ਪਰਮੇਸਨ ਚਿਕਨ ਫੁਆਇਲ ਪੈਕੇਟ

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਾਮ

ਫਲੋਰ:

ਜਨਮ ਤਾਰੀਖ:

ਭੇਜੋ

ਮੈਨੂੰ ਈਮੇਲ ਦੁਆਰਾ ਭੇਜੋ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਦਿਖਾਓ

ਪਰਮੇਸਨ ਚਿਕਨ ਫੋਇਲ ਪੈਕਟਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰੇ ਛੋਟੇ ਪੈਕੇਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਡਿਨਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ!

ਤਾਜ਼ੇ ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਜ਼ੁਚੀਨੀ, ਜ਼ੈਸਟੀ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ, ਅਤੇ ਨਰਮ ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਤੱਕ ਗਰਿੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਿਘਲੇ ਮੋਜ਼ੇਰੇਲਾ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨਪਸੰਦ ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਭੋਜਨ ਬਣਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ!

ਚਿਕਨ ਪਰਮੇਸਨ ਫੋਇਲ ਪੈਕੇਟ ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸੁਪਰ ਆਸਾਨ ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਮੋੜ ਹੈ ਚਿਕਨ ਪਰਮੇਸਨ ਵਿਅੰਜਨ ! ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਸੰਦ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਤਿਆਰੀ ਅਤੇ ਸਫਾਈ ਦੋਵੇਂ ਕਿੰਨੇ ਸਾਧਾਰਨ ਹਨ... ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹ ਬਿਲਕੁਲ ਸੁਆਦੀ ਹਨ!

© SpendWithPennies.com

ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੇਜ਼ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਲਗਭਗ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਪਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ! ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਦਿਨ 'ਤੇ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੈਂਪਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਸਹੀ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ! ਉ c ਚਿਨੀ ਦੀਆਂ ਪਰਤਾਂ (ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਨਪਸੰਦ ਗਰਿੱਲ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ), ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਅਤੇ ਗ੍ਰਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਠੀਕ ਪਹਿਲਾਂ ਮੋਜ਼ੇਰੇਲਾ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ!

ਇਸਦੀ ਤਸਵੀਰ... ਇਹ ਇੱਕ ਲੰਬਾ ਦਿਨ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਆਖਰੀ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ! ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਰਾਤ ਪਹਿਲਾਂ ਚਿਕਨ ਪਰਮੇਸਨ ਪੈਕੇਟ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ! ਅਸੀਸ! ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗਰਿੱਲ ਜਾਂ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਪੌਪ ਕਰੋ, ਆਪਣਾ ਮਨਪਸੰਦ ਪਾਸਤਾ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਪੂਰਾ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਹੈ!

ਚਿਕਨ ਫੁਆਇਲ ਪੈਕੇਟ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

• ਆਪਣੇ ਫੁਆਇਲ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਪਰੇਅ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ (ਜਾਂ ਵਰਤੋਂ ਗੈਰ-ਸਟਿਕ ਫੁਆਇਲ ) ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਭੋਜਨ ਚਿਪਕ ਨਾ ਜਾਵੇ।
• ਕਿਸੇ ਵੀ ਜੂਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਪੈਕਟਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੀਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
• ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ 30 ਮਿੰਟ 375 ਡਿਗਰੀ 'ਤੇ ਬੇਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਕਨ 165 ਡਿਗਰੀ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਦਾ ਅਤੇ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)।
• ਇਹ ਪੈਕੇਟ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸੋਧੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਮੇਰੇ ਕੁਝ ਮਨਪਸੰਦ ਵਿਚਾਰ ਹਨ:
  • ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਇਤਾਲਵੀ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਅਤੇ ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ ਦੀ ਮੰਗ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪੈਂਟਰੀ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਵਰਤੋ। ਕੁਝ ਵਿਚਾਰ ਲਸਣ, ਤੁਲਸੀ, ਓਰੇਗਨੋ ਅਤੇ ਪਾਰਸਲੇ ਹਨ। ਤਾਜ਼ੀ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਨ, ਤਾਜ਼ੀ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਸਿਰਫ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ!
  • ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉ c ਚਿਨੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬਰੋਕਲੀ, ਮਸ਼ਰੂਮ, ਐਸਪੈਰਗਸ ਜਾਂ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਸਕੁਐਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ!

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਪੇਅਰ ਹੋਵੇਗਾ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਅਲਫਰੇਡੋ ਸਾਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਲਫਰੇਡੋ ਸਾਸ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੈਕੇਟ ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ, ਮਸ਼ਰੂਮ ਅਤੇ ਐਸਪੈਰਗਸ ਨੂੰ ਪਕਾਓ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਲੇਟ ਕਰੋ ਤਾਂ ਗਰਮ ਅਲਫਰੇਡੋ ਸਾਸ ਨਾਲ ਸੌਸ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਪੁੱਛ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, ਕਿਉਂ ਨਾ ਪੈਕੇਟ ਵਿੱਚ ਅਲਫਰੇਡੋ ਸਾਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ? ਮੈਨੂੰ ਡਰ ਹੈ ਕਿ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਸਾਸ ਪੈਕੇਟ ਵਿੱਚ ਸੜ ਸਕਦੀ ਹੈ!

ਜਦੋਂ ਕਿ ਮੈਂ ਅਕਸਰ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਾਸਤਾ ਦੇ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਸਰਵ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਇਹ ਚਿਕਨ ਫੋਇਲ ਪੈਕੇਟ ਡਿਨਰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਾਸਤਾ 'ਤੇ ਪਰੋਸਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ! ਉਸ ਸਾਰੇ ਸੁਆਦੀ ਸਾਸ ਨੂੰ ਸੁਕਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਾਜ਼ੇ ਸਾਈਡ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਕੱਚੀ ਰੋਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਮੋਟਾ ਟੁਕੜਾ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ! ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਗਲੁਟਨ ਮੁਕਤ ਵਿਕਲਪ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਗਲੁਟਨ ਮੁਕਤ ਪਾਸਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਪਾਸਤਾ ਨੂੰ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ!

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮੋਜ਼ੇਰੇਲਾ ਅਤੇ ਪਰਮੇਸਨ ਪਨੀਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਬਣਤਰ ਅਜੇ ਵੀ ਉਹੀ ਰਹੇਗਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਵੀ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕੋਗੇ।

ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਬਾਰੇ ਮੇਰੀ ਬਿਲਕੁਲ ਮਨਪਸੰਦ ਚੀਜ਼ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਸਫਾਈ ਨਹੀਂ ਹੈ! ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਬਿਤਾਉਣ ਲਈ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਮਿੰਟ ਲੈਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਛੱਡ ਕੇ ਫੁਆਇਲ ਨੂੰ ਉਛਾਲਣਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਹਵਾ ਹੈ! ਤੁਸੀਂ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ!

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਸਵਾਦ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਚਿਕਨ ਪਰਮੇਸਨ ਫੋਇਲ ਪੈਕੇਟ ਬਿਲ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ! ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਲੀ ਕੈਂਪਿੰਗ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਨਾਲ ਲੈ ਜਾਣ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਗੜਬੜ-ਮੁਕਤ BBQ ਵਿਚਾਰ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਗੋਰਮੇਟ ਵਿਚਾਰ। ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਮੁਖੀ, ਸੁਪਰ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਆਦੀ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਹੋਵੇਗਾ।

ਪਰਮੇਸਨ ਚਿਕਨ ਫੁਆਇਲ ਪੈਕੇਟ

ਸਮੱਗਰੀ

• ▢4 ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਹੱਡੀ ਰਹਿਤ, ਚਮੜੀ ਰਹਿਤ
• ▢3 ਕੱਪ ਪਾਸਤਾ ਸਾਸ
• ▢ਦੋ ਉ c ਚਿਨਿ ਕੱਟੇ ਹੋਏ
• ▢½ ਕੱਪ parmesan ਪਨੀਰ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
• ▢ਇੱਕ ਕੱਪ ਮੋਜ਼ੇਰੇਲਾ ਪਨੀਰ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
• ▢ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ
• ▢ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਇਤਾਲਵੀ ਮਸਾਲਾ ਛਿੜਕਣਾ
• ▢ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਚੱਖਣਾ
• ▢¼ ਕੱਪ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
• ▢ ਸਪੈਗੇਟੀ ਪਕਾਇਆ
• ▢parsley ਤਾਜ਼ੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ

ਹਦਾਇਤਾਂ

• ਗਰਿੱਲ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀਟ ਕਰੋ। ਕੁਕਿੰਗ ਸਪਰੇਅ ਨਾਲ ਚਾਰ 12x18 ਇੰਚ ਫੁਆਇਲ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਪਰੇਅ ਕਰੋ।
• ਫੁਆਇਲ ਦੇ ਚਾਰ ਟੁਕੜਿਆਂ 'ਤੇ ਉ c ਚਿਨੀ ਨੂੰ ਵੰਡੋ. ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਇਤਾਲਵੀ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਅਤੇ 2T ਪਰਮੇਸਨ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ।
• ਉ c ਚਿਨੀ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ⅓ ਕੱਪ ਪਾਸਤਾ ਸਾਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਸਾਸ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ ਰੱਖੋ.
• ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਹਰੇਕ ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਬੂੰਦ-ਬੂੰਦ ਕਰੋ ਫਿਰ ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ, ਇਤਾਲਵੀ ਪਕਵਾਨ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਦਿਓ।
• ਹਰੇਕ ਪੈਕੇਟ ਨੂੰ ਸੀਲ ਕਰੋ. ਚਿਕਨ ਸਾਈਡ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰਮ ਕੀਤੀ ਗਰਿੱਲ 'ਤੇ ਰੱਖੋ। 8 ਮਿੰਟ ਲਈ ਗਰਿੱਲ ਕਰੋ.
• ਹਰੇਕ ਪੈਕੇਟ ਨੂੰ ਫਲਿੱਪ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੋਰ 8-10 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਗਰਿੱਲ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਜੂਸ ਸਾਫ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਅਤੇ ਚਿਕਨ 165°F ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਹਰ ਇੱਕ ਪੈਕੇਟ ਨੂੰ ਚਾਕੂ ਨਾਲ ਕੱਟ ਕੇ ਖੋਲ੍ਹੋ। ਹਰੇਕ ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ 'ਤੇ ¼ ਕੱਪ ਮੋਜ਼ੇਰੇਲਾ ਪਨੀਰ ਛਿੜਕੋ ਅਤੇ ਪਿਘਲਣ ਲਈ ਗਰਮ ਕਰੋ। (ਨੋਟ ਦੇਖੋ)
• ਜੇ ਲੋੜੀਦਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਪਾਸਤਾ ਨੂੰ ਪੈਕੇਜ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਪਕਾਉ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਬਚੀ ਚਟਣੀ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ।
• ਹਰ ਇੱਕ ਪੈਕੇਟ ਤੋਂ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਉਲਚੀਨੀ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਪਾਸਤਾ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰੱਖੋ। ਪੈਕੇਟ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਵਾਧੂ ਚਟਣੀ ਉੱਪਰ ਵੀ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ।
• ਤਾਜ਼ੇ ਗਰੇਟ ਕੀਤੇ ਪਰਮੇਸਨ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਪਾਰਸਲੇ ਨਾਲ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਵਿਅੰਜਨ ਨੋਟਸ

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ

(ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਵੇਗੀ।)

ਕੈਲੋੋਰੀਆ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

ਫਲੋਰ:

ਉਮਰ:

ਵਾਧਾ (ਸੈ.ਮੀ. ਵਿਚ):

ਭਾਰ (ਕਿਲੋ ਵਿੱਚ):

ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਪੱਧਰ: ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਘੱਟ Average ਸਤ ਉੱਚ ਬਹੁਤ ਉੱਚਾ

ਗਣਨਾ ਕਰੋ

ਮੈਨੂੰ ਈਮੇਲ ਦੁਆਰਾ ਭੇਜੋ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਦਿਖਾਓ