ਆਸਾਨ ਟੁਨਾ ਪਿਘਲਦਾ ਹੈ

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਾਮ

ਫਲੋਰ:

ਜਨਮ ਤਾਰੀਖ:

ਭੇਜੋ

ਮੈਨੂੰ ਈਮੇਲ ਦੁਆਰਾ ਭੇਜੋ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਦਿਖਾਓ

TO ਕਲਾਸਿਕ ਟੁਨਾ ਪਿਘਲ ਸਾਡੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਲੰਚ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇੱਕ ਟੁਨਾ ਪਿਘਲਣ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਨਿੱਘਾ, ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਚਿਹਰੇ ਵਾਲਾ ਸੈਂਡਵਿਚ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਟੁਨਾ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ. ਕੇਂਦਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​​​ਟੂਨਾ ਹੈ - ਉਰਫ ਟੂਨਾ ਮੱਛੀ।

ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਹਨ ਜੋ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਟੂਨਾ ਪਿਘਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਅਮਰੀਕੀ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਟੋਸਟ ਕੀਤੀ ਚਿੱਟੀ ਰੋਟੀ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. (ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਕਰਦੀਆਂ ਸਨ।) ਪਰ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਟੂਨਾ ਮੈਲਟ ਰੈਸਿਪੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਮਫ਼ਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫੜੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਜੂਸ ਵਧੇਰੇ ਯਮ ਲਈ ਛੋਟੇ ਮੋਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਹਿਮਤ ਹੋਵੋਗੇ, ਚੈਡਰ ਇੱਕ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਸੈਂਡਵਿਚ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਟੁਨਾ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਡੀਜੋਨ ਸਰ੍ਹੋਂ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਡੈਸ਼ ਵੀ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਜੋਸ਼ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।

ਟੂਨਾ ਪਿਘਲਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਟੁਨਾ ਪਿਘਲਣ ਵਾਲੀ ਵਿਅੰਜਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਟੁਨਾ ਮੱਛੀ ਦਾ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ! ਬਸ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ (ਇਹ ਹਿੱਸਾ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਜੇ ਇਹ ਫਰਿੱਜ ਤੋਂ ਠੰਡਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ)।

ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਚਿਹਰਾ ਜਾਂ ਬੰਦ?

ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਹਮੇਸ਼ਾ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਫੇਸਡ ਸੈਂਡਵਿਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਟੂਨਾ ਪਿਘਲਦਾ ਹੈ (ਬਿਨਾਂ ਸਿਖਰ ਦੀ ਰੋਟੀ ਦੇ) ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਨਿੱਜੀ ਤਰਜੀਹ ਹੈ। ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਬਚੇ ਹੋਏ ਹੌਟ ਡੌਗ ਜਾਂ ਹੈਮਬਰਗਰ ਬੰਸ ਹੋਣਗੇ, ਇਸ ਲਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਕੋਈ ਵੀ ਰੋਟੀ ਇਸ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ! ਇੰਗਲਿਸ਼ ਮਫ਼ਿਨ ਭਾਰੀ ਟੌਪਿੰਗਜ਼ ਨੂੰ ਇੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫੜਦੇ ਹਨ.

ਟੂਨਾ ਮੈਲਟ ਸੈਂਡਵਿਚ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ:

1. ਚੈਡਰ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ ਕੱਟੋ
2. ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਮਫ਼ਿਨ ਦੇ ਅੱਧੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਕੂਕੀ ਸ਼ੀਟ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਭੂਰੇ ਹੋਣ ਤੱਕ ਟੋਸਟ ਕਰੋ।
3. ਹਰੇਕ ਮਫਿਨ ਦੇ ਅੱਧੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਟੁਨਾ ਸਲਾਦ ਦੇ ਸਕੂਪਸ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ (ਜੇ ਚਾਹੋ) ਅਤੇ ਚੀਡਰ ਦੇ ਦੋ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਰੱਖੋ।
4. ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪਨੀਰ ਪਿਘਲ ਨਾ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਗੂਈ ਹੋ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਸਰਵ ਕਰੋ।

ਟੁਨਾ ਪਿਘਲਣਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਭੋਜਨ ਹੈ. ਡਿਲ ਅਚਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਬਰਛਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਆਲੂ ਦੇ ਚਿਪਸ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਈਡ 'ਤੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਜਾਂ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਲੇਟ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ - ਕਹੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੰਪਨੀ ਲਈ ਟੁਨਾ ਮੈਲਟ ਸੈਂਡਵਿਚ ਫਿਕਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ - ਤਾਂ ਇਸਦੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਗਾਜਰ ਸਲਾਦ ਸੌਗੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਟੁਨਾ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਮਕੀਨਤਾ ਨੂੰ ਆਫਸੈੱਟ ਕਰਨ ਲਈ.

ਇਹ ਸਧਾਰਨ, ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਸੈਂਡਵਿਚ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਾਂ ਦੇ ਘਰ ਪਕਾਉਣ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਚਮਕਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸੇ ਲਈ ਟੁਨਾ ਮੇਰੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਪਿਘਲਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਵੀ ਪਿਘਲ ਜਾਵੇਗਾ!

ਟੂਨਾ ਪਿਘਲਣ ਦੇ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ

ਟੂਨਾ ਮੇਲਟ ਇੰਨਾ ਸਧਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਖੇਡਣ ਅਤੇ ਥੀਮ 'ਤੇ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅੱਗੇ ਵਧੋ ਅਤੇ ਰਚਨਾਤਮਕ ਬਣੋ! ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰ ਹਨ:

ਅਮਰੀਕਨ ਕਲਾਸਿਕ:ਟੂਨਾ ਫਿਸ਼ ਸਲਾਦ, ਵੈਂਡਰ ਵਾਈਟ ਬ੍ਰੈੱਡ, ਅਮਰੀਕਨ ਪਨੀਰ ਜਾਂ ਵੇਲਵੀਟਾ, ਤਾਜ਼ੇ ਟਮਾਟਰ। NY ਡੇਲੀ:ਟੁਨਾ ਸਲਾਦ, ਪੰਪਰਨਿਕਲ ਬੈਗਲਸ, ਡਿਲ ਅਚਾਰ ਦੇ ਸਲੈਬ, NY ਚੇਡਰ। ਐਪਲ ਪਾਈ:ਟੁਨਾ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪੇਕਨ ਅਤੇ ਸੁੱਕੀਆਂ ਕਰੰਟਸ, ਤਾਜ਼ੇ ਸੇਬ ਦੇ ਟੁਕੜੇ, ਬ੍ਰਾਇਓਚੇ ਹੈਮਬਰਗਰ ਰੋਲ, ਵਾਧੂ ਤਿੱਖੇ ਚੀਡਰ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਗਰਮ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ:ਟੁਨਾ ਸਲਾਦ, ਡੱਬਾਬੰਦ ​​​​ਜਲਾਪੇਨੋ ਦੇ ਟੁਕੜੇ, ਨਰਮ ਕਣਕ ਦੇ ਟੈਕੋ ਸ਼ੈੱਲ, ਭੁੰਨੀਆਂ ਲਾਲ ਮਿਰਚ (ਡੱਬਾਬੰਦ ​​​​ਜਾਂ ਇੱਕ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਵਿੱਚੋਂ), ਮਿਰਚ ਜੈਕ ਪਨੀਰ। ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ:ਟੁਨਾ ਸਲਾਦ, ਐਵੋਕਾਡੋ ਦੇ ਟੁਕੜੇ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਬਦਾਮ, ਏਸ਼ੀਆਗੋ ਪਨੀਰ, ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਦੀ ਰੋਟੀ।

ਵਧੇਰੇ ਆਸਾਨ ਸਲਾਦ ਸੈਂਡਵਿਚ

• ਵਧੀਆ ਅੰਡੇ ਸਲਾਦ ਵਿਅੰਜਨ - ਕਲਾਸਿਕ ਅੰਡੇ ਸਲਾਦ
• ਹੈਮ ਸਲਾਦ - ਬਚੇ ਹੋਏ ਬੇਕਡ ਹੈਮ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ!
• BLT ਐਵੋਕਾਡੋ ਅੰਡੇ ਦਾ ਸਲਾਦ - ਪਰਿਵਾਰਕ ਪਸੰਦੀਦਾ!
• ਝੀਂਗਾ ਸਲਾਦ - ਇਸਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਝੀਂਗਾ ਦੀ ਰਿੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ!
• ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ - ਸੰਪੂਰਣ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ ਵਿਅੰਜਨ.

ਆਸਾਨ ਟੁਨਾ ਪਿਘਲਦਾ ਹੈ

ਸਮੱਗਰੀ

• ▢ਇੱਕ ਟਮਾਟਰ ਕੱਟੇ ਹੋਏ
• ▢ਦੋ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਮਫ਼ਿਨ ਅੱਧਾ
• ▢ਦੋ ਔਂਸ ਚੀਡਰ ਪਨੀਰ

ਟੁਨਾ ਸਲਾਦ

• ▢6 ਔਂਸ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਚਿੱਟੇ flaked ਟੁਨਾ
• ▢ਇੱਕ ਡੰਡੀ ਅਜਵਾਇਨ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
• ▢ਇੱਕ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਕੱਟੇ ਹੋਏ
• ▢⅓ ਕੱਪ ਮੇਅਨੀਜ਼
• ▢ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਡੀਜੋਨ
• ▢½ ਚਮਚਾ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
• ▢ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਸੁਆਦ ਲਈ

ਹਦਾਇਤਾਂ

• ਓਵਨ ਨੂੰ 400°F ਤੱਕ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀਟ ਕਰੋ।
• ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਟੁਨਾ ਸਲਾਦ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ.
• ਇੰਗਲਿਸ਼ ਮਫ਼ਿਨ ਦੇ ਅੱਧੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਬੇਕਿੰਗ ਸ਼ੀਟ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ 2-3 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਭੂਰੇ ਹੋਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਨਾ ਹੋ ਜਾਣ। ਓਵਨ ਵਿੱਚੋਂ ਹਟਾਓ.
• ਟੁਨਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਇੰਗਲਿਸ਼ ਮਫ਼ਿਨ ਉੱਤੇ ਵੰਡੋ। ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਚੀਡਰ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ.
• 10-15 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਪਨੀਰ ਦੇ ਪਿਘਲਣ ਤੱਕ ਬੇਕ ਕਰੋ। ਜੇ ਚਾਹੋ ਤਾਂ 1 ਮਿੰਟ ਉਬਾਲੋ।

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ

(ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਵੇਗੀ।)

ਕੈਲੋੋਰੀਆ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

ਫਲੋਰ:

ਉਮਰ:

ਵਾਧਾ (ਸੈ.ਮੀ. ਵਿਚ):

ਭਾਰ (ਕਿਲੋ ਵਿੱਚ):

ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਪੱਧਰ: ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਘੱਟ Average ਸਤ ਉੱਚ ਬਹੁਤ ਉੱਚਾ

ਗਣਨਾ ਕਰੋ

ਮੈਨੂੰ ਈਮੇਲ ਦੁਆਰਾ ਭੇਜੋ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਦਿਖਾਓ