ਇਹ ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ ਫਜਿਤਾ ਰੈਸਿਪੀ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਬਣਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ!
ਅਸੀਂ ਬਿਲਕੁਲ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਚਿਕਨ fajitas ਅਤੇ ਇਹ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਉਨੇ ਹੀ ਤੇਜ਼ ਹਨ। ਲੀਨ ਸੂਰ, ਪਿਆਜ਼, ਅਤੇ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾਊ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ. ਸੰਪੂਰਣ ਹਫਤੇ ਦੇ ਰਾਤ ਦੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਟੌਪਿੰਗਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਸਭ ਨੂੰ ਗਰਮ ਟੌਰਟਿਲਾ ਵਿੱਚ ਟੋਕ ਦਿਓ।
ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਭੋਜਨ
ਭੋਜਨ ਜੋ ਤੇਜ਼ ਹਨ, ਵਿਅਸਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਤਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ:
- ਇਸਦੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਕਦਮ!
- ਇਹ ਭੋਜਨ ਹੈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ.
- ਮਸਾਲਾ ਸਧਾਰਨ ਹੈ ਪਰ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਪੈਕ .
- ਸਭ ਕੁਝ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਅਤੇ ਖਾਣ ਤੋਂ ਠੀਕ ਪਹਿਲਾਂ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟ ਦਿੱਤਾ।
- ਇਹ ਟੌਪਿੰਗਜ਼ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਹੈ. ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦਿਓ ਬਣਾਓ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਸੁਆਦੀ ਭੋਜਨ!
ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ
ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ ਫਾਜਿਟਾ ਲਈ ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪਤਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਲਦੀ ਪਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੋਮਲ ਹੈ (ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਕਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)। ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਣਾਉਣਾ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਮੀਟ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਸੈਂਟਰ-ਕੱਟ ਚੋਪਸ ਸਮੇਤ ਕੋਈ ਵੀ ਚਰਬੀ ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਤੁਰੰਤ ਬਣੇ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਖਰੀਦੋ ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਬਣਾਓ ਫਜੀਤਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਵਿਅੰਜਨ (ਕੁਝ ਨੂੰ ਹੱਥ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਡਬਲ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਗੁਣਾ ਕਰੋ)!
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਰੰਗੀਨ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚਾਂ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਮਿਆਰੀ ਫਜੀਟਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਮਸ਼ਰੂਮ, ਸਕੁਐਸ਼ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਮੱਕੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ!
ਪੋਰਕ ਫਜੀਟਾਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਫਜੀਟਾ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਅਤੇ ਕੀਟੋ ਹਨ? ਕੇਟੋ ਸੰਸਕਰਣ ਲਈ ਘੱਟ-ਕਾਰਬ ਰੈਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਾਂ ਰੋਮੇਨ ਸਲਾਦ ਦੇ ਵੱਡੇ ਪੱਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਫਜੀਟਾ ਨੂੰ ਰੋਲ ਕਰੋ।
- ਸੀਜ਼ਨ ਦੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪੋਰਕ ਟੈਂਡਰਲੌਇਨ, ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਟੌਸ ਕਰੋ। ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਬੈਚਾਂ ਵਿੱਚ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਭੂਰਾ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿਓ।
- ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਭੁੰਨੋ, ਮਿਰਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਅਨੁਸਾਰ ਪਕਾਉ ਹੇਠ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ .
- ਪੋਰਕ ਨੂੰ ਸਕਿਲੈਟ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਪਾਓ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਕਾਏ ਗਰਮ ਕਰੋ।
ਗਰਮ ਕੀਤੇ ਟੌਰਟਿਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਉੱਪਰ (ਜਾਂ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਲਈ ਸਲਾਦ ਦੇ ਲਪੇਟੇ ਵਜੋਂ ਵੀ) ਸੇਵਾ ਕਰੋ। ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਸੈੱਟ ਕਰੋ, ਚਟਣੀ , ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਸਾਲੇਦਾਰ pico de gallo . ਸਾਨੂੰ ਤਾਜ਼ੀ ਵੀ ਪਸੰਦ ਹੈ guacamole , ਕੱਟੇ ਹੋਏ Monterey ਜੈਕ, ਅਤੇ cheddar. ਜੈਤੂਨ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਅਤੇ jalapenos !
ਸੂਰ ਦਾ ਟੈਂਡਰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ
ਜਿਵੇਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸੂਰ ਦਾ ਕੋਮਲ , ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੋਗੇ ਕਿ ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਕਾਇਆ ਨਹੀਂ ਗਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਇਹ ਸੁੱਕਾ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਸੂਰ ਦੇ ਮਾਸ ਨੂੰ ਭੂਰਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਭੁੰਨੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਿਓ। ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ (ਅਤੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ) ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਪਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਅੰਦਰੋਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਗੁਲਾਬੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮੱਧਮ (145°F) ਤੱਕ ਪਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਜ਼ਮੀਨੀ ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ ਨਾ ਹੋਵੇ।
ਫਜੀਤਾ ਨਾਲ ਕੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨੀ ਹੈ
ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਮੈਕਸੀਕਨ ਰਾਤ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਬਾਰਡਰ ਦੇ ਦੱਖਣ ਤੋਂ ਸਾਰੇ ਸੁਆਦੀ ਸੁਆਦਾਂ ਦਾ ਨਮੂਨਾ ਲਓ!
ਸਿਲੈਂਟਰੋ ਟਮਾਟਰ ਰਾਈਸ ਦੇ ਨਾਲ ਫਜੀਟਾ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਮੈਕਸੀਕਨ ਐਲੋਟ , ਸਿਲੈਂਟਰੋ ਚੂਨਾ ਕੋਲੇਸਲਾ , ਮੈਕਸੀਕਨ ਪਿੰਨਵੀਲਜ਼ , ਅਤੇ ਦਾ ਇੱਕ ਘੜਾ ਆਸਾਨ ਚਿੱਟਾ Sangria ਜਾਂ ਕੁਝ ਤੰਗ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਮਾਰਗਰੀਟਾਸ ! ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ ਸੋਪਾਪਿਲਸ ਜਾਂ ਚੂਰੋਸ ਮਿਠਆਈ ਲਈ!
ਬਚਿਆ ਹੋਇਆ
- ਬਚੇ ਹੋਏ ਫਜੀਟਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਏਅਰਟਾਈਟ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਉਹ 4 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਰਹਿਣਗੇ।
- ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਰਵ ਕਰੋ।
- ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਬੈਚ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਇੱਕ ਜ਼ਿੱਪਰ ਵਾਲੇ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰੋ ਜਿਸਦੀ ਤਾਰੀਖ ਬਾਹਰ ਲਿਖੀ ਹੋਈ ਹੈ। ਫਜੀਟਾ 2 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੌਰਾਨ ਤਾਜ਼ੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।
ਹੋਰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਫਜੀਟਾ
- ਆਸਾਨ ਚਿਕਨ Fajitas
- ਓਵਨ ਫਜੀਟਾਸ
- Skillet Shrimp Fajitas
- ਚਿਕਨ ਫਜਿਤਾ ਸਲਾਦ
- ਕ੍ਰੋਕਪਾਟ ਚਿਕਨ ਫਜੀਟਾਸ
- ਗ੍ਰਿਲਡ ਸਟੀਕ ਫਜੀਟਾਸ
- ਕਰੀਮੀ ਚਿਕਨ ਫਜਿਤਾ ਪਾਸਤਾ
ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੇ ਇਹਨਾਂ ਪੋਰਕ ਫਜੀਟਾ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਿਆ? ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਰੇਟਿੰਗ ਅਤੇ ਇੱਕ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ!
5ਤੋਂ5ਵੋਟਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆਵਿਅੰਜਨ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਪੋਰਕ ਫਜੀਟਾਸ
ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ10 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂਪੰਦਰਾਂ ਮਿੰਟ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ25 ਮਿੰਟ ਸਰਵਿੰਗ4 ਲੇਖਕ ਹੋਲੀ ਨਿੱਸਨ ਘਰੇਲੂ ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ ਫਜਿਟਾ ਕੋਮਲ ਸੂਰ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ!ਸਮੱਗਰੀ
- ▢ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਪਿਆਜ
- ▢3 ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਲਾਲ, ਪੀਲਾ, ਹਰਾ, ਜਾਂ ਸੰਤਰੀ
- ▢ਇੱਕ ਪੌਂਡ ਸੂਰ ਦਾ ਕੋਮਲ ਜਾਂ ਲੀਨ ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ, ਪੱਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ
- ▢ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
- ▢3 ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਵੰਡਿਆ
- ▢1 ½ ਚਮਚ fajita ਮਸਾਲਾ ਜਾਂ ਹੇਠਾਂ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਮਿਸ਼ਰਣ
ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ
- ▢8 ਆਟਾ ਟੌਰਟਿਲਾ 6' ਹਰੇਕ ਜਾਂ ਮੱਕੀ ਦੇ ਟੌਰਟਿਲਾ
- ▢ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਟੌਪਿੰਗਜ਼
ਹਦਾਇਤਾਂ
- ਪੈਕੇਜ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਟੌਰਟਿਲਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ।
- ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਕੱਟੋ, ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ.
- ਸੂਰ ਨੂੰ ਪਤਲੀਆਂ ਪੱਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਅਤੇ 1 ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ ਟੌਸ ਕਰੋ।
- 1 ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਉਚਾਈ 'ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗਰਮ ਕਰੋ। ਸੂਰ ਦੇ ਮਾਸ ਨੂੰ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਬੈਚਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਭੂਰਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉ, ਲਗਭਗ 3-4 ਮਿੰਟ। ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਸੂਰ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ।
- ਉਸੇ ਪੈਨ ਵਿਚ 1 ਚਮਚ ਤੇਲ ਪਾਓ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ 1-2 ਮਿੰਟ ਪਕਾਓ, ਮਿਰਚਾਂ ਵਿਚ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ 2 ਮਿੰਟ ਹੋਰ ਪਕਾਓ।
- ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਗਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉ, ਸੂਰ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਪਕਾਓ।
ਵਿਅੰਜਨ ਨੋਟਸ
ਲੀਨ ਸੂਰ ਲਈ ਮੇਰੀ ਮਨਪਸੰਦ ਚੋਣ ਪੋਰਕ ਟੈਂਡਰਲੋਇਨ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸੈਂਟਰ ਕੱਟ ਚੋਪਸ ਜਾਂ ਹੱਡੀ ਰਹਿਤ ਸੂਰ ਦੇ ਹੋਰ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਫਜੀਟਾ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਮੈਂ ਸੂਰ ਦੇ ਮਾਸ ਨੂੰ ਮੈਡਲੀਅਨ (ਅਨਾਜ ਦੇ ਪਾਰ) ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਅਤੇ ਫਿਰ ਮੈਡਲੀਅਨਾਂ ਨੂੰ ਪੱਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਦਿੱਤਾ। ਸੂਰ ਦੇ ਮਾਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਪਕਾਓ। ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ ਮੱਧਮ (145°F) ਤੱਕ ਪਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਦਰੋਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਗੁਲਾਬੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾਊ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ1 ਚਮਚ ਮਿਰਚ ਪਾਊਡਰ
1/2 ਚਮਚ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ
1/2 ਚਮਚ ਜੀਰਾ
1/4 ਚਮਚਾ ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਪਪਰਿਕਾ
ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੀ ਚੂੰਡੀ, ਵਿਕਲਪਿਕ
ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਕੈਲੋਰੀ:438,ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ:40g,ਪ੍ਰੋਟੀਨ:30g,ਚਰਬੀ:17g,ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ:3g,ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟ:ਇੱਕg,ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ:74ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਸੋਡੀਅਮ:552ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ:777ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਫਾਈਬਰ:4g,ਸ਼ੂਗਰ:8g,ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ:2885ਆਈ.ਯੂ,ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ:118ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ:82ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਲੋਹਾ:4ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ(ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਵੇਗੀ।)
ਕੋਰਸਡਿਨਰ, ਐਂਟਰੀ, ਮੇਨ ਕੋਰਸ, ਪੋਰਕ ਭੋਜਨਅਮਰੀਕਨ, ਮੈਕਸੀਕਨ© SpendWithPennies.com. ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਫੋਟੋ ਕਾਪੀਰਾਈਟ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ. ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਅਤੇ ਸ਼ਲਾਘਾਯੋਗ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਪੂਰੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਕਾਪੀ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਪੇਸਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸਖ਼ਤ ਮਨਾਹੀ ਹੈ। .
