕਰਣ) ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ

    ਸੇਕਣਾਛਾਲੇ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਠੰਡਾ.
  1. ਭਰਨ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ (ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਤੀ). ਬਸ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਪੁਡਿੰਗ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਕੇਲੇ ਦੀ ਕ੍ਰੀਮ ਪਾਈ ਨੂੰ ਅਸੈਂਬਲ ਕਰੋ
  2. ਛਾਲੇ ਨੂੰ ਭਰੋਕੱਟੇ ਹੋਏ ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਭਰਨ ਵਾਲੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ।
  3. 4 ਘੰਟੇ ਜਾਂ ਰਾਤ ਭਰ ਠੰਢਾ ਕਰੋ। ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਸਜਾਓ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਲਓ!

ਇੱਕ ਪਾਈ ਛਾਲੇ ਵਿੱਚ ਕੇਲੇ ਦੇ ਅੱਗੇ ਪੁਡਿੰਗ ਦਾ ਇੱਕ ਕਟੋਰਾ ਹਿਲਾਓ

ਕਰੀਮ ਪਾਈ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਲਈ

ਇੱਕ ਵਾਰ ਛਾਲੇ ਦੇ ਮੁਕੰਮਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਪਾਈ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਸਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰਕੇ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਸਵਾਦ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਸਲਈ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 3-4 ਘੰਟੇ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ!

    ਫਰਿੱਜ:ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ 3 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੇਲਾ ਥੋੜਾ ਰੋਇਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਸਦਾ ਸੁਆਦ ਅਜੇ ਵੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੋਵੇਗਾ! ਫਰੀਜ਼ਰ:ਕੀ ਕੇਲੇ ਦੀ ਕ੍ਰੀਮ ਪਾਈ ਨੂੰ ਜੰਮਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਯਕੀਨਨ, ਤੁਸੀਂ ਕੇਲੇ ਦੀ ਕਰੀਮ ਪਾਈ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਜਾਂ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਕੇਲੇ ਦੀ ਕਰੀਮ ਪਾਈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੋਰੜੇ ਹੋਏ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਕੇਲੇ ਹਨ

ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਿਹੜੇ ਦੇ ਬਾਰਬਿਕਯੂ ਜਾਂ ਪਾਰਟੀ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਮਹਿਮਾਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਰੋਸ਼ਨੀ, ਤਾਜ਼ਗੀ ਵਾਲੀ ਮਿਠਆਈ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ ਕਰੋ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਸਮਾਪਤੀ ਹੈ.

ਸੁਆਦੀ ਨੋ ਬੇਕ ਪਕੌੜੇ

ਇੱਕ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਕੇਲੇ ਦੀ ਕਰੀਮ ਪਾਈ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ 4.73ਤੋਂ95ਵੋਟਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆਵਿਅੰਜਨ

ਆਸਾਨ ਕੇਲਾ ਕਰੀਮ ਪਾਈ

ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂਪੰਦਰਾਂ ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ10 ਮਿੰਟ ਕੂਲਿੰਗ ਟਾਈਮ4 ਘੰਟੇ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ25 ਮਿੰਟ ਸਰਵਿੰਗ8 ਲੇਖਕ ਹੋਲੀ ਨਿੱਸਨ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਸ਼ਾਰਟਕੱਟ ਕੇਲੇ ਦੀ ਕਰੀਮ ਸੰਪੂਰਣ ਮਿਠਆਈ ਹੈ।

ਸਮੱਗਰੀ

  • ਇੱਕ ਪਾਈ ਛਾਲੇ ਬੇਕ
  • ਦੋ ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਸਜਾਵਟ ਲਈ ਵਾਧੂ
  • ਦੋ ਕੱਪ ਠੰਡਾ ਦੁੱਧ
  • ਦੋ ਪੈਕੇਜ ਤੁਰੰਤ ਵਨੀਲਾ ਪੁਡਿੰਗ ਮਿਸ਼ਰਣ 3.5 ਔਂਸ ਹਰੇਕ
  • ਦੋ ਕੱਪ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਕੋਰੜੇ ਟੌਪਿੰਗ ਨੂੰ ਪਿਘਲਿਆ ਅਤੇ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ

ਹਦਾਇਤਾਂ

  • ਵਿਅੰਜਨ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਬਿਅੇਕ ਅਤੇ ਠੰਡਾ ਪਾਈ ਛਾਲੇ।
  • ਕੇਲੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਕਰੋ ਅਤੇ ਠੰਢੇ ਹੋਏ ਪਾਈ ਛਾਲੇ ਦੇ ਉੱਪਰ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ।
  • ਵਨੀਲਾ ਪੁਡਿੰਗ ਮਿਸ਼ਰਣ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣ ਤੱਕ ਮਿਲਾਓ। ਸੰਘਣਾ ਹੋਣ ਲਈ 3 ਮਿੰਟ ਆਰਾਮ ਕਰੋ। ਕੋਰੜੇ ਹੋਏ ਟੌਪਿੰਗ ਦੇ 1 ਕੱਪ ਵਿੱਚ ਫੋਲਡ ਕਰੋ।
  • ਕੇਲੇ ਉੱਤੇ ਪੁਡਿੰਗ ਮਿਸ਼ਰਣ ਫੈਲਾਓ। ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 4 ਘੰਟੇ ਜਾਂ ਰਾਤ ਭਰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।
  • ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਕੋਰੜੇ ਹੋਏ ਟੌਪਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਜੇ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਕੇਲੇ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਅਤੇ ਕੈਰੇਮਲ ਜਾਂ ਚਾਕਲੇਟ ਸ਼ੇਵਿੰਗਜ਼ ਨਾਲ ਸਜਾਓ।

ਵਿਅੰਜਨ ਨੋਟਸ

ਨੋਟ: ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ 12/12/20 ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਇੱਕ ਸਕ੍ਰੈਚ ਅੰਡੇ ਯੋਕ ਸੰਸਕਰਣ ਦੇ ਨਾਲ ਪੋਸਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਾਠਕਾਂ ਨੇ ਸਕ੍ਰੈਚ ਰੈਸਿਪੀ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕਈਆਂ ਨੇ ਪਾਈ ਸੈੱਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਟੈਸਟ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਲੈ ਗਏ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਰਹੇ ਹਾਂ।
ਇੱਥੇ SpendWithPennies.com 'ਤੇ, ਅਸੀਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉਹ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕੇਲੇ ਦੀ ਕਰੀਮ ਪਾਈ ਦੇ ਸ਼ਾਰਟਕੱਟ ਸੰਸਕਰਣ ਵਿੱਚ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਕ੍ਰੈਚ ਤੋਂ ਅਸਲੀ ਸੰਸਕਰਣ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਣਾਇਆ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਮੂਲ ਤੋਂ ਸਕ੍ਰੈਚ ਕੇਲਾ ਕਰੀਮ ਪਾਈ ਰੈਸਿਪੀ ਨੂੰ ਦੇਖ ਅਤੇ ਪ੍ਰਿੰਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉੱਪਰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਆਸਾਨ ਕੇਲੇ ਦੀ ਕਰੀਮ ਪਾਈ ਨੂੰ ਪ੍ਰਿੰਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਕੈਲੋਰੀ:250,ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ:36g,ਪ੍ਰੋਟੀਨ:4g,ਚਰਬੀ:10g,ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ:5g,ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ:6ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਸੋਡੀਅਮ:206ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ:226ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਫਾਈਬਰ:ਇੱਕg,ਸ਼ੂਗਰ:ਇੱਕੀg,ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ:132ਆਈ.ਯੂ,ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ:3ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ:88ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਲੋਹਾ:ਇੱਕਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ

(ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਵੇਗੀ।)

ਕੋਰਸਮਿਠਆਈ

ਕੈਲੋੋਰੀਆ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ