ਚਿਕਨ ਚੋਪ ਸੂਏ ਲਈ ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਨਿਮਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪਰਿਵਾਰਕ ਪਸੰਦੀਦਾ ਪਕਵਾਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ!
ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਚੋਪ ਸੂਏ ਇੱਕ ਬਜਟ-ਅਨੁਕੂਲ ਮਨਪਸੰਦ ਲਈ ਗਾਜਰ, ਸੈਲਰੀ, ਅਤੇ ਬੀਨ ਦੇ ਸਪਾਉਟ ਨੂੰ ਚਿਕਨ ਦੇ ਕੋਮਲ ਕੱਟੇ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੌਲਾਂ ਜਾਂ ਨੂਡਲਜ਼ ਉੱਤੇ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ!
ਸਟਰਾਈ ਫਰਾਈ ਬਣਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਛਿਪਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ! ਮੈਨੂੰ ਘਰੇਲੂ ਸਾਸ ਦਾ ਸੁਆਦ ਪਸੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਮਿਠਾਸ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਪ੍ਰੀਜ਼ਰਵੇਟਿਵ ਅਤੇ MSG ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦਾ ਹਾਂ!
ਚਿਕਨ ਚੋਪ ਸੂਏ ਨਾਲ ਸਰਵ ਕਰੋ ਨੂਡਲਜ਼ ਜਾਂ ਚੌਲ ਇੱਕ ਪਕਵਾਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਪਰਿਵਾਰ ਸਾਰਾ ਸਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰੇਗਾ! ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਕੱਟਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਭੁੰਲਨਆ ਗੋਭੀ ਉੱਤੇ ਸਰਵ ਕਰੋ ਜਾਂ ਗੋਭੀ ਦੇ ਚੌਲ !
ਚੋਪ ਸੂਏ ਅਤੇ ਚਾਉ ਮੇਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ?
ਚੋਪ ਸੂਏ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਮੀਟ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਸ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਚੌਲਾਂ ਜਾਂ ਨੂਡਲਜ਼ ਉੱਤੇ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ chow mein ਮੀਟ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਨੂਡਲਜ਼ ਅਤੇ ਸਾਸ ਸਭ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਪਕਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸਾਸ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਨ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਚੋਪ ਸੂਏ ਕਈ ਵਾਰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਚਿਕਨ ਚੋਪ ਸੂਏ ਲਈ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ!
ਮੁਰਗੇ ਦਾ ਮੀਟ
ਇਸ ਨੁਸਖੇ ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਪਰ ਹੱਡੀ ਰਹਿਤ ਚਿਕਨ ਦੇ ਪੱਟ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਨਗੇ।
ਸਬਜ਼ੀਆਂ
ਗਾਜਰ, ਸੈਲਰੀ, ਬੀਨ ਸਪਾਉਟ, ਅਤੇ ਲਸਣ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਮਨਪਸੰਦ ਹਨ! ਡੱਬਾਬੰਦ ਵਾਟਰ ਚੈਸਟਨਟਸ, ਬੇਬੀ ਕੋਰਨ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼, ਅਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਝਿਜਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ bok choy .
ਸਾਸ
ਸਾਸ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੁਆਦੀ ਹੈ! ਬਰੋਥ, ਸੋਇਆ ਸਾਸ, ਪਾਣੀ, ਖੰਡ, ਅਤੇ ਤਿਲ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਇੱਕ ਡੈਸ਼।
ਵਾਧੂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
ਰਚਨਾਤਮਕ ਬਣੋ ਅਤੇ ਟੋਸਟ ਕੀਤੀ ਮੂੰਗਫਲੀ ਜਾਂ ਕੁਝ ਕਾਜੂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਆਪਣੇ ਚਿਕਨ ਚੋਪ ਸੂਏ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਕਰੰਚ, ਰੰਗ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ! ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼ ਕਦੇ ਖਰਾਬ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਅਤੇ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦਾ ਤੇਲ ਜਾਂ ਸ਼੍ਰੀਰਾਚਾ ਚਿਕਨ ਚੋਪ ਸੂਏ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਲੱਤ ਦੇਵੇਗਾ!
ਚਿਕਨ ਚੋਪ ਸੂਏ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ
ਚਿਕਨ ਚੌਪ ਸੂਏ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ!
- ਇਸ ਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਢੱਕੇ ਹੋਏ ਡੱਬੇ ਵਿਚ ਰੱਖੋ। ਇਹ 4 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਚੱਲੇਗਾ।
- ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸਨੂੰ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਸਟੋਵਟੌਪ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪੌਪ ਕਰੋ।
- ਪੋਰਕ ਡੰਪਲਿੰਗਸ - ਬਹੁਤ ਸੁਆਦੀ
- ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ ਵੋਂਟਨ ਸੂਪ
- ਕੁੰਗ ਪਾਓ ਝੀਂਗਾ - 30-ਮਿੰਟ ਭੋਜਨ
- ਅੰਡੇ ਡ੍ਰੌਪ ਸੂਪ
- ਬੀਫ ਅਤੇ ਬਰੋਕਲੀ - 5 ਸਟਾਰ ਵਿਅੰਜਨ
- ਆਸਾਨ ਹੋਮਮੇਡ ਚਾਉ ਮੇਨ
- ਮਿੱਠਾ ਅਤੇ ਖੱਟਾ ਸੂਰ - ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰ ਪਸੰਦੀਦਾ
- ਆਸਾਨ ਮੰਗੋਲੀਆਈ ਬੀਫ
- ਚਿਕਨ ਲੋ ਮੇਨ
- ▢ਦੋ ਚਮਚ ਸਬ਼ਜੀਆਂ ਦਾ ਤੇਲ ਵੰਡਿਆ
- ▢½ ਪੌਂਡ ਮੁਰਗੇ ਦੀ ਛਾਤੀ ਲਗਭਗ 1 ਵੱਡਾ ਜਾਂ 2 ਛੋਟਾ
- ▢ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਮੱਕੀ ਦਾ ਸਟਾਰਚ
- ▢ਇੱਕ ਕੱਪ ਪਿਆਜ ਕੱਟੇ ਹੋਏ
- ▢23 ਕੱਪ ਅਜਵਾਇਨ ਕੱਟੇ ਹੋਏ
- ▢23 ਕੱਪ ਗਾਜਰ ਕੱਟੇ ਹੋਏ
- ▢ਇੱਕ ਲੌਂਗ ਲਸਣ ਬਾਰੀਕ
- ▢ਦੋ ਕੱਪ ਬੀਨ ਸਪਾਉਟ ਤਾਜ਼ਾ
- ▢1 ¼ ਕੱਪ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ
- ▢¼ ਕੱਪ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ
- ▢1 ½ ਚਮਚ ਮੱਕੀ ਦਾ ਸਟਾਰਚ
- ▢1 ½ ਚਮਚ ਮੈਂ ਵਿਲੋ ਹਾਂ
- ▢ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਚਿੱਟੀ ਸ਼ੂਗਰ
- ▢ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਤਿਲ ਦਾ ਤੇਲ
- ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ¼' ਪੱਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ। ਮੱਕੀ ਦੇ ਸਟਾਰਚ ਨਾਲ ਟੌਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿਓ।
- 1 ਚਮਚ ਤੇਲ ਨੂੰ ਮੱਧਮ-ਉੱਚੀ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਬੈਚਾਂ ਵਿੱਚ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਪਕਾਉ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕੋਈ ਗੁਲਾਬੀ ਨਾ ਰਹਿ ਜਾਵੇ। ਪੈਨ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਗਰਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿਓ।
- ਉਸੇ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਬਾਕੀ ਬਚਿਆ ਚਮਚ ਤੇਲ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼, ਗਾਜਰ, ਸੈਲਰੀ ਅਤੇ ਲਸਣ ਪਾਓ। 4-5 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਓ। ਬੀਨ ਸਪਾਉਟ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ 1 ਮਿੰਟ ਹੋਰ ਪਕਾਓ।
- ਸਾਸ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। 2-3 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਉਬਾਲੋ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਚਿਕਨ ਗਰਮ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਅਤੇ ਸਾਸ ਗਾੜ੍ਹਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਨੂਡਲਜ਼ ਜਾਂ ਚੌਲਾਂ ਨਾਲ ਪਰੋਸੋ।
ਬਚਿਆ ਹੋਇਆ
ਚਿਕਨ ਚੋਪ ਸੂਏ ਸਕੂਲ ਜਾਂ ਕੰਮ ਦੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਬਚਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ!
ਹੋਰ ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ ਮਨਪਸੰਦ
ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਇਹ ਚਿਕਨ ਚੋਪ ਸੂਏ ਪਸੰਦ ਹੈ? ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਰੇਟਿੰਗ ਅਤੇ ਇੱਕ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ!
4.76ਤੋਂ25ਵੋਟਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆਵਿਅੰਜਨ ਚਿਕਨ ਚੋਪ ਸੂਏ
ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂਪੰਦਰਾਂ ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ22 ਮਿੰਟ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ37 ਮਿੰਟ ਸਰਵਿੰਗ4 ਲੇਖਕ ਹੋਲੀ ਨਿੱਸਨ ਚਿਕਨ ਚੋਪ ਸੂਏ ਏਸ਼ੀਅਨ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਚਿਕਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ!ਸਮੱਗਰੀ
ਸਾਸ
ਹਦਾਇਤਾਂ
ਵਿਅੰਜਨ ਨੋਟਸ
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ਼ ਸਟਰਾਈ ਫਰਾਈ ਲਈ ਹੈ (ਇਸ ਵਿੱਚ ਨੂਡਲਜ਼ ਜਾਂ ਚੌਲ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹਨ)। ਵਾਧੂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਜੇ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਝੀਂਗਾ ਲਈ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਕੈਲੋਰੀ:209,ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ:16g,ਪ੍ਰੋਟੀਨ:ਪੰਦਰਾਂg,ਚਰਬੀ:10g,ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ:6g,ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ:36ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਸੋਡੀਅਮ:746ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ:531ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਫਾਈਬਰ:ਦੋg,ਸ਼ੂਗਰ:6g,ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ:3657ਆਈ.ਯੂ,ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ:18ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ:37ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਲੋਹਾ:ਇੱਕਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ(ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਵੇਗੀ।)
ਕੋਰਸਚਿਕਨ, ਡਿਨਰ, ਐਂਟਰੀ, ਲੰਚ, ਮੇਨ ਕੋਰਸ ਭੋਜਨਅਮਰੀਕੀ, ਏਸ਼ੀਅਨ© SpendWithPennies.com. ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਫੋਟੋ ਕਾਪੀਰਾਈਟ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ. ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਅਤੇ ਸ਼ਲਾਘਾਯੋਗ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਪੂਰੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਕਾਪੀ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਪੇਸਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸਖ਼ਤ ਮਨਾਹੀ ਹੈ। .
ਵਿਅੰਜਨ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਮੰਚਕ. ਬੀਫ ਚੋਪ ਸੂਏ। ਵਿਅੰਜਨ. ਕਲਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ. ਬੀਊਮੋਂਟ, ਏਬੀ, 2011. 43. ਪ੍ਰਿੰਟ.
