ਇਹ ਬੇਕਡ ਬਟਰਨਟ ਸਕੁਐਸ਼ ਵਿਅੰਜਨ ਸਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਆਸਾਨ ਸਾਈਡ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ 5 ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਸੁਆਦ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ! ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਮੈਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਭੁੰਨਣ ਜਾਂ ਏ ਮੀਟਲੋਫ਼ , ਜਾਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਪਾਸੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ!
ਓਵਨ ਬੇਕਡ ਬਟਰਨਟ ਸਕੁਐਸ਼ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਅਤੇ ਸਾਲ ਭਰ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਿੰਗਲ ਸਰਵਿੰਗ ਲਈ ਪਲਾਸਟਿਕ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਬੈਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੰਮ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬਸ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ, ਟੌਪਿੰਗਜ਼ ਜੋੜੋ, ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਗਰਮ ਕਰੋ!
ਬਟਰਨਟ ਸਕੁਐਸ਼ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ
ਬੇਕਡ ਬਟਰਨਟ ਸਕੁਐਸ਼ ਦੇ ਅੱਧੇ ਹਿੱਸੇ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ! ਪੂਰੇ ਸਕੁਐਸ਼ ਨੂੰ ਤੌਲੀਏ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਤੋਂ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹਿੱਸਾ ਕੱਟੋ। ਇਹ ਉੱਪਰ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਤੱਕ ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟਣ ਲਈ ਇੱਕ ਠੋਸ ਸਟੈਂਡ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸਕੁਐਸ਼ ਨੂੰ ਲੰਬਾਈ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ।
- ਓਵਨ ਨੂੰ 375°F ਤੱਕ ਗਰਮ ਕਰੋ (ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਰਚਮੈਂਟ ਪੇਪਰ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬੇਕਿੰਗ ਸ਼ੀਟ ਲਾਈਨ ਕਰੋ)।
- ਬਟਰਨਟ ਸਕੁਐਸ਼ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਬੀਜਾਂ ਅਤੇ ਤਾਰ ਵਾਲੇ ਬਿੱਟਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ।
- ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਛਿੜਕਾਅ (ਸਾਨੂੰ ਵਰਤਣਾ ਪਸੰਦ ਹੈ ਪੇਠਾ ਪਾਈ ਮਸਾਲਾ ) ਅਤੇ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ।
ਇਹ ਇੰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ! ਆਨੰਦ ਲੈਣ, ਕੱਟਣ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ!
ਬਟਰਨਟ ਸਕੁਐਸ਼ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਬਟਰਨਟ ਸਕੁਐਸ਼ ਨੂੰ ਸੇਕਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਓਵਨ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗਰਮ ਹੈ ਅਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ।
ਇੱਕ ਬਟਰਨਟ ਸਕੁਐਸ਼ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਉਣ ਵਿੱਚ 50 ਤੋਂ 60 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਓਵਨ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਬੇਕ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਬੇਕਿੰਗ ਵੀ ਹੋਵੇ।
ਬਟਰਨਟ ਸਕੁਐਸ਼ ਨੂੰ ਕਾਂਟੇ ਨਾਲ ਵਿੰਨ੍ਹਣ 'ਤੇ ਨਰਮ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਕੁਐਸ਼ਾਂ ਵਾਂਗ, ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਅਤੇ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਆਲੂ .
ਹੋਰ ਪਕਵਾਨਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰੋਗੇ
- ਐਕੋਰਨ ਸਕੁਐਸ਼ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ - ਸੁਪਰ ਸੁਆਦੀ
- ਭੁੰਨਿਆ ਬਟਰਨਟ ਸਕੁਐਸ਼ - ਮੇਰੇ ਮਨਪਸੰਦਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ
- ਸਪੈਗੇਟੀ ਸਕੁਐਸ਼ ਕਸਰੋਲ - ਬੱਚੇ ਦਾ ਪਸੰਦੀਦਾ
- ਬਟਰਨਟ ਸਕੁਐਸ਼ ਸੂਪ - ਕਰੀਮੀ, ਸੁਪਨੇ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ!
- ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ ਸਪੈਗੇਟੀ ਸਕੁਐਸ਼ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ - ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਆਸਾਨ
- ਏਅਰ ਫਰਾਇਰ ਰੋਸਟਡ ਬਟਰਨਟ ਸਕੁਐਸ਼ - ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ!
ਬਟਰਨਟ ਸਕੁਐਸ਼ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਤੁਸੀਂ ਬਟਰਨਟ ਸਕੁਐਸ਼ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਲਈ ਹੈ! ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਸਰਵ ਕਰੋ।
ਅਸੀਂ ਕਈ ਵਾਰ ਬੇਕਡ ਬਟਰਨਟ ਸਕੁਐਸ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸਕੂਪ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਾਡੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਵਾਂਗ ਮੈਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਭੰਨੇ ਹੋਏ ਆਲੂ . ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ, ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ, ਕੁਝ ਮੱਖਣ (ਬੇਸ਼ਕ) ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਰਵਿਘਨ ਹੋਣ ਤੱਕ ਮੈਸ਼ ਕਰੋ।
5ਤੋਂ7ਵੋਟਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆਵਿਅੰਜਨ ਬੇਕਡ ਬਟਰਨਟ ਸਕੁਐਸ਼
ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ10 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂਪੰਜਾਹ ਮਿੰਟ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂਇੱਕ ਘੰਟਾ ਸਰਵਿੰਗ4 ਸਰਵਿੰਗ ਲੇਖਕ ਹੋਲੀ ਨਿੱਸਨ ਇਹ ਬੇਕਡ ਬਟਰਨਟ ਸਕੁਐਸ਼ ਵਿਅੰਜਨ ਸਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਆਸਾਨ ਸਾਈਡ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ 5 ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਸੁਆਦ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ!ਸਮੱਗਰੀ
- ▢ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਬਟਰਨਟ ਸਕੁਐਸ਼ 3-4 ਪੌਂਡ
- ▢¼ ਕੱਪ ਮੱਖਣ ਪਿਘਲਿਆ
- ▢ਦੋ ਚਮਚ ਭੂਰੀ ਸ਼ੂਗਰ
- ▢½ ਚਮਚਾ ਦਾਲਚੀਨੀ ਜਾਂ ਪੇਠਾ ਪਾਈ ਮਸਾਲਾ
- ▢ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ
ਹਦਾਇਤਾਂ
- ਓਵਨ ਨੂੰ 375°F ਤੱਕ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀਟ ਕਰੋ।
- ਬਟਰਨਟ ਸਕੁਐਸ਼ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਲੰਬਾਈ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ।
- ਬੀਜਾਂ ਅਤੇ ਤਾਰ ਵਾਲੇ ਬਿੱਟਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਇੱਕ ਚਮਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
- ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਸਕੁਐਸ਼ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ. ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ (ਜਾਂ ਪਾਈ ਮਸਾਲੇ) ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ।
- ਇੱਕ ਬੇਕਿੰਗ ਸ਼ੀਟ 'ਤੇ ਕੱਟ ਸਾਈਡ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ 50-60 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਜਾਂ ਕਾਂਟੇ ਨਾਲ ਵਿੰਨ੍ਹਣ 'ਤੇ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਬੇਕ ਕਰੋ।
- ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਕੱਟੋ ਜਾਂ ਮੈਸ਼ ਕਰੋ।
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਕੈਲੋਰੀ:209,ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ:28g,ਪ੍ਰੋਟੀਨ:ਦੋg,ਚਰਬੀ:ਗਿਆਰਾਂg,ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ:7g,ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ:30ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਸੋਡੀਅਮ:110ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ:660ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਫਾਈਬਰ:3g,ਸ਼ੂਗਰ:9g,ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ:20285ਆਈ.ਯੂ,ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ:39.4ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ:98ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਲੋਹਾ:1.3ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ(ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਵੇਗੀ।)
ਕੋਰਸਸਾਈਡ ਡਿਸ਼
