ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਚੁੰਬਣਾ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਨੀਂਦ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਿਹੜੀ ਗੱਲ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਟਵਿੰਚਿੰਗ ਕੀ ਹੈ?
ਮਰੋੜਨਾ ਜਾਂ ਝਟਕਣਾ ਅਣਇੱਛਤ, ਅਚਾਨਕ ਹਰਕਤਾਂ ਹਨ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਮੇਤ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਸੁੱਤਾ ਹੋਇਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅੰਦੋਲਨ ਅਸਥਾਈ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਲਾਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ; ਪਰ, ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਅਣਇੱਛਤ ਹਰਕਤਾਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਕਈ ਮੈਡੀਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਸੁੱਤੇ ਸਮੇਂ ਅਨੈਤਿਕ ਮਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਤ ਕਾਰਨ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਲਈ ਇਹ ਚੁੰਗਲ ਦੀ ਕਿਸਮ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਤਲਾਕ ਨੂੰ ਅੰਤਮ ਰੂਪ ਦੇਣਾ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈਸੰਬੰਧਿਤ ਲੇਖ
- ਨੀਂਦ ਵਿਗਾੜ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ
- ਨੀਂਦ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਸੰਕੇਤ
- ਨੀਂਦ ਮਾਹਰ
ਟਵਿੱਟਸ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ
ਮਰੋੜ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਦੱਸਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ; ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਹੋਣ ਤੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮਰੋੜ ਰਹੇ ਹਨ ਜਾਂ ਝਟਕਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਤੀਆਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਣ ਜਦੋਂ ਉਹ ਅਣਇੱਛਤ ਹਰਕਤਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਣ. ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸਹੀ .ੰਗ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰਕਤਾਂ ਦੇ ਸਰੋਤ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
- ਕਲੇਸ਼ ਦੌਰੇ ਦੇ ਸਮਕਾਲੀ ਅਣਇੱਛਤ ਕੜਵੱਲ ਹਨ.
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕੜਵੱਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਅਚਾਨਕ ਸੰਕੁਚਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕੜਵੱਲ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਲੱਤ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਇਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਪਰ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਝੜਪਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਮਾਇਓਕਲੋਨਸ ਅਣਇੱਛਤ ਅੰਦੋਲਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿਸੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਦੇ ਅਚਾਨਕ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਅਚਾਨਕ relaxਿੱਲ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਤਕਨੀਕ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਹਨ ਜੋ ਆਪੇ ਅਤੇ ਰੁਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਤਕਨੀਕ ਕੁਝ ਖੇਤਰਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿਹਰਾ, ਹੱਥ, ਤਣੇ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੋersਿਆਂ ਵਿਚ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
- ਝਟਕੇ ਕੜਵੱਲ, ਕੜਵੱਲ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਹਲਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਅਣਇੱਛਤ ਅੰਦੋਲਨ ਰਾਇਦਿਕ ਕੰਬਦੀ ਚਾਲ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੰਭਵ ਕਾਰਨ ਹਨ.
ਜਦੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਜਾਗਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਅਣਇੱਛਤ ਚੁੰਚਣ ਮੁਸੀਬਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਨੀਂਦ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਨੀਂਦ ਦੇ ਚਿੱਕੜ ਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ?
ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਮਚਾਉਣ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਨੀਂਦ ਦੇ ਸਮੇਂ ਪੁੰਗਰਣ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਰੋਗੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਹਾਰਕ ਹੱਲ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਅਣਗਿਣਤ ਕਾਰਨ ਮੌਜੂਦ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਨੀਂਦ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ ਖੜ੍ਹੇ ਹਨ. ਕਈਆਂ ਨੂੰ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਸ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਆਦਤ ਬਦਲਣਾ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਮਰੋੜ ਪੈਣਾ ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਦਵਾਈ ਕਾਰਨ ਹੋਇਆ ਹੈ.
ਸਲੀਪ ਮਾਇਓਕਲੋਨਸ
ਨੀਂਦ ਮਾਇਓਕਲੋਨਸ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੇ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਇਹ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਸਹੀ ਡਿੱਗ ਰਹੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਡਿੱਗ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ 'ਫੜਨ' ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਚਾਨਕ ਲਹਿਰ ਦਾ ਝਟਕਾ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਜਾਗਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤਜਰਬੇ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਨਹੀਂ. ਕੁਝ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸੌਂਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਆਉਣਾ ਨੀਂਦ ਮਾਇਓਕਲੋਨਸ ਅੰਤਰੀਵ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਅਕਸਰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਇਸ਼ਾਰਿਆਂ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਕੇ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਕੁਝ ਵੀ ਗ਼ਲਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤਾਂ ਇਹ ਸਮਝਣ ਯੋਗ ਹੈ, ਇਕ ਮਾਂ ਜੋ ਇਹ ਦੇਖਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਅੰਗ ਕੰਬਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਦੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਨਿurਰੋਲੌਜੀਕਲ ਸਥਿਤੀ ਕਾਰਨ ਦੌਰੇ ਪੈ ਰਹੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਮੈਡੀਕਲ ਜਰਨਲ , ਸੁੰਦਰ ਨੀਂਦ ਮਾਇਓਕਲੋਨਸ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਹੱਲ ਕਰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਬੱਚਾ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬੇਕਾਬੂ ਰੈਜ਼ੋਲਿ aroundਸ਼ਨ ਲਗਭਗ 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਚੱਕਰ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਪਰਿਪੱਕਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ.
ਇੱਕ 13 ਸਾਲ ਪੁਰਾਣੇ ਜਨਮਦਿਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ
ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਲਿਮਬ ਅੰਦੋਲਨ ਵਿਕਾਰ
ਆਵਰਤੀ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਅੰਦੋਲਨ ਵਿਗਾੜ (ਪੀਐਲਐਮਡੀ) ਇੱਕ ਨੀਂਦ ਵਿਗਾੜ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਝਟਕਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਲਗਭਗ 30 ਸਕਿੰਟ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮਰੋੜਨਾ ਤਾਲਾਂ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦਾ ਹੈ. ਪੀ ਐੱਲ ਐਮ ਡੀ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ ਦਿਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਹਰ ਵਾਰ ਝਟਕਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਹੋਣ ਤੇ ਨਹੀਂ ਜਾਗ ਸਕਦੇ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਪੀਐਲਐਮਐਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਅਤੇ ਵਿਗਾੜ ਅਕਸਰ ਮੰਜੇ ਦੇ ਸਾਥੀ ਦੁਆਰਾ ਪਛਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਛੋਟੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਵੱਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਗੋਲੇ ਜਾਂ ਗੋਡੇ, ਕਮਰ ਜਾਂ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਮੋੜ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਅੰਦੋਲਨ ਅਚਾਨਕ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਹਨ, ਉਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਆਉਣਾ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਉਦਾਸੀ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਅੰਦੋਲਨ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਨੀਂਦ ਜਾਂ ਜਾਗਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਦਖਲ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀਆਂ, ਤਾਂ ਉਹ ਨੀਂਦ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.
ਪੀਐਲਐਮਐਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਇੱਕ ਨੀਂਦ ਅਧਿਐਨ, ਜਾਂ ਪੌਲੀਸੋਮੋਗ੍ਰਾਮ ਲਿਖਦਾ ਹੈ. ਪੌਲੀਸੋਮੋਗ੍ਰਾਮ ਵਿਚ ਨੀਂਦ ਲੈਬ ਵਿਚ ਰਾਤ ਭਰ ਰੁਕਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਉਪਕਰਣ ਅਤੇ ਲੈਬ ਟੈਕਨੀਸ਼ੀਅਨ ਨੀਂਦ ਦੇ ਨਮੂਨੇ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨੀਂਦ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਦਾ ਹੈ. ਪੀਐਲਐਮਐਸ ਲਈ, ਡਾਕਟਰ ਜ਼ਬਰੀ ਰੋਕਥਾਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ, ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ, ਜਾਂ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਨੁਸਖੇ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਹੀ ਦਵਾਈਆਂ ਜੋ ਬੇਚੈਨੀ ਵਾਲੀ ਲੱਤ ਦੇ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪੀਐਲਐਮਐਸ 60 ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ 34 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਨਾਰਕੋਲਪਸੀ, ਬੇਚੈਨ ਲੱਤ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਜਾਂ ਆਰਈਐਮ ਨੀਂਦ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿਗਾੜ ਹੈ. ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੀਥੀਅਮ, ਕੁਝ ਉਲਟੀ-ਮਤਲੀ ਦਵਾਈਆਂ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਐਂਟੀ-ਡਿਪਰੇਸੈਂਟ ਪੀ.ਐਲ.ਐੱਮ.ਐੱਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਜਾਂ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਪੀ.ਐਲ.ਐਮ.ਐੱਸ ਦੇ ਸਹੀ ਕਾਰਣ ਦੀ ਸਹੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.
ਅੰਤਮ ਸੰਸਕਾਰ ਦੇ ਫੁੱਲਾਂ ਤੇ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ
ਰੈਸਟਲੈਸ ਲੈੱਗ ਸਿੰਡਰੋਮ
ਬੇਚੈਨੀ ਨਾਲ ਲੈੱਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨੀਂਦ ਦਾ ਵਿਗਾੜ ਹੈ ਜੋ ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮਚਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅੰਦੋਲਨ ਇਸ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਸੁੱਤੇ ਪਏ ਨੂੰ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਗੰਧਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਸਨ.
REM ਵਿਵਹਾਰ ਵਿਕਾਰ
REM ਵਿਵਹਾਰ ਵਿਗਾੜ REM ਚੱਕਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਅਧਰੰਗ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਆਰਈਐਮ ਚੱਕਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸਲੀਪਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਸਨੂੰ ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਅਮਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਅਚਾਨਕ, ਅਣਇੱਛਤ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਟਿchesਚਾਂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਣਿਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਅੰਦੋਲਨ ਜੋਸ਼ੀਲੇ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸੂਖਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸਲੀਪ ਟਵਿੰਚਿੰਗ ਦਾ ਇਲਾਜ
ਕਿਸੇ ਵੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਇਕ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਖਾਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ ਨੀਂਦ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨੀਂਦ ਅਧਿਐਨ ਦੌਰਾਨ, ਤਕਨੀਸ਼ੀਅਨ ਉਪਕਰਣ ਵਰਤਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਮਾਪਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੂਖਮ ਟਹਿਣੀਆਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਅਧਿਐਨ ਅਚਾਨਕ ਚੱਲੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਚਿਤ ਇਲਾਜ ਕਾਰਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੈ. ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਰੁਕ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕੋਈ ਇਲਾਜ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਕਸਰਤ
- ਲੱਤ ਿmpੱਡ ਦੇ ਇਲਾਜ
- ਬੇਚੈਨ ਲੱਤ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਇਲਾਜ
- ਸੌਣ ਦੇ ਸੁਝਾਅ
ਅੰਤਰੀਵ ਡਾਕਟਰੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਾਹਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਡਾਕਟਰ ਅਣਇੱਛਤ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਨੀਂਦ ਵਿਚ ਝਟਕਣਾ ਇਕ ਆਵਰਤੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਬਾਰੇ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਦੱਸੋ ਕਿ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਜਿੰਨੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.
