ਤੁਰੰਤ ਪੋਟ ਬੀਫ ਸਟੂਅ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਬੀਫ ਬਰੋਥ ਵਿੱਚ ਬੀਫ ਅਤੇ ਦਿਲਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕੋਮਲ ਟੁਕੜੇ ਹਨ।
ਇਸ ਆਸਾਨ ਕਲਾਸਿਕ ਨੂੰ ਇੰਸਟੈਂਟ ਪੋਟ (ਜਾਂ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੁੱਕਰ) ਵਿੱਚ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਮੇਰੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਜੁਗਤਾਂ ਸਿੱਖੋ, ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰਕ ਪਸੰਦੀਦਾ ਜਿਸ ਨੂੰ ਹਰ ਕੋਈ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਜਿਸ ਨੂੰ ਮੈਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਨੂੰ ਚਿੱਠੀ
ਤਤਕਾਲ ਪੋਟ ਪਕਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੁਕਿੰਗ (ਅਤੇ ਇੰਸਟੈਂਟ ਪੋਟ) ਲਈ ਨਵੇਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ! ਇਹ ਵਰਤਣਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਿੱਚ (ਭੂਰਾ ਮੀਟ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਸਮੇਤ) ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜਿੱਤ-ਜਿੱਤ!
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤੁਰੰਤ ਪੋਟ , ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇੱਥੇ ਆਨਲਾਈਨ ! ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਕੋਮਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਪਸਲੀਆਂ ਅਤੇ ਚੋਪਸ ਅਤੇ ਬੇਸ਼ੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਬੀਫ ਸਟੂ।
ਅਸੀਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਘਰੇਲੂ ਬੀਫ ਸਟੂਅ ਅਕਸਰ ਪਰ ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੁਆਦਲੇ ਸਟੂਅ ਲਈ ਸਮੇਂ (ਅਤੇ ਪਕਵਾਨਾਂ) ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ!
ਤਤਕਾਲ ਪੋਟ ਬੀਫ ਸਟੂਅ ਸਮੱਗਰੀ
ਬੀ.ਈ.ਐਫ
ਮੱਛੀ ਟੈਂਕ ਦੀਆਂ ਚੱਟਾਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਾਫ ਕਰੀਏ
ਜਦੋਂ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੁੱਕਰ ਬੀਫ ਸਟੂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉੱਥੇ ਹੈ ਚੱਕ ਨਾਲੋਂ ਮੀਟ ਦਾ ਕੋਈ ਵਧੀਆ ਕੱਟ ਨਹੀਂ . ਇੱਕ ਮੋਟਾ ਚੱਕ ਪੋਟ ਭੁੰਨ ਕੇ ਖਰੀਦੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚੱਕ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਨਿਯਮਤ ਸਟੀਵਿੰਗ ਬੀਫ ਬਿਲਕੁਲ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ!
ਸਬਜ਼ੀਆਂ
ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਕਲਾਸਿਕ, ਆਲੂ, ਪਿਆਜ਼, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਮਟਰ ਨੂੰ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਤਾਂ ਕਿ ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਕ ਨਾ ਸਕਣ)।
ਮਟਰ ਦੇ ਇੱਕ ਪੱਖਾ ਨਹੀ? ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ, ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਕੁਝ ਹਰੀਆਂ ਬੀਨਜ਼ ਪਾਓ!
ਬਰੋਥ
ਇਹ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਭੂਰਾ-ਗਰੇਵੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਬਰੋਥ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਪੇਸਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਬਰੋਥ ਸਟੂਅ ਲਈ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਡੱਬੀ ਜੋੜੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਤੁਰੰਤ ਪੋਟ ਸਟੂਅ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਇਸ ਤਤਕਾਲ ਪੋਟ ਬੀਫ ਸਟੂ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ (ਪੂਰੀ ਵਿਅੰਜਨ ਹੇਠਾਂ):
- ਇੰਸਟੈਂਟ ਪੋਟ ਮੈਕ ਅਤੇ ਪਨੀਰ - ਪਾਠਕ ਪਸੰਦੀਦਾ (ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ) !!
- ਤਤਕਾਲ ਪੋਟ ਪੋਟ ਰੋਸਟ
- ਤੁਰੰਤ ਪੋਟ ਸਖ਼ਤ ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ - ਸਨੈਕਸ, ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਸੈਂਡਵਿਚ ਲਈ ਆਸਾਨ!
- ਤੁਰੰਤ ਪੋਟ ਮੈਸ਼ਡ ਆਲੂ
- ਤਤਕਾਲ ਪੋਟ ਚਿਕਨ ਟੈਕੋਸ - ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਟੈਕੋਸ ਲਈ ਵਧੀਆ
- ਤਤਕਾਲ ਪੋਟ ਪਸਲੀਆਂ - ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਿਘਲਾਓ !!
- ▢ਦੋ ਪੌਂਡ ਸਟੀਵਿੰਗ ਬੀਫ ਕੱਟਿਆ ਅਤੇ ਘਣ
- ▢½ ਚਮਚਾ ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ
- ▢½ ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- ▢½ ਚਮਚਾ ਮਿਰਚ
- ▢ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਪਿਆਜ ਕੱਟੇ ਹੋਏ
- ▢3 ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- ▢3 ਕੱਪ ਬੀਫ ਬਰੋਥ
- ▢ਇੱਕ ਕੱਪ ਰੇਡ ਵਾਇਨ ਜਾਂ 1 ਹੋਰ ਕੱਪ ਬੀਫ ਬਰੋਥ
- ▢¼ ਕੱਪ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਪੇਸਟ
- ▢ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਤਾਜ਼ਾ ਰੋਸਮੇਰੀ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
- ▢ਦੋ ਟਹਿਣੀਆਂ ਥਾਈਮ
- ▢3 ਕੱਪ ਬੇਬੀ ਆਲੂ ਘਣ
- ▢4 ਵੱਡਾ ਗਾਜਰ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
- ▢ਦੋ ਪਸਲੀਆਂ ਅਜਵਾਇਨ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ, ਲਗਭਗ 1 ਕੱਪ
- ▢3 ਚਮਚ ਮੱਕੀ ਦਾ ਸਟਾਰਚ
- ▢3 ਚਮਚ ਪਾਣੀ
- ▢¾ ਕੱਪ ਮਟਰ defrosted
- ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਬੀਫ ਨੂੰ ਟੌਸ ਕਰੋ.
- 6-ਕੁਆਰਟ ਤਤਕਾਲ ਪੋਟ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਘੁਮਾਓ ਅਤੇ ਅੱਧਾ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਪਾਓ। ਬੀਫ ਦਾ ਅੱਧਾ ਭੂਰਾ, ਲਗਭਗ 3-5 ਮਿੰਟ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਹਿਲਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਛਾਲੇ ਮਿਲੇ। ਬਾਕੀ ਰਹਿੰਦੇ ਬੀਫ ਦੇ ਨਾਲ ਦੁਹਰਾਓ ਅਤੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ.
- ਇੰਸਟੈਂਟ ਪੋਟ ਵਿੱਚ ਪਿਆਜ਼ (ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਤੇਲ) ਪਾਓ ਅਤੇ 2-3 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਓ।
- ਬੀਫ, ਬਰੋਥ, ਵਾਈਨ, ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਪੇਸਟ, ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ, ਥਾਈਮ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਮਟਰ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ (ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਸਮੱਗਰੀ ਭਰਨ ਵਾਲੀ ਲਾਈਨ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੀ ਹੈ)। ਢੱਕਣ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮੀਟ/ਸਟਿਊ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ; ਉੱਚ ਦਬਾਅ 'ਤੇ 35 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉ.
- ਇੱਕ ਵਾਰ ਟਾਈਮਰ ਬੀਪ ਵੱਜਣ 'ਤੇ, ਲਗਭਗ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ-ਰਿਲੀਜ਼ ਹੋਣ ਦਿਓ। ਕੋਈ ਵੀ ਬਾਕੀ ਦਬਾਅ ਛੱਡ ਦਿਓ।
- ਢੱਕਣ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਬਰੋਥ ਨੂੰ ਉਬਾਲਣ ਲਈ ਪਕਾਉ.
- ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਜਾਂ ਕੱਪ ਵਿੱਚ ਮੱਕੀ ਦੇ ਸਟਾਰਚ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਇੱਕ ਸਲਰੀ ਬਣਾਓ।
- ਇੱਕ ਵਾਰ ਬਰੋਥ ਉਬਾਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਲੋੜੀਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਮੱਕੀ ਦੇ ਸਟਾਰਚ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ (ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਨਾ ਪਵੇ)। 2-3 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਸੰਘਣਾ ਅਤੇ ਬੁਲਬੁਲਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਉਬਾਲਣ ਦਿਓ।
- ਮਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਸਰਵ ਕਰੋ।
ਇੰਸਟੈਂਟ ਪੋਟ ਵਿੱਚ ਬੀਫ ਸਟੂ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ
ਸੀਅਰ, 15 ਮਿੰਟ ਇਹ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੂਕਰ ਬੀਫ ਸਟੂ ਵਿਅੰਜਨਇਸ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਛਾਲੇ ਪਾਉਣ ਲਈ ਬੀਫ ਨੂੰ ਛਿੱਲਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਨਾ ਛੱਡੋ)। ਇਸ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 10-15 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ (2 ਬੈਚਾਂ ਵਿੱਚ)।
ਦਬਾਅ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਛੱਡੋ, 25 ਮਿੰਟ ਇਸ ਨੂੰ ਦਬਾਅ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਉੱਠਣ ਲਈ ਲਗਭਗ 10-15 ਮਿੰਟ ਲੱਗਣਗੇ ਅਤੇ ਇਹ ਲਗਭਗ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਰੀ ਹੋਵੇਗਾ।
ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ
ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ, 35 ਮਿੰਟ ਸਟੂਅ ਇੰਸਟੈਂਟ ਪੋਟ ਵਿੱਚ 35 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਪਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ।
ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਤਕਾਲ ਪੋਟ ਬੀਫ ਸਟੂਅ ਲਗਭਗ 90 ਮਿੰਟ ਲੈਣ ਲਈ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਪਰ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਬੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਸਮਾਂ ਬਚਾਉਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ
ਜਦੋਂ ਕਿ ਬੀਫ ਬੈਚਾਂ ਵਿੱਚ ਸੜ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੱਟਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਚੀਜ਼ਾਂ ਪਕਾਉਣ ਵੇਲੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤਿਆਰੀ ਦੌਰਾਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ!
ਪੰਛੀ ਇਸ਼ਨਾਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣਾ ਹੈ
ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ…
ਬੀਫ ਸਟੂਅ ਅਮਲੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਮੀਟ-ਅਤੇ-ਆਲੂ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਸੁੱਟਿਆ ਸਲਾਦ (ਜਾਂ ਸੀਜ਼ਰ ਸਲਾਦ ) ਅਤੇ ਕੁਝ ਕੱਚੀ ਰੋਟੀ, ਫ੍ਰੈਂਚ ਰੋਟੀ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਰੋਲ ਸੰਪੂਰਣ ਪੱਖ ਹਨ.
ਬਚਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ?
ਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਬੀਫ ਸਟੂ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਬੈਗ ਜਾਂ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। ਦੁਬਾਰਾ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਪਿਘਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਬਸ ਘੱਟ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਬਲਾਕ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਓਗੇ!
ਹੋਰ ਤਤਕਾਲ ਪੋਟ ਪਕਵਾਨਾ
ਤੁਰੰਤ ਪੋਟ ਬੀਫ ਸਟੂਅ
ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂਪੰਦਰਾਂ ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂਇੱਕ ਘੰਟਾ ਚਾਰ. ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂਦੋ ਘੰਟੇ ਸਰਵਿੰਗ8 ਸਰਵਿੰਗ ਲੇਖਕ ਹੋਲੀ ਨਿੱਸਨ ਇਹ ਤੁਰੰਤ ਪੋਟ ਬੀਫ ਸਟੂਅ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਹੈ। ਟੈਂਡਰ ਬੀਫ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਹੋਰ ਸੁਆਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਜਿਵੇਂ ਮਟਰ, ਆਲੂ, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਨਾਲ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।ਉਪਕਰਨ
ਸਮੱਗਰੀ
ਹਦਾਇਤਾਂ
ਵਿਅੰਜਨ ਨੋਟਸ
ਨੋਟ: ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੱਕੀ ਦੇ ਸਟਾਰਚ ਦੀ ਸਾਰੀ ਸਲਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨਾ ਪਵੇ।ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਕੈਲੋਰੀ:458,ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ:ਇੱਕੀg,ਪ੍ਰੋਟੀਨ:23g,ਚਰਬੀ:28g,ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ:9g,ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ:80ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਸੋਡੀਅਮ:341ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ:1020ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਫਾਈਬਰ:3g,ਸ਼ੂਗਰ:4g,ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ:5380ਆਈ.ਯੂ,ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ:21.9ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ:53ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਲੋਹਾ:3.4ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ(ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਵੇਗੀ।)
ਕੋਰਸਬੀਫ, ਡਿਨਰ, ਮੇਨ ਕੋਰਸ, ਸੂਪ