ਤਿਲ ਚਿਕਨ ਸੋਇਆ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਅਦਰਕ, ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਤਿਲ ਦੇ ਸਵਾਦਾਂ ਨਾਲ ਕੋਮਲ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਡਿਸ਼ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਚੌਲ .
ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਕਿਵੇਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ
ਦੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਭੁੰਲਨਆ ਬਰੌਕਲੀ ਜਾਂ ਕੁਝ bok choy ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਭੋਜਨ ਲਈ ਜੋ ਕਿ ਦੋਵੇਂ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਹਨ!
ਇੱਕ ਘਰੇਲੂ ਮਨਪਸੰਦ
ਤਿਲ ਚਿਕਨ ਕੀ ਹੈ? ਤਿਲ ਚਿਕਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ ਦੇ ਕੋਮਲ ਟੁਕੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਮੱਕੀ ਦੇ ਸਟਾਰਚ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਵਿੱਚ ਮੈਰੀਨੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਰਿਸਪ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪੈਨ-ਫ੍ਰਾਈ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਚਟਨੀ ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ, ਸੋਇਆ, ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਲਸਣ ਦੇ ਨਾਲ ਥੋੜੀ ਮਿੱਠੀ ਅਤੇ ਚਿਪਚਿਪੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤਿਲ ਦਾ ਸੁਆਦ ਤਿਲ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦੋਵਾਂ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।
ਕਿਸੇ ਦੇ ਲਈ ਟੈਟੂ
ਤਿਲ ਦਾ ਚਿਕਨ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਮੱਕੀ ਦੇ ਸਟਾਰਚ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਮੈਰੀਨੇਟ ਕਰੋ।
- ਸਾਸ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ (ਹੇਠਾਂ ਵਿਅੰਜਨ).
- ਭੂਰੇ ਹੋਣ ਤੱਕ ਬੈਚਾਂ ਵਿੱਚ ਫਰਾਈ ਕਰੋ। ਸਾਸ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਬਾਲੋ.
ਬਣਾਉਣਾ ਇੰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ! ਵੱਧ ਸੇਵਾ ਕਰੋ ਚੌਲ ਅਤੇ ਤਿਲ ਅਤੇ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਨਾਲ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਹਮਦਰਦੀ ਕਾਰਡ ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਦਸਤਖਤ ਕਰੀਏ
5ਤੋਂ27ਵੋਟਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆਵਿਅੰਜਨ ਤਿਲ ਚਿਕਨ
ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ25 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂਪੰਦਰਾਂ ਮਿੰਟ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ40 ਮਿੰਟ ਸਰਵਿੰਗ4 ਸਰਵਿੰਗ ਲੇਖਕ ਹੋਲੀ ਨਿੱਸਨ ਇਹ ਆਸਾਨ ਤਿਲ ਵਿਅੰਜਨ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਦੋਵੇਂ ਹੈ!ਸਮੱਗਰੀ
- ▢3 ਚਮਚ ਮੱਕੀ ਦਾ ਸਟਾਰਚ
- ▢ਦੋ ਚਮਚ ਮੈਂ ਵਿਲੋ ਹਾਂ
- ▢ਇੱਕ ਅੰਡੇ
- ▢ਇੱਕ ਪੌਂਡ ਮੁਰਗੇ ਦੀ ਛਾਤੀ ਕੱਟੇ ਹੋਏ
- ▢ਦੋ ਚਮਚੇ ਸਬ਼ਜੀਆਂ ਦਾ ਤੇਲ
ਸਾਸ
- ▢ਇੱਕ ਲੌਂਗ ਲਸਣ ਬਾਰੀਕ
- ▢ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਅਦਰਕ ਬਾਰੀਕ
- ▢¼ ਕੱਪ ਭੂਰੀ ਸ਼ੂਗਰ
- ▢3 ਚਮਚ ਮੈਂ ਵਿਲੋ ਹਾਂ
- ▢¾ ਕੱਪ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ
- ▢ਦੋ ਚਮਚੇ ਟੋਸਟਡ ਤਿਲ ਦਾ ਤੇਲ
- ▢ਦੋ ਚਮਚ ਮੱਕੀ ਦਾ ਸਟਾਰਚ
- ▢ਦੋ ਚਮਚ ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ ਟੋਸਟ ਕੀਤਾ
ਹਦਾਇਤਾਂ
- ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਅੰਡੇ, ਮੱਕੀ ਦੇ ਸਟਾਰਚ ਅਤੇ ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਨਾਲ ਟੌਸ ਕਰੋ। 15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ.
- ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸਾਸ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ.
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਮੱਧਮ-ਉੱਚੀ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਗਰਮ ਕਰੋ. ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਬੈਚਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਭੂਰਾ ਹੋਣ ਅਤੇ ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਤੱਕ, ਲਗਭਗ 5 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਹਿਲਾਓ।
- ਸਾਸ ਪਾਓ ਅਤੇ ਗਾੜ੍ਹਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਉਬਾਲੋ, ਲਗਭਗ 3-4 ਮਿੰਟ.
- ਤਿਲ ਅਤੇ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਨਾਲ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਕੈਲੋਰੀ:310,ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ:25g,ਪ੍ਰੋਟੀਨ:29g,ਚਰਬੀ:10g,ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ:3g,ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ:113ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਸੋਡੀਅਮ:1571ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ:555ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਫਾਈਬਰ:ਇੱਕg,ਸ਼ੂਗਰ:14g,ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ:93ਆਈ.ਯੂ,ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ:5ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ:68ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਲੋਹਾ:ਦੋਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ(ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਵੇਗੀ।)
ਕੋਰਸਚਿਕਨ, ਮੁੱਖ ਕੋਰਸ ਭੋਜਨਅਮਰੀਕੀ, ਏਸ਼ੀਅਨ ਫਿਊਜ਼ਨ© SpendWithPennies.com. ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਫੋਟੋ ਕਾਪੀਰਾਈਟ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ. ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਅਤੇ ਸ਼ਲਾਘਾਯੋਗ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਪੂਰੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਕਾਪੀ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਪੇਸਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸਖ਼ਤ ਮਨਾਹੀ ਹੈ। .ਹੋਮ ਮਨਪਸੰਦ 'ਤੇ ਹੋਰ
- ਚਿਕਨ ਪੈਡ ਥਾਈ
- ਆਸਾਨ ਮਿਰਚ ਸਟੀਕ
- ਚਿਕਨ ਲੋ ਮੇਨ
- ਝੀਂਗਾ ਹਿਲਾਓ ਫਰਾਈ
- ਚਿਕਨ ਚਾਉ ਮੇਨ
- ਕਾਜੂ ਚਿਕਨ ਸਟਰਾਈ ਫਰਾਈ
- ਮਿੱਠਾ ਅਤੇ ਖੱਟਾ ਸੂਰ
