ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਈਡ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰਵ ਕਰੋ ਘਰੇਲੂ ਲਸਣ ਦੀ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਏ ਸੀਜ਼ਰ ਸਲਾਦ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਣ ਭੋਜਨ ਲਈ!
ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਕਸਰੋਲ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਧਾਰਨ, ਭਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਕੈਸਰੋਲ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਚਿਕਨ ਸਪੈਗੇਟੀ ਰੈਸਿਪੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਰੋਟੀਸੇਰੀ ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਬਚੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਓਵਨ ਬੇਕਡ ਚਿਕਨ ਛਾਤੀਆਂ !
ਕਿਉਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕਜੁੱਟ wayੰਗ ਨਾਲ ਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ
ਬਿਲਕੁਲ ਰਵਾਇਤੀ ਵਾਂਗ ਬੇਕ ਸਪੈਗੇਟੀ ਕਸਰੋਲ , ਸਮੱਗਰੀ ਬੁਨਿਆਦੀ ਹਨ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੀ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮੁੱਖ ਹਨ। ਚਿਕਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪਕਾਉਣ ਅਤੇ ਕੱਟਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਸਪੈਗੇਟੀ, ਡੱਬਾਬੰਦ ਡੱਬਾਬੰਦ ਟਮਾਟਰ, ਬਰੋਥ, ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ!
ਚਿਕਨ ਸਪੈਗੇਟੀ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰੋਟੀਸੇਰੀ ਚਿਕਨ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਸਪੈਗੇਟੀ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਬਸ ਦੋ ਕੱਪ ਕੱਟ ਕੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿਓ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਕ੍ਰੈਚ ਤੋਂ ਖਾਣਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਕਾਇਆ ਚਿਕਨ ਬਣਾਓ (ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਬੈਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ crock ਪੋਟ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ).
ਫਿਰ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬੇਕਡ ਚਿਕਨ ਸਪੈਗੇਟੀ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਸਧਾਰਨ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ:
- ਸਪੈਗੇਟੀ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਅਲ ਡੇਂਟੇ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ
- ਕਰੀਮ ਦੀ ਚਟਣੀ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਗਾੜ੍ਹੇ ਅਤੇ ਬੁਲਬੁਲੇ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉ। ਪਨੀਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ (ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਸ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਉਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ)।
- ਪਾਸਤਾ, ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗ੍ਰੇਸਡ ਕਸਰੋਲ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।
- ਹੋਰ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਅਤੇ ਬੁਲਬੁਲੇ ਤੱਕ ਬਿਅੇਕ!
ਆਪਣੀ ਬੇਕਡ ਚਿਕਨ ਸਪੈਗੇਟੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਣ ਲਈ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਿਓ।
ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬੈਠਾ ਫਲਾਇਰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ
ਸ਼ਾਰਟ ਕੱਟ ਚਿਕਨ ਸਪੈਗੇਟੀ ਸਾਸ
ਸਮਾਂ ਘੱਟ? ਇੱਕ ਸ਼ਾਰਟ ਕੱਟ ਚਿਕਨ ਸਪੈਗੇਟੀ ਰੈਸਿਪੀ ਬਣਾਓ! ਇਸ ਨੂੰ ਮਸ਼ਰੂਮ ਸੂਪ ਦੀ ਡੱਬਾਬੰਦ ਕਰੀਮ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਦੇ ਡੱਬੇ ਨਾਲ ਅਜ਼ਮਾਓ ਰੋਟੇਲ ਟਮਾਟਰ ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ! ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਹੋਵੇਗਾ. ਬਿਨਾਂ ਚੂਨੇ ਦੇ ਰੋਟੇਲ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ!
ਇੱਥੇ ਚਿਕਨ ਸਪੈਗੇਟੀ ਲਈ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਸ਼ਾਰਟਕੱਟ ਸਾਸ ਹੈ:
- ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ Sautee.
- ਮਸ਼ਰੂਮ ਸੂਪ ਦੀ ਕਰੀਮ ਦੇ ਇੱਕ ਡੱਬੇ ਵਿੱਚ ਅਤੇ 3/4 ਪੌਂਡ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਪਨੀਰ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵੇਲਵੀਟਾ) ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਪਿਘਲਣ ਅਤੇ ਕਰੀਮੀ ਹੋਣ ਤੱਕ ਗਰਮ ਕਰੋ.
- ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ ਦੇ ਪਾਊਡਰ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ (ਵੇਲਵੀਟਾ ਅਤੇ ਸੂਪ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਲੂਣ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਜੋੜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ।)
- ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਦੱਸੇ ਅਨੁਸਾਰ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ।
ਹੁਣ ਬਸ ਪਕਾਉਣਾ ਅਤੇ ਆਨੰਦ ਲੈਣਾ ਬਾਕੀ ਹੈ!
ਸਪੈਗੇਟੀ ਕਸਰੋਲ ਨਾਲ ਕੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨੀ ਹੈ : ਇੱਕ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਣ ਲਈ ਜੋ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ ਆਸਾਨ Lasagna ਜਾਂ ਚੀਸੀ ਚਿਕਨ ਕਸਰੋਲ ਹਨ. ਸਾਡੇ ਲਈ ਇਸਦਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਤਲਬ ਹੈ ਤਾਜ਼ੇ ਹਰੇ ਸਲਾਦ (ਜਾਂ ਕਾਲੇ ਸਲਾਦ) ਅਤੇ ਕੁਝ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਰੋਲ ਜਾਂ ਬਿਸਕੁਟ।
ਸੂਰਜ ਅਤੇ ਚੰਦਰਮਾ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ
ਬਚਿਆ ਹੋਇਆ?
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਚਿਕਨ ਸਪੈਗੇਟੀ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਚਿਕਨ ਸਪੈਗੇਟੀ ਬੇਮਿਸਾਲ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੰਮ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅੱਗੇ ਵਧੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਬਣਾਉ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕੈਸਰੋਲ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਬੇਕ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਸਿਰਫ਼ ਚਾਰ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰੋ।
ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਚਾਲ ਹੈ: ਆਪਣੀ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਪਾਰਚਮੈਂਟ ਪੇਪਰ ਨਾਲ ਲਾਈਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਠੋਸ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਹੋਣ ਦਿਓ, ਫਿਰ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਕੈਸਰੋਲ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਬੰਨ੍ਹਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਚਿਕਨ ਸਪੈਗੇਟੀ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਡਿਸ਼ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਬਣੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਸ ਇਸਨੂੰ ਵਾਪਸ ਸਲਾਈਡ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਵੋ।
ਮੁਕਤੀ ਫੌਜ ਫਰਨੀਚਰ ਚੁੱਕਦਾ ਹੈ
ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਤੋਂ ਪਕਾ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਪਰ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੱਚ ਦੇ ਪਕਵਾਨ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਤੋਂ ਓਵਨ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦੇ)। ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਕਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਫੋਇਲ ਵਿੱਚ ਢੱਕ ਦਿਓ। ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਲਈ 375°F 'ਤੇ ਪਕਾਓ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਗਰਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ!
ਬੇਕਡ ਚਿਕਨ ਸਪੈਗੇਟੀ ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਸੁਪਰ ਫਿਲਿੰਗ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਸੀ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਬਰੈੱਡ ਸਟਿਕਸ ਜਾਂ ਲਸਣ ਦੀ ਰੋਟੀ, ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਦੇ ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਤਾਜ਼ੇ ਹਰੇ ਸਲਾਦ ਨਾਲ ਵਿਨਾਗਰੇਟ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਰੰਗ ਅਤੇ ਕਰੰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰੋਸਣਾ ਪਸੰਦ ਹੈ।
ਵਧੇਰੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮਨਪਸੰਦ ਕੈਸਰੋਲ
- ਚਿਕਨ ਪਰਮੇਸਨ ਕਸਰੋਲ - ਇੱਕ ਮਨਪਸੰਦ ਇਤਾਲਵੀ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਮੋੜ!
- ਆਸਾਨ ਟੂਨਾ ਕਸਰੋਲ - ਕਲਾਸਿਕ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ.
- ਹੈਮਬਰਗਰ ਕਸਰੋਲ - ਜੈਸਟੀ ਬੀਫ ਅਤੇ ਨੂਡਲਜ਼!
- ਸਾਲਸਾ ਚਿਕਨ ਕਸਰੋਲ - ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਆਦ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਚੌਲ!
- ਬੈਂਗਣ ਪਰਮੇਸਨ - ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ!
- ਘਰੇਲੂ ਮੈਕ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਕਸਰੋਲ - ਨਿੱਜੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਵਿਅੰਜਨ!
ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾਊ ਚਿਕਨ ਸਪੈਗੇਟੀ
ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ10 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂਪੰਜਾਹ ਮਿੰਟ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂਇੱਕ ਘੰਟਾ ਸਰਵਿੰਗ6 ਸਰਵਿੰਗ ਲੇਖਕ ਹੋਲੀ ਨਿੱਸਨ ਇਹ ਆਸਾਨ ਪਨੀਰ ਚਿਕਨ ਸਪੈਗੇਟੀ ਕਸਰੋਲ ਇੱਕ ਘਰੇਲੂ ਪਨੀਰ ਦੀ ਚਟਣੀ ਵਿੱਚ ਕੋਮਲ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਸਪੈਗੇਟੀ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ!ਸਮੱਗਰੀ
- ▢8 ਔਂਸ ਸਪੈਗੇਟੀ ਪਕਾਇਆ
- ▢ਦੋ ਕੱਪ ਮੁਰਗੇ ਦਾ ਮੀਟ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
- ▢ਇੱਕ ਪਿਆਜ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
- ▢ਇੱਕ ਕਲੀ ਹੋਏ ਲਸਣ ਬਾਰੀਕ
- ▢½ ਹਰੀ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
- ▢ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਇਤਾਲਵੀ ਮਸਾਲਾ
- ▢¼ ਕੱਪ ਮੱਖਣ
- ▢¼ ਕੱਪ ਆਟਾ
- ▢ਇੱਕ ਕੱਪ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ
- ▢¾ ਕੱਪ ਹਲਕਾ ਕਰੀਮ
- ▢14 ਔਂਸ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿਕਾਸ ਜਾਂ ਟਮਾਟਰ
- ▢ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ
- ▢½ ਕੱਪ parmesan ਪਨੀਰ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
- ▢ਦੋ ਕੱਪ ਤਿੱਖੀ ਚੀਡਰ ਪਨੀਰ ਵੰਡਿਆ
ਹਦਾਇਤਾਂ
- ਓਵਨ ਨੂੰ 375°F ਤੱਕ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀਟ ਕਰੋ। ਸਪੈਗੇਟੀ ਅਲ ਡੇਂਟੇ ਨੂੰ ਪਕਾਓ। ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਕਾਸ ਕਰੋ.
- ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਪਿਆਜ਼, ਲਸਣ ਅਤੇ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉ। ਆਟਾ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. 1-2 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉ. ਬਰੋਥ ਅਤੇ ਕਰੀਮ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਹਿਲਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਨਿਰਵਿਘਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਮੋਟੇ ਅਤੇ ਬੁਲਬੁਲੇ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉ।
- ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ, ਪਰਮੇਸਨ ਪਨੀਰ ਅਤੇ 1 ਕੱਪ ਚੈਡਰ ਪਾਓ. ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ ਪਿਘਲਣ ਤੱਕ ਮਿਲਾਓ. ਸੀਜ਼ਨ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ.
- ਸਪੈਗੇਟੀ, ਚਿਕਨ, ਕਰੀਮ ਸਾਸ ਅਤੇ ਡੱਬਾਬੰਦ ਟਮਾਟਰਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ. ਇੱਕ ਗ੍ਰੇਸਡ 9x13 ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਫੈਲਾਓ.
- ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਚੀਡਰ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ 25-30 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਗਰਮ ਅਤੇ ਬੁਲਬੁਲੇ ਹੋਣ ਤੱਕ ਬੇਕ ਕਰੋ।
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਕੈਲੋਰੀ:518,ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ:38g,ਪ੍ਰੋਟੀਨ:22g,ਚਰਬੀ:30g,ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ:18g,ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ:95ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਸੋਡੀਅਮ:606ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ:377ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਫਾਈਬਰ:ਦੋg,ਸ਼ੂਗਰ:3g,ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ:970ਆਈ.ਯੂ,ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ:18.6ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ:425ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਲੋਹਾ:2.1ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ(ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਵੇਗੀ।)
ਕੋਰਸਮੁੱਖ ਕੋਰਸ ਭੋਜਨਇਤਾਲਵੀ© SpendWithPennies.com. ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਫੋਟੋ ਕਾਪੀਰਾਈਟ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ. ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਅਤੇ ਸ਼ਲਾਘਾਯੋਗ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਪੂਰੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਕਾਪੀ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਪੇਸਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸਖ਼ਤ ਮਨਾਹੀ ਹੈ। .