ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਜ਼ੁਚੀਨੀ

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਾਮ

ਸੰਪੂਰਣ ਆਸਾਨ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਲਈ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਜ਼ੂਚੀਨੀ ਦਾ ਇੱਕ ਬੈਚ ਤਿਆਰ ਕਰੋ!





ਉਲਚੀਨੀ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਬਰੈੱਡ ਕਰੰਬ ਅਤੇ ਪਰਮੇਸਨ ਟੌਪਿੰਗ ਨਾਲ ਉਛਾਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਰਿਸਪੀ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਲਈ ਬੇਕ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਸੁਆਦ, ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਕਰਿਸਪ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ।

ਪਲੇਟਿਡ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਜ਼ੁਚੀਨੀ ​​ਦਾ ਨਜ਼ਦੀਕੀ



ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਅਰ ਜ਼ੁਚੀਨੀ

ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਇੱਕ ਘੱਟ ਕਾਰਬ/ਕੇਟੋ ਪ੍ਰੇਮੀ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਹੈ! ਇਸ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਪਾਰਟੀ ਜਾਂ ਵੱਡੀ ਖੇਡ ਲਈ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਲਈ ਬਣਾਓ! ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਜ਼ੁਕਿਨੀ ਘਰੇਲੂ ਰਸੋਈਏ ਲਈ ਵੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਨੁਸਖਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸਭ ਅਦਭੁਤ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਰਸਤਾ ਸਿੱਖ ਰਹੇ ਹਨ! ਉਹ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੂਰਖ ਹਨ. ਪਕਵਾਨਾ ਪਸੰਦ ਹੈ ਏਅਰ ਫਰਾਇਰ ਬੈਂਗਣ ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਉਕਚੀਨੀ ਉਹ ਸਨੈਕਸ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ, ਸੁਆਦ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਕਮਰ ਦੀ ਤਿਆਗ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ!

ਸਮੱਗਰੀ

ਉ C ਚਿਨਿ ਜ਼ੁਚੀਨੀ ​​ਸਕੁਐਸ਼ ਪੱਕਾ, ਸੁਆਦਲਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ ਸਹੀ ਸਕੁਐਸ਼ ਹੈ। ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗਰਮੀ ਸਕੁਐਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ!



ਬਰੈੱਡ ਕਰੰਬਸ ਸੰਪੂਰਣ ਕਰੰਚ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਉਕਚੀਨੀ ਨੂੰ ਪਰਮੇਸਨ ਬਰੈੱਡ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਅਤੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਜ਼ੁਚੀਨੀ ​​ਚਿਪਸ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਉਲਚੀਨੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਕਰੰਚ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਬਣਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਹੈ। ਜ਼ੂਚੀਨੀ ਚਿਪਸ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲੇਪ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ।

ਸੀਜ਼ਨਿੰਗਜ਼ ਬੇਸਿਲ, ਓਰੈਗਨੋ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਇੱਥੇ ਮੂਲ ਸੁਆਦ ਹਨ ਪਰ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਮਿਕਸਿੰਗ ਮਿਕਸ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਯੂਨਾਨੀ ਨੂੰ ਇਤਾਲਵੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ.

ਬਰੈੱਡ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਏਅਰ ਫਰਾਇਰ ਜ਼ੁਚੀਨੀ ​​ਨੂੰ ਕੋਟਿੰਗ ਕਰੋ



ਜ਼ੁਚੀਨੀ ​​ਨੂੰ ਏਅਰ ਫਰਾਈ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਲੂਕ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਸਾਨ ਹੈ!

  1. ਉਲਚੀਨੀ ਨੂੰ ¾ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ - ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛਿੱਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
  2. ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਅਤੇ ਬਰੈੱਡ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਟੌਸ ਕਰੋ ( ਹੇਠਾਂ ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਤੀ ).
  3. ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਟੋਕਰੀ ਵਿੱਚ ਉ c ਚਿਨੀ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਕਰਿਸਪ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉ।

ਏਅਰ ਫਰਾਇਅਰ ਟਿਪ: ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਾਂਗ, ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਪਰਤ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਪਕਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬੈਚਾਂ ਵਿੱਚ ਪਕਾਓ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਪਾ ਦਿਓ।

ਇੱਕ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਟੋਕਰੀ ਵਿੱਚ ਉ c ਚਿਨੀ

ਹੋਰ ਜ਼ੁਚੀਨੀ ​​ਮਨਪਸੰਦ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਜ਼ੁਚੀਨੀ ​​ਨੂੰ ਬਣਾਇਆ ਹੈ? ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਰੇਟਿੰਗ ਅਤੇ ਇੱਕ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ!

4. 96ਤੋਂ25ਵੋਟਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆਵਿਅੰਜਨ

ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਜ਼ੁਚੀਨੀ

ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ10 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ10 ਮਿੰਟ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂਵੀਹ ਮਿੰਟ ਸਰਵਿੰਗ4 ਲੇਖਕ ਹੋਲੀ ਨਿੱਸਨ ਕਰਿਸਪੀ, ਸੁਨਹਿਰੀ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ, ਇਹ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਜ਼ੂਚੀਨੀ ਸੰਪੂਰਨ ਭੁੱਖ ਜਾਂ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ!

ਉਪਕਰਨ

ਸਮੱਗਰੀ

  • ਇੱਕ ਪੌਂਡ ਉ c ਚਿਨਿ ਲਗਭਗ 2 ਮਾਧਿਅਮ
  • ਦੋ ਚਮਚ parmesan ਪਨੀਰ grated
  • ਦੋ ਚਮਚ panko ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕਡ਼ੇ
  • ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
  • ½ ਚਮਚਾ ਸੁੱਕੀ ਤੁਲਸੀ
  • ¼ ਚਮਚਾ ਸੁੱਕ oregano
  • ¼ ਚਮਚਾ ਹਰੇਕ ਕੋਸ਼ਰ ਲੂਣ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਜਾਂ ਸੁਆਦ ਲਈ

ਹਦਾਇਤਾਂ

  • ਉਲਚੀਨੀ ਨੂੰ ¾ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ।
  • ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਟੌਸ ਕਰੋ.
  • ਏਅਰ ਫਰਾਇਰ ਨੂੰ 400°F ਤੱਕ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗਰਮ ਕਰੋ।
  • ਉਲਚੀਨੀ ਨੂੰ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਟੋਕਰੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ 5-7 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਪਕਾਉ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਲਚੀਨੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਬਣਤਰ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੀ।

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਕੈਲੋਰੀ:80,ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ:7g,ਪ੍ਰੋਟੀਨ:3g,ਚਰਬੀ:5g,ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ:ਇੱਕg,ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ:ਦੋਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਸੋਡੀਅਮ:86ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ:306ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਫਾਈਬਰ:ਇੱਕg,ਸ਼ੂਗਰ:3g,ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ:246ਆਈ.ਯੂ,ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ:ਵੀਹਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ:60ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਲੋਹਾ:ਇੱਕਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ

(ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਵੇਗੀ।)

ਪੈਰ ਲਾਕਰ ਕਿੰਨੀ ਉਮਰ ਕਿਰਾਏ ਤੇ ਲੈਂਦਾ ਹੈ
ਕੋਰਸਭੁੱਖ, ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼, ਸਨੈਕ

ਕੈਲੋੋਰੀਆ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ