ਪੋਚਡ ਚਿਕਨ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ

ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਚਿਕਨ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ!



ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀਆਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਪੂਰਨ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ।



ਹੱਡੀ ਰਹਿਤ ਚਮੜੀ ਰਹਿਤ ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਕਵਾਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਚਿਕਨ ਲਈ ਤਾਜ਼ੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਬਰੋਥ ਦੀ ਇੱਕ ਛੂਹ ਨਾਲ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ!





ਲੱਕੜ ਦੇ ਬੋਰਡ 'ਤੇ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਦੇ ਟੁਕੜੇ

ਇੱਕ ਬਾਕਸ ਟਰਟਲ ਨੂੰ ਕੀ ਖੁਆਉਣਾ ਹੈ

ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀਆਂ ਲਈ ਪੋਚਡ ਚਿਕਨ ਮੇਰਾ ਜਾਣਾ ਹੈ। ਉਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਗਿੱਲੇ ਬਾਹਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ।



ਮੈਂ ਤਾਜ਼ੇ ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਤੋਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਚਿਕਨ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ, ਇਹ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੰਮ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਸੰਪੂਰਣ ਕੋਮਲ ਹੱਡੀ ਰਹਿਤ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪੂਰੇ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਸ਼ਿਕਾਰ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇਵਾਂਗਾ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ (ਅਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਬਰੋਥ)!



ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਚਾ poached ਚਿਕਨ



ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਫੜਨਾ ਹੈ

ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀਆਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਬਸ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਐਰੋਮੈਟਿਕਸ (ਲਸਣ, ਪਿਆਜ਼, ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ) ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਖੋਖਲੇ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਪਾਓਗੇ ਅਤੇ ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਲਗਭਗ 20 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਗੇ।

ਵਸਰਾਵਿਕ ਟਾਈਲ ਫਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਾਫ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਾਇਨੇ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀਆਂ ਚਿਕਨ ਛਾਤੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਨ ਨੂੰ ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ (ਲਗਭਗ 1/2″) ਦੇ ਅੱਧ ਤੱਕ ਭਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਬਰੋਥ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।

ਮੈਨੂੰ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਪਸੰਦ ਹਨ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੱਥ 'ਤੇ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤਾਜ਼ੀ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁੱਕੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਫੇਸਟਾਈਮ ਤੇ ਕੀ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਹੈ

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੈਨ ਤੋਂ ਹਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ! ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ, ਤੇਜ਼ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ, ਕਵੇਸਾਡਿਲਾਸ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਚਿਕਨ ਕਸਰੋਲ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ!

ਪੈਨ ਦੇ ਤਲ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਬਰੋਥ ਨਾ ਸੁੱਟੋ, ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ! ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਤੁਰੰਤ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ (ਸਿਰਫ਼ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜ਼ਿਪਲਾਕ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟੋ)। ਇਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਾਸ ਜਾਂ ਪਕਵਾਨ ਵਿੱਚ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਤੋਂ ਹੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ!

ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ poached

ਚਿਕਨ ਟੈਂਡਰਾਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਨੁਸਖਾ ਹੱਡੀ ਰਹਿਤ ਚਮੜੀ ਰਹਿਤ ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਫੜਨ ਲਈ ਹੈ। ਚਿਕਨ ਟੈਂਡਰ ਬਹੁਤ ਛੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਇਸਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹੀ ਢੰਗ (ਅਤੇ ਸੁਆਦਾਂ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋਗੇ ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਸੁੱਕ ਨਾ ਜਾਣ।

ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਕਨ ਟੈਂਡਰਾਂ ਦੀ ਮੋਟਾਈ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਢੱਕੇ ਹੋਏ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 8-10 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਛੱਡੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੋਗੇ ਕਿ ਉਹ ਸਿਰਫ਼ 165°F ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਨ।

ਇੱਕ ਲੱਕੜ ਦੇ ਬੋਰਡ 'ਤੇ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਸ਼ਿਕਾਰੀ ਚਿਕਨ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਕਿਸ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ ਵਰਤਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਮੇਰੇ ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ ਨੂਡਲ ਕਸਰੋਲ ) ਤੁਸੀਂ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਪੂਰਕ ਲਈ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀਆਂ ਜੜੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਲਈ ਮੁਢਲੇ ਸੁਆਦਾਂ (ਪਾਰਸਲੇ, ਪਿਆਜ਼ ਆਦਿ) ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ!

ਪੋਚਡ ਚਿਕਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਮੇਰੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ:

ਚਿਕਨ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਕੋਮਲ ਚਿਕਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਚਿਕਨ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਮਲ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਿਕਾਰੀ ਬਰੋਥ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸੁਆਦਾਂ ਨੂੰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ।

ਮੈਂ ਅਕਸਰ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਪਰ ਵ੍ਹਾਈਟ ਵਾਈਨ ਦੀ ਇੱਕ ਸਪਲੈਸ਼ ਜੋੜਨਾ ਵੀ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਹੈ! ਤੁਸੀਂ ਤਰਲ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ (ਤਾਜ਼ੇ ਜਾਂ ਸੁੱਕੇ) ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ!

ਕਾਕਟੇਲ ਇੱਕ ਬਾਰ ਵਿੱਚ ਆਰਡਰ ਕਰਨ ਲਈ
  • ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਫੇਲੋ ਚਿਕਨ ਡਿਪ : ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ, ਚੀਸੀ ਅਤੇ ਸੁਪਰ ਪਾਗਲ ਚੰਗੇ! ਆਪਣੇ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਵਿੱਚ ਲਸਣ, ਪਿਆਜ਼, ਸੈਲਰੀ, ਬੇ ਪੱਤਾ ਅਤੇ ਕੁਝ ਪਾਰਸਲੇ ਅਤੇ ਥਾਈਮ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
  • ਆਸਾਨ ਬਰੋਕਲੀ ਚਾਵਲ ਕਸਰੋਲ : ਚਿਕਨ, ਚੌਲ, ਬਰੋਕਲੀ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਸੁਨਹਿਰੀ ਅਤੇ ਬੁਲਬੁਲੇ ਹੋਣ ਤੱਕ ਬੇਕ ਕੀਤਾ ਗਿਆ। ਆਪਣੇ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ: ਲਸਣ, ਪਿਆਜ਼, ਪਾਰਸਲੇ, ਥਾਈਮ, ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ, ਰਿਸ਼ੀ, ਪੋਲਟਰੀ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਮੱਕੀ।
  • ਕੋਬ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ : ਚਿਕਨ, ਬੇਕਨ, ਐਵੋਕਾਡੋ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਪਨੀਰ... ਸਾਰੇ ਵਧੀਆ ਸੁਆਦ ਇੱਕ ਚੱਕ ਵਿੱਚ! ਜੇ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ ਚਿਕਨ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਕਰਨਾ ਮੈਨੂੰ ਵਾਧੂ ਲਸਣ, ਰੋਸਮੇਰੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਾਰਸਲੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਹੈ!
  • ਐਵੋਕਾਡੋ ਰੈਂਚ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ ਰੈਪ : ਇੱਕ ਆਵਾਕੈਡੋ ਡਰੈਸਿੰਗ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ! ਬਿਲਕੁਲ ਮੇਰੇ ਵਰਗਾ ਬਟਰਮਿਲਕ ਰੈਂਚ ਡਰੈਸਿੰਗ ਅਤੇ ਡਿਪ , ਮੈਨੂੰ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ ਦੇ ਨਾਲ ਤਾਜ਼ੇ ਪਾਰਸਲੇ, ਡਿਲ ਅਤੇ ਬੇਸਿਲ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਹੈ!

ਅਸੀਂ ਇਸ ਚਿਕਨ ਨੂੰ 3 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਜਾਂ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੀਲਬੰਦ ਕੰਟੇਨਰ (ਜਾਂ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਬੈਗ) ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਬਚਿਆ ਬਰੋਥ ਪਾਓ। 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰੋ।

ਲੱਕੜ ਦੇ ਬੋਰਡ 'ਤੇ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਦੇ ਟੁਕੜੇ 4. 87ਤੋਂ44ਵੋਟਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆਵਿਅੰਜਨ

ਪੋਚਡ ਚਿਕਨ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ

ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂਦੋ ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂਵੀਹ ਮਿੰਟ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ22 ਮਿੰਟ ਸਰਵਿੰਗਦੋ ਸਰਵਿੰਗ ਲੇਖਕ ਹੋਲੀ ਨਿੱਸਨ ਕੋਮਲ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੱਡੀਆਂ ਰਹਿਤ ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸਮੱਗਰੀ

  • ਦੋ ਹੱਡੀ ਰਹਿਤ ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ 5-7 ਔਂਸ ਹਰੇਕ
  • ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਮਿਰਚ
  • ਇੱਕ ਲੌਂਗ ਲਸਣ
  • ਦੋ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਵੱਡੇ ਟੁਕੜੇ
  • ਇੱਕ sprig ਹਰ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ੀ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਥਾਈਮ, ਰੋਸਮੇਰੀ, ਅਤੇ ਪਾਰਸਲੇ
  • ਇੱਕ ਬੇ ਪੱਤਾ
  • ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ

ਹਦਾਇਤਾਂ

  • ਚਿਕਨ, ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ, ਮਿਰਚ, ਲਸਣ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਬੇ ਪੱਤਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੋਖਲੇ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।
  • ਲਗਭਗ ½ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਢੱਕਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਬਰੋਥ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
  • ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਵਿੱਚ ਲਿਆਓ, ਫਿਰ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ 5 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਉਬਾਲੋ।
  • ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਢੱਕੋ ਅਤੇ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਿਓ.
  • ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਜਾਂ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਲਈ ਜਾਂ ਚਿਕਨ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਰੋਥ ਨੂੰ ਰਿਜ਼ਰਵ ਕਰੋ।

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਕੈਲੋਰੀ:136,ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ:ਇੱਕg,ਪ੍ਰੋਟੀਨ:24g,ਚਰਬੀ:3g,ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ:72ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਸੋਡੀਅਮ:131ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ:447ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ:35ਆਈ.ਯੂ,ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ:1.8ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ:ਪੰਦਰਾਂਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਲੋਹਾ:0.6ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ

(ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਵੇਗੀ।)

ਕੋਰਸਮੁੱਖ ਕੋਰਸ